Cervikalt diskbråck är ingen ovanlig sjukdom i vårt land. Denna sjukdom orsakar mycket problem för patienten, vilket orsakar smärta och obehag för patienten. Det finns många sätt att hjälpa personer med livmoderhalsbråck att bli av med smärtan som denna sjukdom orsakar, varav ett är övningar för livmoderhalsbråck.
Det har varit många människor som lider av cervikal diskbråck eftersom halsryggraden är en mycket sårbar plats. Men om du håller ut och tränar yoga eller diskbråcksövningar kommer smärtan att begränsas och halsryggraden blir frisk. Gå med i artikeln nedan för att lära dig några övningar som hjälper dig att hålla dig borta från irriterande smärta.
Cervikal diskbråck sjukdom
Att utföra övningar hjälper till att förbättra cervikal diskbråck
Diskbråck i allmänhet och cervikalt diskbråck i synnerhet är vanliga sjukdomar i Vietnam. Cervikalt diskbråck är en komplex sjukdom som orsakar många farliga komplikationer för patienter. Det finns många olika orsaker till denna sjukdom, såsom ålder, träning eller skada på halsryggen, felaktig sittställning, orimliga rörelser i nacken, vissa genetiska faktorer för muskel- och skelettsjukdomar,...
Cervikalt diskbråck delas in i många olika typer beroende på orsaken till och omfattningen av sjukdomen:
Personer med denna sjukdom kommer ofta att möta obehaglig smärta i nacken, denna smärta sprider sig även till axeln och nacken, vilket orsakar domningar i armen och huvudvärk, yrsel, förvirring.Känner av nacke, axel och händer på båda sidor. Cervikalt diskbråck kan orsaka många farliga komplikationer såsom brist på blodtillförsel till hjärnan, känselstörningar, vestibulära störningar , svaghet i ena eller båda armarna om det inte görs något i tid. Dessutom finns det en rad andra farliga bråcksjukdomar som ljumskbråck , lårbensbråck , diafragmabråck , ...
Övningar för cervikalt diskbråck
Det finns många åsikter om att det med cervikal diskbråck är nödvändigt att begränsa rörelsen, men detta är ett misstag. Effektiv behandling kommer att vara resultatet av en kombination av specialiserade behandlingar och patientpraxis. Här är några övningar som patienter kan hänvisa till.
Träna för att sträcka nacken åt sidan
Fortsätt med försiktig, måttlig träning för att undvika att orsaka farliga komplikationer för nacken
För att utföra övningen med cervikal diskbråck för att sträcka nacken åt sidan måste du sitta med ryggen rak på golvet, korsa benen. Räta ut din högra arm, lägg din vänstra hand ovanpå ditt huvud, tryck sedan försiktigt huvudet åt vänster och håll denna position i cirka 10 sekunder, efter 10 sekunder, höj långsamt huvudet rakt upp. Upprepa denna övning 5 gånger på varje sida.
Nacksträckningsövningar
Att utföra nacksträckningsövningar hjälper till att stärka ledvätskan i kotorna, sträcka bröstet, nacken och ryggraden. För att utföra denna övning måste patienten sitta med knäna böjda över hälarna, sedan luta sig bakåt och stötta händerna så att handflatorna är i kontakt med golvet, fingertopparna är vända utåt. Böj ryggen, lyft bröstet och sänk huvudet bakåt, sträck sedan nacken, sträck ut bröstmusklerna. Håll positionen i 30 sekunder, efter 30 sekunder, höj långsamt huvudet och kroppen för att återgå till startpositionen.
Träna på att stå och böja sig
Med den stående hukövningen måste patienten stå upprätt, med båda fötterna parallella med marken, bröstet uppåt, ryggen rak. Sträck armarna upp mot taket och andas in djupt, böj dig framåt så långt som händerna nuddar golvet, andas sedan ut och försök att hålla ryggen rak. Håll positionen i ca 5 sekunder och höj sedan kroppen till den ursprungliga positionen, upprepa övningen ca 5 gånger.
Övningar för att undvika cervikalt diskbråck
Personer med cervikal diskbråck bör undvika övningar som har en stark inverkan på ryggraden eftersom de kan förvärra tillståndet. Några övningar du måste undvika inkluderar:
Observera när du utför övningar för cervikalt diskbråck
Rådgör med din läkare innan du utför övningar
Ovan är 3 övningar för cervikal diskbråck.Blogg aFamilyToday sammanfattar för läsare. Rådgör med din läkare för att använda ovan nämnda övningar med cervikal diskbråck för att lindra smärtan, hjälpa dig att känna dig mer bekväm samt aktivt stödja behandlingsprocessen.
Diskbråck är en vanlig sjukdom i Vietnam. Diskbråck orsakar mycket smärta och ångest för patienten. Så, vad ska patienter med diskbråck äta för att minska obekväma symtom som orsakas av sjukdomen?
Cervikalt diskbråck är ingen ovanlig sjukdom i vårt land. Denna sjukdom orsakar mycket problem för patienten, vilket orsakar smärta och obehag för patienten. Det finns många sätt att hjälpa personer med livmoderhalsbråck att bli av med smärtan som denna sjukdom orsakar, varav ett är övningar för livmoderhalsbråck.
Mödrar kan vara säkra på att använda följande 5 sätt att behandla hosta och förkylning för spädbarn från följande naturliga ingredienser eftersom de absolut inte påverkar barns hälsa.
Att behandla influensa för gravida kvinnor med folkterapi är en säker och mycket effektiv behandling.
Många gynekologiska sjukdomar återkommer lätt och lämnar farliga komplikationer som påverkar den reproduktiva hälsan. Se omedelbart vanliga gynekologiska sjukdomar för att förebygga.
Metoden att klistra in porslinständer utan att slipa tänder är inte så konstigt för många. Denna metod har förmågan att återställa estetiken hos dina tänder samt ge dig ljus vit hud.
Sen ankomst av rödljusperioden är alltid ett problem för kvinnor eftersom detta är ett direkt varningstecken för hälsan. Vissa är några dagar försenade med mens, vissa är 1-3 månader försenade, kanske till och med ett halvår. Så är sen mens farlig? Låt oss ta reda på det med aFamilyToday Blog!
Cementallergi kan förekomma hos alla personer med en ganska känslig kropp. Sjukdomen orsakar många problem för patienterna eftersom den påverkar dagliga aktiviteter. Så låt oss ta reda på hur man effektivt behandlar hud med cementallergi!
Kolesterol är en komponent i blodfetter och spelar en mycket viktig roll i kroppens biologiska system. Kolesterol är involverat i produktionen av vitamin D, gallsyror och vissa hormoner, och stöder även funktionen hos nervfibercellmembran.
De mest effektiva giktmedlen med sydstatliga medicinalväxter runt omkring oss är både enkla och lätta att göra och orsakar inga biverkningar. Låt oss lära oss och tillämpa tillsammans!
Maskros är en mycket bekant växt för många människor. Faktum är att många människor bara tror att detta är ett ogräs utan att veta att maskrosväxtens rötter, stjälkar, blad och blommor kan användas som medicin. Följande artikel hjälper dig att förstå vad maskrosrot gör?
Betelblad anses vara ett av "universalmedel" för gravida kvinnor efter förlossningen eftersom det har en bra renande effekt och ger många oväntade effekter på såväl hälsa som skönhet. Särskilt sättet att ånga ansiktet med betelblad används av många kvinnor och får resultat över förväntan.
