Vad behöver du veta när du ger ditt barn en vegetarisk kost?
Du tänker ge ditt barn en vegetarisk kost från ung ålder. Så hur ska du börja och vad ska du tänka på? Se aFamilyToday Health.
Enkla sätt att förhindra hjärtinfarkt
Att promenera dagligen, äta mycket fisk, alltid vara öppen för kärleksfulla människor, inte hålla tillbaka från att gå på toaletten... är sätt att förhindra hjärtinfarkt för att skydda ditt hjärta och hålla dig frisk.
Att promenera varje dag, äta mycket fisk, alltid vara öppen för att älska människor, inte hålla tillbaka från att gå på toaletten... är sätt att förhindra hjärtinfarkt för att skydda ditt hjärta och hålla dig frisk.
1. Lär dig om en hjärtattack
Hjärtmuskeln behöver syre för att överleva, när det syrebärande blodflödet till hjärtmuskeln är kraftigt reducerat eller helt avlägsnat, då kommer en hjärtinfarkt. Det beror främst på att kranskärlen som levererar blod till hjärtmuskeln gradvis kan minska på grund av ackumulering av kolesterol, fetter och olika ämnen som bildar plack, så kallad åderförkalkning. Så fort en plack i en kransartär spricker eller brister, bildas en blodpropp runt placket, som plötsligt kan blockera en gren av kransartären, vilket hindrar blodflödet genom hjärtmuskeln. När hjärtmuskeln saknar syre och näringsämnen kallas det ischemi. Nekrotisk skada på en del av hjärtmuskeln som uppstår till följd av ischemi kallas hjärtinfarkt eller hjärtinfarkt (MI).
När tillförseln av syre till hjärtat plötsligt stoppas uppstår en hjärtinfarkt
2. Effektiva sätt att förebygga hjärtinfarkt
Hjärtinfarkt är en sjukdom som kan drabba vem som helst oavsett ålder. Att hålla sig frisk är det bästa sättet att undvika hjärtinfarkt. Här är sätt att förhindra en plötslig hjärtinfarkt:
Dagligt träningspass
Du bör vara fysiskt aktiv i minst 15 minuter om dagen med effektiva kardiovaskulära övningar . Promenader är den bästa träningsformen för att hålla ditt hjärta friskt.
Undvik fetma
Fetma kommer att få dig i trubbel. Fetma kan påverka ditt hjärta genom att tvinga ditt hjärta att pumpa mer blod, vilket gör att organet överanstränger sig.
Håll dig till en hälsosam kost
En hälsosam kost bör upprätthållas för att minimera risken för sjukdomar. En balanserad kost av näringsämnen är extremt viktig och det är en av nycklarna till effektivt förebyggande av hjärtinfarkt.
Undvik att äta fet mat : Mat som innehåller mycket fett som stekt mat, snabbmat är ofta inte bra för hjärtat. Därför är det bäst att undvika omedelbart med fet mat för att skydda hjärtats hälsa.
Håll inte tillbaka från att gå på toaletten
Om det finns behov av att gå på toaletten, gå omedelbart, håll inte tillbaka. Detta kommer att påverka hjärtat och orsaka urinvägsinfektioner.
Undvik depression, älska alltid
Om du har förlorat någon du älskar i ditt liv, dela smärtan och öppna ditt hjärta för att älska igen. Alltid älska och undvika alla konflikter för att skydda ditt hjärta.
Att hålla sig optimistisk, älska människor är också ett effektivt sätt att förebygga hjärtinfarkt
Kontrollera blodtrycket
Blodtrycket måste kontrolleras regelbundet om du vill ha ett friskt hjärta. Högt blodtryck kan förkorta ditt liv.
Dricka te
Jämfört med kaffe är te bättre eftersom det hjälper till att pumpa mer blod till hjärtat och även håller hjärtat friskt. Så drick te dagligen för att förhindra hjärtinfarkt.
Ät mycket fisk
Fisk är inte bara bra för dina ögon, den är också bra för ditt hjärta och kan förebygga hjärtinfarkt om du äter den minst en gång i veckan.
Om du har diabetes
Personer med diabetes behöver veta vad som är bra för dem och vad som inte är det. Diabetes har många effekter på hjärtat och när den lämnas obehandlad är risken större att du får en hjärtattack.
Få tillräckligt med sömn
För att förhindra hjärtinfarkt bör du sova 8 timmar om dagen.
Bao Bao
Vilka livsmedel innehåller vanligtvis transfetter?
aFamilyToday Health - Transfetter ökar risken för hjärtsjukdomar. Följande livsmedel måste du undvika för att minska risken för sjukdomar i kroppen.
Vad är tonsillstenar? Enkla sätt att ta bort tonsillstenar hemma
Upptäck 2024 års mest effektiva metoder för att ta bort tonsillstenar hemma. Lär dig om nya preventiva åtgärder och beprövade tekniker för bättre munhälsa.
Akupressurpunkter: Placering, användning och akupressur
Upptäck den senaste kunskapen om tempelpunkten - en nyckelakupressurpunkt för huvudvärk, stressreducering och skönhet. Lär dig expertmetoder för optimal hälsa.
Varför måste tjejer ha trosor? Hur man väljer rätt underkläder
Upptäck varför tjejer måste ha trosor och expertens bästa tips för att välja rätt underkläder. Lär dig hur underkläder skyddar hälsan och ökar självförtroendet.
Vad är tandemalj? Problemet med svag emalj och hur man fixar det
Upptäck senaste lösningarna för svag emalj: Effektiva behandlingsmetoder, kostråd och preventiv tandvård. Lär dig hur du stärker din tandemalj med vetenskapligt stödda metoder.
Var sitter magen? Vilken funktion har magen?
Upptäck mageanatomi och dess funktioner med vår uppdaterade guide 2024. Lär dig var magen sitter, dess 5 huvuddelar och hur du förebygger magsjukdomar med vetenskapligt stödda metoder.
Är gäspningar ett tecken på allvarlig sjukdom?
Överdriven gäspning kan vara en varningssignal för underliggande hälsoproblem. Upptäck de senaste rönen om kopplingen mellan frekvent gäspande och allvarliga medicinska tillstånd.
Översikt över magens anatomi, position av delar som utgör magen
Upptäck magens anatomi i detalj: Position, delar som cardia och pylorus, funktioner för matsmältning samt viktiga nyare rön. Lär dig hur <strong>magens anatomi</strong> påverkar din hälsa.
Vad du bör veta om dubbelseende och hur man behandlar det
Upptäck den senaste behandlingen av dubbelseende och dess underliggande orsaker. Lär dig om innovativa metoder som prismakorrektion och neuroplastisk synterapi för optimal synhälsa.
Vad är fostervatten? Orsaken till fostervattenläckage och faran för fostervattenläckage?
Upptäck de senaste insikterna om fostervattenläckage - en kritisk graviditetskomplikation. Lär dig identifiera tecken, förstå riskerna och skydda din graviditet med expertråd.
Vanliga idrottsskador och hur man förebygger dem
Upptäck de senaste metoderna för skadeförebyggning inom idrott 2024. Lär dig om nya behandlingsmetoder och hur du optimerar din träning för att minimera risken för muskelkramper, anklelvrickningar och andra vanliga skador.