Hur man känner igen tecken på kopparbrist i kroppen

Koppar är ett mineral som är nödvändigt för kroppens tillväxt. Överskott eller brist på detta spårämne orsakar också hälsoproblem. Hur vet man om kroppen har brist på koppar? Följande artikel hjälper dig att identifiera de typiska tecknen på kopparbrist och hur du korrekt kompletterar koppar.

När kroppen inte ger tillräckligt med koppar kommer det att leda till många farliga sjukdomar eftersom kopparmineral är väldigt viktigt för hälsan. När du märker tecken på kopparbrist måste du snabbt komplettera ordentligt med en rimlig mängd för att inte skada kroppen.

Fördelar med koppar för människokroppen

Mineraler är viktiga näringsämnen i kroppen, som deltar i att upprätthålla livsaktiviteter och skydda människors hälsa. Mineraler delas in i två kategorier som makromineraler (kroppen behöver stora mängder, mätt i gram eller mer som kalcium, kalium, natrium, klor, fosfor, magnesium) och spårmineraler (även kända som spårmineraler. mikromineraler med enheter i milligram eller mindre, såsom järn, koppar, selen, zink, fluor, krom, jod, mangan).

Identifiera typiska tecken på kopparbrist för att ha ett rimligt sätt att komplettera koppar.

Jämfört med makronäringsämnen står spårmineralerna i kroppen för en lägre andel men alla spelar en lika viktig roll, vilket kan orsaka många hälsoproblem vid brist. Varje ämne i gruppen spårmineraler har sina egna funktioner och effekter, inklusive koppar.

Här är hälsofördelarna med koppar:

För vuxna

Den första användningen av koppar hos vuxna är som en antioxidant som förebygger cancer. Denna effekt är möjlig eftersom koppar är en komponent i enzymet superoxiddismutas.

Dessutom är koppar också involverad i bildandet av röda blodkroppar, metabolismen av järn och fetter och är nödvändig för nervsystemets funktion.

I kroppen, om det finns för lite koppar, finns det risk för leukopeni. Detta innebär att en person med lågt antal neutrofiler är mer benägna att ha en infektionssjukdom.

För barn

Inte bara nödvändigt för vuxna, koppar är också ett av spårmineralerna som är mycket viktiga för barns hälsa, som hjälper till att skydda hjärtmuskeln och förbättra immuniteten. Dessutom är detta ämne också involverat i skapandet av starka, friska ben och tänder. Barn med kopparbrist löper ökad risk för anfall och neurologiska störningar .

Koppar är ett av de spårmineraler som är mycket viktiga för barns hälsa.

För gravida kvinnor

Inte bara koppar, gravida kvinnor behöver mycket mineraler. Tillsatsen av mikronäringsämnen i koppar har effekten att stödja vävnadstillväxt och hjälpa till att metabolisera glukos i kroppen.

Dessutom, om mamman kompletterar koppar ordentligt och ordentligt, kommer det att hjälpa det kardiovaskulära systemet, benen, nervsystemet ... hos fostret att utvecklas bra redan från livmodern.

Tecken på kopparbrist

Vår kropp behöver inte mycket koppar, men endast en liten mängd räcker för att upprätthålla kroppsaktivitet och skydda hälsan. Det är därför vi kan komplettera detta ämne genom en balanserad, vetenskapligt beprövad kost. Om en person är undernärd är risken för kopparmineralbrist mycket hög.

Dessutom har patienter med svåra matsmältningsbesvär minskat upptaget av koppar och andra mineraler. För att inte tala om, när kroppen tar upp zink, minskar järn i en stor mängd också mängden koppar i kroppen.

Här är mängden koppar som kroppen behöver konsumera varje dag beroende på ålder:

• Spädbarn från 0 till 6 månader: 200mcg/dag;
• Barn 6 månader - 14 år: Mellan 220 - 890 mcg/dag beroende på exakt ålder;
• Tonåringar 14-18 år: 890mcg/dag;
• Vuxna: 900mcg/dag;
• Gravida kvinnor: 1 000 mcg/dag;
• Ammande kvinnor: 1 300 mcg per dag.

Så hur vet du om din kropp har brist på koppar? Här är några vanliga tecken på kopparbrist, inklusive:

Trötthet, svaghet är tecken på kopparbrist som du måste se upp med.

Trötthet, svaghet, lätt att bli sjuk

Trötthet, svaghet är tecken på kopparbrist som du måste se upp med. Koppar har förmågan att främja järnupptaget i tarmen, så när koppar inte räcker blir upptaget av järn också mindre. 

Vi vet alla att järnbrist leder till anemi , kroppen transporterar inte tillräckligt med syre till vävnaderna, så kroppen blir också svagare och tröttare.

Kopparbrist påverkar också ATP-energinivåerna, vilket gör att kroppen inte har tillräckligt med energi för att fungera, vilket gör att du känner dig tröttare. Dessutom påverkas även immunförsvaret när kopparhalten i kroppen är lägre än behovet, vilket ökar kroppens förmåga att bekämpa infektioner.

Svaga och sköra ben

Ett av tecknen på kopparbrist är att du upplever svaga ben, spröda och lättare bryts. Osteoporos är förknippat med ålder, och är också förknippat med kopparbrist.

Enligt forskning har personer med osteoporos ofta lägre kopparhalter än friska. Anledningen är att koppar deltar i processen att skapa tvärbindningar inuti benen, vilket hjälper till att hålla benen starka; Den producerar också osteoblaster som hjälper till att producera benceller, forma och stärka benvävnaden.

Dessutom gör kopparbrist det också svårare för dig att gå, på grund av förlust av koordination och instabilitet mellan hjärna och kropp, vilket påverkar rörelse och gång ostadigt.

Personer med osteoporos har ofta lägre kopparnivåer än friska.

Minnes- och inlärningsproblem

När du märker att det blir svårare att lära och komma ihåg kan det vara ett tecken på kopparbrist. Koppar spelar en viktig roll i hjärnans funktion och utveckling. Därför kan kopparbrist lätt leda till sjukdomar som bromsar hjärnans utveckling eller påverkar inlärning och minne, såsom Alzheimers sjukdom . 

Kroppen är känslig för kyla

Personer med kopparbrist känner sig ofta mer känsliga för kalla temperaturer. Koppar har förmågan att upprätthålla optimal sköldkörtelfunktion. Följaktligen, när blodkoppar är låg, kommer sköldkörtelhormon också att minska. Sköldkörtelns funktion är att reglera ämnesomsättningen och värmeproduktionen i kroppen, så en underaktiv sköldkörtel kan få personer med kopparbrist att känna sig känsliga för kalla temperaturer.

Blek hud

Melanin bestämmer hudfärg, så människor med ljusare hud tenderar att ha mindre melanin. Kopparbrist kan påverka produktionen av melanin, vilket i sin tur gör att huden ser blekare ut.

Tidigt grått hår

Brist på koppar kommer att påverka bildandet av melanin, vilket gör håret grått tidigare.

Melaninpigment påverkar inte bara hudfärgen utan även hårfärgen. Brist på koppar kommer att påverka bildningen av melanin, vilket i sin tur också gör håret grått tidigare.

Förlust av syn

Synförlust uppstår endast när en person har en långvarig kopparbrist.

Observera att synförlust med kopparbrist är vanligare hos personer som har genomgått gastrointestinal kirurgi (som en gastrektomi) eftersom den gastrointestinala kirurgin minskar kroppens förmåga att absorbera koppar.

Även om kroppen saknar koppar är mycket sällsynt eftersom detta ämne kan kompletteras från den dagliga kosten med kopparrika livsmedel, men när du upptäcker tecken på kopparbrist måste du snabbt komplettera. Om du är orolig för kopparnivåerna i din kropp, kontakta din läkare för råd och för att kontrollera den bästa kopparkoncentrationen i ditt blod.