Hur lång tid tar det för en benskada att läka helt?

En stukad fot är en vanlig skada och är extremt sannolikt att inträffa när du har oturen att råka ut för en olycka eller slarva när du går. Så hur lång tid tar det att läka? Läsare, läs följande artikel i aFamilyToday Blog för att få reda på svaret.

Vid en lindrig stukning kan du bara ha belastning på ligamenten runt leden. Om det är mer allvarligt kan patienten verka skadad såsom trasiga ligament , hematom runt leden eller vristförskjutning, ...

Så hur lång tid tar det att läka?

I lindriga fall, utan muskelrevor, frakturer eller dislokationer i fotleden, kan patienter återhämta sig från symtom på 4 veckor och ta 12 veckor för att helt återställa funktionen hos den skadade leden.

För mer allvarliga fall, med benskador, muskelrevor och luxationer, behöver patienterna längre behandling och återhämtningstid. Vanligtvis tar det patienterna 2 - 3 månader för såret att läka och 6 - 8 månader för leden att läka helt.

Hur lång tid det tar att läka beror på skadans svårighetsgrad

Anmärkningar vid behandling av stukade ben

De flesta stukningar eller vristvrickningar kräver ingen operation, även allvarliga stukningar. Istället kan patienter kombinera ovanstående åtgärder för att behandla fotleds stukningar. Men oavsett behandlingsmetod måste du också följa följande principer för att inte påverka återhämtningen av ben och leder:

• Vila absolut, ligg stilla för att minska svullnaden och hjälpa leden att återgå till sitt ursprungliga läge.
• Efter att leden gradvis återhämtat sig bör patienten vara uppmärksam på skonsamma övningar för att snabbt återfå rörelseomfång och öka muskeluthålligheten.
• Fortsätt att träna och anpassa dig gradvis tillbaka till normala aktiviteter.

Vila absolut, ligg stilla för att minska svullnaden och hjälpa leden att återgå till sitt ursprungliga läge

Det finns ett antal faktorer som lätt kan leda till vristvrickningar

• Att bära fel skor: Att bära fel skor för en viss aktivitet eller att bära skor som inte sitter ordentligt kan göra din fotled mer mottaglig för skador.
• Dålig fysisk kondition: Dålig flexibilitet och minskad fotledsstyrka ökar risken för luxation vid rörelse och deltagande i idrott.
• Tidigare skada: Ankelvrickningar eller stukningar är vanligare hos personer som har haft en tidigare fotledsskada. Specifikt är det mer sannolikt att personer som har stukat, eller på annat sätt skadat sina anklar, kommer att uppleva denna stukning igen.
• Spela sport: Vrickningar är en vanlig idrottsskada. Detta tillstånd är särskilt vanligt hos idrottare som springer, hoppar, vrider sig, rullar eller använder sina fötter mycket. Specifikt trailrunning, fotboll, basket, tennis,...

Välj skor som passar dina fötter bra och begränsa användningen av höga klackar för att förhindra stukningar

Är en stukad benskada farlig?

Att bedöma svårighetsgraden av en stukning baseras ofta på komorbida skador som stukningar, ligamentrevor och luxationer eller luxationer.

Vid stukningar anstränger eller sliter de flesta patienter laterala ankelligamentet. Sår kan variera från de minsta, som finns i fibrerna som utgör ligamentet, till en total rivning genom vävnaden. Om ligamentet är helt slitet kan fotleden snabbt bli instabil. Med tiden kommer detta tillstånd att orsaka mer skada på brosket och benen i fotleden. I många fall kan en vristvrickning åtföljas av en ankelfraktur och luxation.

Symtomen försvinner vanligtvis snabbt efter en period av egenvård och smärtstillande medicin. Medicinsk utvärdering är dock väsentlig för att fastställa svårighetsgraden och den lämpligaste behandlingen. Eftersom vissa skador kan leda till allvarliga komplikationer om de inte läker ordentligt. Specifikt:

• Permanent leddeformitet;
• Begränsad eller ingen ledrörelse;
• Kronisk ledvärk;
• Artrit ;
• Skador på blodkärl och nerver i fotleden;
• Blodpropp som orsakar blockering av blodkärl;
• Ankelleden är inte längre stabil.

Kronisk ledvärk är en av de farliga komplikationerna vid stukningar

Metoder för diagnos av stukningar

Vanligtvis kan stukningar diagnostiseras genom en fysisk undersökning. Men flera avbildningstekniker används också samtidigt för att bedöma svårighetsgraden och identifiera associerade lesioner.

• Röntgen: Röntgenstrålar hjälper till att skapa detaljerade bilder av täta strukturer, såsom ben. Detta hjälper läkaren att identifiera en förskjuten eller bruten fotled eller fot.
• Magnetisk resonanstomografi (MRT): Detta är en mycket modern teknik som används när man misstänker allvarliga skador på vävnader som ligament, brosk eller ben på ledernas ytor. Denna teknik producerar detaljerade tvärsnittsbilder av leder och mjukvävnader, och bedömer därigenom skador med nästan absolut noggrannhet.

Föreslå sätt att förhindra fotleds stukningar

• Behåll muskelstyrkan, öka flexibiliteten och balansen.
• När du deltar i fysiska övningar eller träning måste du komma ihåg att värma upp ordentligt innan du börjar.
• Var försiktig när du arbetar, springer eller går på ojämna ytor.
• Bär skor som passar och är lämpliga för den aktivitet du gör. Höga klackar bör användas sparsamt eftersom de är utsatta för skador.
• Sakta ner eller stoppa dina aktiviteter när du känner dig trött eller har ont.
• Upprätthåll en rutin (inklusive balansövningar) för att öka fotledens stabilitet, flexibilitet och styrka. Att bibehålla god flexibilitet och muskelstyrka genom träning är dessutom ett effektivt sätt att förebygga vristvrickningar.
• Massera regelbundet dina ben efter aktivitet och träna på att slappna av i leder, muskler, senor och ligament. Det stimulerar också blodcirkulationen och upprätthåller vävnadshälsan.
• Om leden är svag eller skadad tidigare bör du använda ett stödbandage eller omslag.
• Delta inte i ansträngande aktiviteter eller kontaktsporter när din fotled är instabil och svag.

Kom ihåg att värma upp noggrant innan du tränar eller sportar

En stukning är en av de vanligaste fotledsskadorna. Detta tillstånd orsakar smärta, svullnad och blåmärken på grund av skadad vävnad. De flesta patienter har dock en god hälsoprognos med tidig behandling och god rehabilitering. Därför behöver patienten hantera och behandla enligt läkarens anvisningar så snart skadan uppstår.