Har kronisk sömnlöshet stor inverkan på hälsan?

Har du någonsin hört talas om kronisk sömnlöshet? Detta är en vanlig sjukdom, som lätt leder till många andra farliga komplikationer som depression, känslomässiga störningar, ökad risk för stroke, cancer, diabetes, etc.

Att få tillräckligt med sömn är oerhört viktigt, men det kan vara extremt svårt för patienter med kronisk sömnlöshet. Kronisk sömnlöshet gör det mycket svårt för patienter att somna, vilket leder till långvarig sömnbrist som orsakar många dåliga konsekvenser för kroppen. Så varför kronisk sömnlöshet? Vilka är symptomen på denna sjukdom? Finns det något sätt att förbättra situationen? Vi kommer att besvara dessa frågor i följande artikel.

Lär dig om kronisk sömnlöshet

Som förklarat av hälsoexperter är kronisk sömnlöshet ett tillstånd där din kropp har svårt att somna djupt och länge under natten. Du kommer lätt att vakna mitt i natten, eller så kommer du att vakna tidigare än vanligt och har svårt att somna om.

Om detta tillstånd varar mindre än 30 dagar kallas det akut sömnlöshet. Men om detta tillstånd kvarstår i mer än 1 månad med kontinuerlig frekvens, har din sömnlöshet förvandlats till ett kroniskt stadium.

Kronisk sömnlöshet är ett tillstånd där du har svårt att somna och sova under natten.

Enligt forskningsresultat i USA står kronisk sömnlöshet för mer än 12% av vuxna. Detta är en statistik som varnar för att det inte bara är äldre som lider av kronisk sömnlöshet, utan att denna sjukdom tenderar att vara yngre.

Vad orsakar kronisk sömnlöshet?

Några av de främsta orsakerna till kronisk sömnlöshet är:

Ohälsosamma levnadsvanor

• Använder många stimulantia, dricker alkohol, alkoholhaltiga drycker, koffeinhaltiga drycker, ... innan du somnar.
• Störning i sömn-vaken rytm på grund av arbetets natur, plötsliga förändringar i livsmiljön.
• Överätande vid middagen.
• Frekvent övertidsarbete på natten.
• Långvarigt drogmissbruk.

Underliggande sjukdom

• Många underliggande sjukdomar som depression, magsår, artrit , psykiska störningar, ... orsakar också långvariga sömnsvårigheter som leder till kronisk sömnlöshet.
• Hjärnan får inte tillräckligt med syre, vilket orsakar näringsbrister, vilket leder till neurasteni, cerebral ischemi ...

Sovutrymmet är trångt och saknar ventilation

Utrymmet i sovrummet är trångt och brist på luft är också anledningen till att du har svårt att sova djupt och gott. Dessutom kommer en bullrig, ohygienisk livsmiljö också göra att du inte får tillräckligt med sömn, benägen till kronisk sömnlöshet.

Hormonella förändringar

När kroppen har hormonella förändringar under mens är det också en av de lätta anledningarna till att man inte kan sova.

Är kronisk sömnlöshet farligt?

Sömn är när din kropp vilar och din hjärna slappnar av efter en dag av hårt arbete och aktivitet. Detta är också den tid då organen återskapar energi och reparerar skador. Natten är också den tid då leverfunktionen är aktiv för att hjälpa till att eliminera gifter som har ackumulerats under dagen, vilket stärker immunförsvaret. Därför, vid kronisk sömnlöshet, kommer din sömn att påverkas vilket leder till många farliga konsekvenser för kroppen:

• Åldringsprocessen sker tidigare och snabbare. Kroppen kommer att vara utmattad, motståndet blir lågt.
• Ökad risk för hjärt- och kärlsjukdomar, högt blodtryck, diabetes, stroke, ...
• Sömnlöshet som leder till att du stannar uppe sent kommer att göra dig mer benägen att vara hungrig och äta på natten. Vana att äta på natten kommer att göra dig överviktig , öka det onda kolesterolet.
• Långvarig sömnlöshet gör att centrala nervsystemet inte får tillräckligt med vila, vilket leder till nedsatt funktion. Ditt minne försämras snabbt, blir lätt orolig, får panik och faller in i depression .
• Kronisk sömnlöshet orsakar många effekter på kroppen, vilket ökar risken för farliga sjukdomar som hjärtsjukdomar, cancer, stroke, åderförkalkning , ...

Sömnbrist minskar nivåerna av reproduktiva hormon, ökar infertiliteten och gör det svårt att bli gravid.

Hur förbättrar man kronisk sömnlöshet?

Många människor med sömnlöshet tar ofta sömntabletter. Missbruket av sömntabletter hjälper dig bara att somna för tillfället, men kommer att vara extremt trött nästa dag. För att inte tala om ingredienserna i sömntabletter har många potentiella faror för hälsan. Att ta mycket sömntabletter hjälper dig inte att förbättra kronisk sömnlöshet, men påverkar också levern och njurarna negativt, orsakar huvudvärk, förstör sömncykeln, ...

Det bästa sättet att förbättra kronisk sömnlöshet är att hitta orsaken och lösa den grundligt. För att ta reda på orsaken till din sömnlöshet måste du besöka en annan läkare för råd, testning, diagnos,... Därifrån kommer en specialistläkare att ha den bästa behandlingen. 

Se din läkare så snart som möjligt för att ta reda på orsaken och behandlingen av kronisk sömnlöshet.

Förutom att gå till doktorn och följa deras instruktioner, bör du också hålla en glad, positiv anda, bygga en hälsosam livsstil, äta vetenskapligt,... Du kan gå med i en klubb och gå ut eller göra samhällsaktiviteter för att minska stress och skapa nya relationer. Optimism kommer att hjälpa dig att gradvis förbättra sömnlöshet. 

Kort sagt, kronisk sömnlöshet kommer att påverka din hälsa negativt. När vissa tecken på sömnlöshet uppträder bör du därför uppsöka läkare så snart som möjligt för att förhindra att det utvecklas till kronisk sömnlöshet. När sjukdomen har blivit kronisk bör du inte vara pessimistisk, utan hålla dig till läkarens behandlingsregim, inte godtyckligt behandla sjukdomen hemma. Hoppas du alltid kommer att ha en god natts sömn och ett friskt sinne efter att du har vaknat.