3-åriga barn: hur ska mammor mata sina barn?
Gå med i aFamilyToday Health för att lära dig om förändringar i vanor och kost för 3-åriga barn så att du kan ta hand om dem på ett heltäckande sätt.
Dietmeny som hjälper till att tappa fett och svalkar sommardagarna
Sommar med varmt väder gör att alla känner sig extremt trötta. Detta kommer säkerligen att öka många gånger om för dem som har
Sommar med varmt väder gör att alla känner sig extremt trötta. Detta kommer säkerligen att öka många gånger för dem som är överviktiga eller feta. Därför är en dietmeny som både hjälper dig att tappa fett och hjälper dig att svalka dig en varm sommardag oerhört nödvändig.
1. Sommaren är den perfekta tiden för att hjälpa dig gå ner i vikt
Du har mer tid att träna
På sommaren är dagsljuset vanligtvis längre. Du kan gå upp tidigare för att träna samt göra aktiviteter som hjälper till att bränna energi. Detta bidrar till extremt snabb och effektiv viktminskning. Du behöver bara upprätthålla en daglig träningsrutin, du kommer definitivt att få en välbalanserad kropp och perfekta mått.
Hög temperatur lätt att svettas
Sommaren är tiden för att lätt gå ner i vikt
Processen att träna med hög värme kommer att göra svettning snabbare och enklare. Du kommer att ha en smal kropp när du svettas mycket. Var mer fysiskt aktiv på sommaren. Detta måste dock underhållas dagligen för att få önskad effekt.
2. Dietmeny som hjälper till att tappa fett och hjälper till att kyla ner på sommardagar
Dag 1 meny:
- Frukost: 1 omelett, 2 brödskivor.
-Lunch: 1 tallrik sallad
-Middag: du äter en halv skål ris med grönsaker och kött. Ät när du känner dig mätt, du ska sluta, ska inte äta för mätt på kvällen.
Dag 2 meny:
-Frukost: 1 kopp te, 2 kokta ägg.
Lunch: Ät en halv skål med ris, 1 skål med valfri grönsak, en halv tallrik kött och en frukt.
-Middag: ½ kopp brunt ris; rädisasoppa; stekt nötkött.
Dag 3 meny:
Frukost: 1 kopp grönt te; en kopp soppa.
Lunch: ½ kopp ris; 1 kopp squashsoppa; 1 tallrik sauterade svampar; 1 apelsin
Middag: ½ kopp brunt ris; 1 ägg stekt med lök; 1 tallrik kokta grönsaker; 1 kiwi
Idealisk viktminskningsmeny sommardag
Dag 4 meny:
Frukost: 1 omelett; 1 dl vit gröt.
Lunch: 1 tonfisksmörgåssallad; 1 typ av frukt.
Middag: ½ kopp brunt ris; 1 kopp squashsoppa; anabas kokta med fisksås skål; 1 päron
Dag 5 meny:
Frukost: 1 glas varm mjölk; en kokt majs.
Lunch: ½ kopp brunt ris; 1 kopp sallad; ½ ångad fisk.
Middag: ½ kopp brunt ris; 4 bitar torkad tofu; 1 tallrik sauterad grönkål; svamp revbenssoppa ; 1 typ av frukt.
Dag 6 meny:
Frukost: 1 kopp varmt te; 2 kokta ägg.
Lunch: ½ kopp ris; 1 tallrik sauterade gurkor; 1 tallrik stekt kyckling med chilisås.
Middag: Ät vilken ångad maträtt du vill.
Dag 7 meny:
Frukost: 1 skål vit gröt.
Lunch: 1 kopp wontonnudlar; 1 äpple; 1 dl strimlad tångsallad.
Middag: 1 portion wokad nötkött.
Om du följer den här dietmenyn för att gå ner i vikt i en vecka och inte glömmer att kombinera det med skonsam träning, kommer du att ha en extremt smal och attraktiv kropp. Ovanstående rätter har också en stor kylande effekt, du kommer att ha en bra hälsa i sommar.
Vad bör föräldrar göra för att förbättra sitt barns matsmältningssystem?
aFamilyToday Health - Matsmältningssystemet hos barn är fortfarande i utvecklingsstadiet, så föräldrar måste bygga upp en rimlig kost för att hjälpa sina barn att absorbera tillräckligt med näringsämnen.
Varför ger mig huvudvärk av nattbad? Hur man undviker?
Vi tror ofta att att duscha före sänggåendet hjälper kroppen att slappna av, slappna av och sova bättre. Men du vet inte att ett nattbad kommer att orsaka huvudvärk och leda till många andra farliga konsekvenser.
Hälsoeffekter av antibiotika
Är de skadliga effekterna av antibiotika på hälsan ett problem som du oroar dig för? Låt oss ta reda på svaret på detta problem i artikeln nedan!
Vilka är biverkningarna av antibiotika på hälsan?
Vilka är biverkningarna av antibiotika? Är det farligt? Dagens artikel hjälper dig att lära dig om det här problemet. Låt oss ta reda på det nu!
Lär dig om oxidativ stress för att leva hälsosammare varje dag
Du är mycket mottaglig för oxidativ stress när antalet fria radikaler i kroppen är för mycket. Detta tillstånd kan orsaka många negativa hälsoeffekter.
Differentiera hudtyper och lämplig vård
Vår ansiktshud är indelad i 4 typer, som var och en kommer att ha olika egenskaper och vård. Lär dig om vanliga hudtyper och hur du tar hand om dem på rätt sätt hemma.
Råd: Ska en godartad struma opereras?
Valet av behandlingsplan för struma beror på många faktorer. Men för godartad struma, bör man inte operera för att bota sjukdomen helt?
Om du har vattkoppor, kan du få det igen?
Många undrar om de har vattkoppor och sedan får det igen? Fick du vattkoppor två gånger? Hur förklarar medicin detta problem, se!
Vilken är den bästa kosten för vattkoppor?
Vattkoppor är en av de vanligaste infektionssjukdomarna. För att effektivt behandla och undvika ett allvarligare tillstånd bör personer med vattkoppor veta vad de ska äta för att undvika vattkoppor.
Vad är en bra sovställning för matsmältningssystemet?
För att undvika magproblem bör du känna till de bra sovställningarna för matsmältningssystemet som nämns i denna artikel.
Vad är orsaken till denguefeber? När får jag veta att jag har återhämtat mig från denguefeber?
Denguefeber överförs av myggor (det vetenskapliga namnet är Aedes aegypti). Sjukdomen fortskrider snabbt och ger typiska symtom i varje steg. Vanligtvis kan sjukdomen botas inom 7-10 dagar med rätt behandling. Så när vet du att du har återhämtat dig från denguefeber?