Hur man behandlar och förebygger osteoporos effektivt

Behandling av osteoporos måste följa vetenskapliga och säkra principer. Enligt de senaste rapporterna ökar frekvensen av muskel- och skelettsjukdomar med åldern

Behandling av osteoporos måste följa vetenskapliga och säkra principer. Enligt de senaste rapporterna ökar frekvensen av muskel- och skelettsjukdomar med åldern, särskilt osteoporos.

1. Osteoporos är vanligt i vilket skede?

Osteoporos är ett tillstånd där benmassan minskar i kroppen och de mikrostrukturella skadorna på benvävnaden gör att benen blir spröda, tunna och benägna att frakturer.

Runt 35 års ålder förloras fler benceller än vad som ersätts, vilket gör att benen blir tunna och svaga. När man går in i den verkliga medelåldern (över 50 år) är på grund av obalansen mellan benbildning och benresorption mest uttalad, där benresorptionsprocessen dominerar.

I synnerhet kvinnor är mer mottagliga för osteoporos än män, så det är nödvändigt att vara uppmärksam på att skydda skelettsystemet ordentligt. Enligt Världshälsoorganisationen riskerar upp till 50 % av kvinnor över 50 år att få en fraktur på ryggraden, handleden eller lårbenet på grund av osteoporos. Och särskilt förekomsten av osteoporos hos postmenopausala vita kvinnor är cirka 14% i åldersgruppen 50-59, 22% i åldersgruppen 60-69, 39% i åldersgruppen 70-79 och 80 och uppåt står för 70%.

Kvinnor i klimakteriet är mest mottagliga för osteoporos

2. Sätt att behandla osteoporos

Det finns många behandlingar för osteoporos . För närvarande är de mest populära behandlingsmetoderna österländska och västerländska medicinmetoder:

Västerländska medicinmetoder : behandlas huvudsakligen genom att använda läkemedel indelade i 2 grupper: anti-osteoporotiska (inklusive hormonsubgrupper och hormonpåverkande substanser (Premarin, Livial, prempak C...), grupp av bisfosfonater och kalcitoninläkemedel). Den andra gruppen är benregenererande läkemedel (kalcium, vitamin D, anti-anabola läkemedel ...) för att hämma processen med kalciumförlust som leder till bennedbrytning, främja benregenerering och hjälpa till att absorbera kalcium bättre. Beroende på den specifika sjukdomen och bristen på substanser kommer läkare att ordinera olika recept till patienter. Men dessa läkemedel används inte godtyckligt i dosering eller varaktighet, måste vara under ledning och noggrann övervakning av läkare.

Orientalisk medicin metod : är en metod som främst fokuserar på att ge näring till njurarna, generera spermier, ge näring till benen, rensa värme och avgifta kroppen. Vanligtvis från naturliga växtbaserade ingredienser i kombination med färg: Blått rosésilke, krankudde, bönmassa, hortensia, hy thiem, etc. Dessa medel måste dock användas under lång tid.

3. Åtgärder för att förebygga osteoporos

Förebyggande är bättre än behandling och förebyggande av osteoporos måste vara en process, eftersom det inte bara påverkar en faktor utan måste kombineras för att påverka många faktorer samtidigt, särskilt de som riskerar att orsaka benskörhet, benförlust, hög osteoporos. Vidta följande åtgärder tillsammans:

Vetenskaplig näring : Det är nödvändigt att komplettera med kalcium, vitaminer och nödvändiga mineraler dagligen. Ät mat som mjölk och mejeriprodukter, kött, fisk, ägg och gröna grönsaker, bananer, purjolök, broccoli, etc. för att komplettera kalcium och vitaminer. Men varje ålder och kön kommer att ha olika kalcium- och vitamin D-behov: Den genomsnittliga vuxen behöver 1 g kalcium per dag specifikt: Kalciumbehovet för postmenopausala kvinnor är 1000-1500 mg, för män över 50 år är 1000 mg. Behovet av vitamin D är 400-800UI/dag.

Vetenskaplig näring bidrar också till att minska risken för benskörhet

Utöver ovanstående näringsämnen måste även fosfor tillsättas, vilket är ett mycket viktigt inslag i bildningen och underhållet och regenereringen av benmassa såsom: fisk, räkor, havsmusslor, mjölk, äpplen, gelé.... Eller magnesium – en viktig ingrediens som hjälper kroppen att ta upp och behålla kalcium i kroppen. Magnesium finns i nötter, skaldjur, spannmål, bönor, vissa gröna grönsaker, etc.

Rimlig motion och sport : Tillsammans med en rimlig kost spelar ökad fysisk aktivitet, såsom jogging, cykling, etc., undvikande av alkohol, öl och rökning också en viktig roll för att förebygga fara.

Förebygg särskilt fall eller skador genom att träna regelbundet för att öka muskelstyrkan, kontrollera synen med jämna mellanrum och undvika användning av läkemedel med biverkningar som orsakar: huvudvärk, yrsel, yrsel. (vilket resulterar i en hög fallrisk)

Funktionell mat : Förutom ovanstående åtgärder för att förhindra benförlust måste du också använda läkemedel. Idag finns det många bra läkemedel som har fötts för att ge bästa effekt för behandling av benskörhet och förebygga frakturer orsakade av benskörhet såsom Kalcium K2 tillverkat i Danmark med följande ingredienser: Kalcium 400mg, Vitamin K2 22,5mcg, Vitamin D3 10mcg , Magnesium 200mg... fullt tillsatt med vitaminer och mineraler, effektivt för att bygga starka ben, stödja behandling och förebyggande av benskörhet och förebygga artritsjukdomar. .

För att fortsätta delta i livet på det lyckligaste och mest meningsfulla sättet, tillämpa ovanstående åtgärder för att få friska ben och leder.

Tsinghua