Blodtrycksmätningar är en av de indikatorer som hjälper till att återspegla en persons hälsa i allmänhet. Så är ett blodtrycksvärde på 100/70 högt eller lågt? Låt oss hitta svaret genom följande artikel i aFamilyToday Blog!
Olika åldersgrupper kommer att ha olika trösklar för normala blodtrycksavläsningar. Det finns dock en vanlig nivå, och när en persons blodtrycksvärden ligger över eller under denna tröskel, anses deras ålder avgöra deras hälsostatus.
Vad är blodtryck?
Blodtrycksindexet representerar blodtrycket som utövas på artärerna för att föra blod till alla delar av kroppen, blodtrycket måste förbli stabilt för att skapa en blodcirkulation som transporterar syre och näringsämnen till alla celler. , för att bibehålla en stabil blodtrycksavläsning är viktigt.
Blodtrycksavläsningar kan variera vid olika tidpunkter och påverkas också av många faktorer. De flesta blodtrycksmätningar under dagen kommer att vara högre än på natten, det lägsta blodtrycket är från 1-3 på morgonen och det högsta är från 8-10 på morgonen. Dessutom, vid överansträngning, påverkar förändringar i kost, psykologi eller dygnsrytm också förändringen av blodtrycksavläsningarna.
Blodtrycket fluktuerar ofta, så folk tar vanligtvis medeltalet
Däremot kommer de påverkande faktorerna inte att få blodtrycket att förändras för mycket. För enklare testning har begreppet medelblodtryck införts. Om ditt blodtryck ligger över detta medelvärde kan du ha en ökad risk för vissa blodtryckstillstånd eller hjärtsjukdomar .
De två blodtrycksparametrarna som används är diastoliskt och systoliskt blodtryck. Vanligtvis är det systoliska blodtrycket högre än det diastoliska trycket.
Vad är en normal blodtrycksavläsning?
Hos en vuxen skulle en normal blodtrycksavläsning se ut så här:
En patient har högt blodtryck av grad 1 när blodtrycksavläsningen är större än eller lika med 140/90 mmHg, grad 2 när den överstiger 160/100 mmHg.
Men som noterats ovan kommer normala blodtrycksvärden att variera beroende på ålder. Gillar specifikt:
Blodtrycket hos äldre är vanligtvis ganska högt
Så är 100/70 blodtryck högt eller lågt? Som informationen ovan kan man se att ett blodtryck på 100/70 är normalt för en vuxen.
För att förhindra högt blodtryck, särskilt hos äldre, är regelbunden blodtryckskontroll mycket viktig. Vanligtvis förekommer även blodtrycksmätning i kategorin grundläggande fysisk undersökning. För personer med högt blodtryck eller risk för högt blodtryck bör hjärt-kärlsjukdomar kontrollera sig själva hemma regelbundet.
När blodtrycket är onormalt högt, bör patienten omedelbart gå till läkaren för snabb ingripande vid behov. Var särskilt uppmärksam på symtom på högt blodtryck såsom: tinnitus, yrsel, hett ansikte, andnöd, synförlust, kräkningar etc. Om inte tidigt ingripande kan högt blodtryck leda till hjärtinfarkt, hjärtsvikt, cerebrovaskulär olycka , etc.
Hur bibehåller man ett hälsosamt blodtrycksvärde?
Det finns många orsaker till högt blodtryck, om det inte kontrolleras väl kan du möta många farliga hälsokomplikationer. Här är några saker att göra för att hålla ditt blodtryck stabilt:
Ät hälsosamt för att bibehålla ett stabilt blodtryck
Daglig kost har stor inverkan på blodtrycksindexet, så det bör finnas en balans mellan näringskomponenter tillsammans, en balans av ämnen:
Dessutom bör man när man lagar mat också begränsa användningen av salt (natrium), att äta salt är en av de vanor som lätt leder till högt blodtryck.
Att äta för mycket salt är en av orsakerna till högt blodtryck
Regelbunden träning är bra för hälsan
Regelbunden träning och fysisk träning rekommenderas alltid för att förbättra hälsan, ge bra motstånd mot människokroppen. För att förebygga högt blodtryck såväl som en rad andra sjukdomar bör du träna regelbundna träningsvanor.
Du kan välja din favoritsport, träna cirka 5 gånger i veckan, varje pass i 30 minuter för att bygga upp en hälsosam kropp, stabilt blodtryck och hålla dig i form. Personer med högt blodtryck eller hjärtsjukdom bör konsultera en läkare för att välja rätt sport.
Förhoppningsvis, genom ovanstående artikel som aFamilyToday Blog sammanfattar, kan läsarna bättre förstå blodtrycksindexet samt hur man kontrollerar och bibehåller ett stabilt och hälsosamt blodtryck.
aFamilyToday Health - Näring är en viktig faktor för att skydda och förbättra hälsan hos gravida kvinnor och deras ofödda barn. Så är det bra för gravida kvinnor att äta grapefrukt?
aFamilyToday Health - Du kanske inte vet, graviditetsmassage är en potentiell smärtlindring som förstärker känslan av avslappning och komfort för den gravida mammans kropp.
aFamilyToday Health -Gravida mödrar behöver lära sig information och hur man korrekt använder magsyra antacida för att begränsa andra möjliga hälsoproblem.
Gravida kvinnor som vill ha en näringsrik kost kan inte ignorera färsk frukt, speciellt plommon!
Vi tror ofta att att duscha före sänggåendet hjälper kroppen att slappna av, slappna av och sova bättre. Men du vet inte att ett nattbad kommer att orsaka huvudvärk och leda till många andra farliga konsekvenser.
Är de skadliga effekterna av antibiotika på hälsan ett problem som du oroar dig för? Låt oss ta reda på svaret på detta problem i artikeln nedan!
Vilka är biverkningarna av antibiotika? Är det farligt? Dagens artikel hjälper dig att lära dig om det här problemet. Låt oss ta reda på det nu!
Du är mycket mottaglig för oxidativ stress när antalet fria radikaler i kroppen är för mycket. Detta tillstånd kan orsaka många negativa hälsoeffekter.
Vår ansiktshud är indelad i 4 typer, som var och en kommer att ha olika egenskaper och vård. Lär dig om vanliga hudtyper och hur du tar hand om dem på rätt sätt hemma.
Valet av behandlingsplan för struma beror på många faktorer. Men för godartad struma, bör man inte operera för att bota sjukdomen helt?
Många undrar om de har vattkoppor och sedan får det igen? Fick du vattkoppor två gånger? Hur förklarar medicin detta problem, se!
Vattkoppor är en av de vanligaste infektionssjukdomarna. För att effektivt behandla och undvika ett allvarligare tillstånd bör personer med vattkoppor veta vad de ska äta för att undvika vattkoppor.
För att undvika magproblem bör du känna till de bra sovställningarna för matsmältningssystemet som nämns i denna artikel.
Denguefeber överförs av myggor (det vetenskapliga namnet är Aedes aegypti). Sjukdomen fortskrider snabbt och ger typiska symtom i varje steg. Vanligtvis kan sjukdomen botas inom 7-10 dagar med rätt behandling. Så när vet du att du har återhämtat dig från denguefeber?
