Är tuggummi varje dag bra? hur är fördel och nackdel?

Gillar du tuggummi men oroar dig för att tugga tuggummi varje dag? Är det skadligt att tugga tuggummi varje dag? Låt oss se om det är bra eller dåligt att tugga tuggummi varje dag!

Många människor har för vana att tugga tuggummi varje dag för att fräscha upp andan och lindra stress. Tuggummi kan också ge många hälsofördelar. Men allt tuggummi är inte bra och alla kan tugga tuggummi varje dag. I vilka fall är tuggummi fördelaktigt och skadligt? Hur använder man bäst tuggummi varje dag? Kolla in svaren!

Är tuggummi varje dag bra?

Tuggummi är mjukt och segt, bara tuggat utan att svälja, så det ger en känsla av njutning när man äter. Vissa typer av tuggummi kan till och med blåsa bubblor för att slappna av. Smaken av sött godis, har en frisk doft av mynta eller frukt. För att inte tala om hälsofördelarna med tuggummi, att tugga dessa läckra godisar hjälper dig också att känna dig bekväm, alert och fräschare andedräkt.

Det finns många typer av tuggummi, till exempel: Sockerfritt, sockersötat, medicinskt eller funktionellt tuggummi. Att regelbundet tugga tuggummi är bra eller inte beror på vilken typ av godis du äter. Med medicinerat tuggummi måste du använda det enligt din läkares råd. Resten av tuggummit kan användas efter önskemål. Om det är sockerfritt tuggummi är tuggummi varje dag väldigt bra för hälsan.

Är tuggummi varje dag bra?

Effektivt förebyggande av karies

Sockerfri Singum är sötad med sockeralkoholen Xylitol extraherad från växter. Med Xylitol bakterier i munhålan kan bara äta men kan inte absorbera vilket leder till svält. När man tuggar tuggummi bidrar saliv som utsöndras också till att rengöra bakterier, tvätta bort syror för att förhindra karies och tandsjukdomar. Du tvivlar inte längre på att tuggummi är bra för dina tänder !

Minska mellanöroninfektioner

En av orsakerna till otitis media är bakterier som rör sig från munnen och kommer in i örat. Att tugga sockerfritt tuggummi kan döda upp till 75 % av de dåliga bakterierna, vilket minskar risken för öroninflammation. Denna användning har bevisats av en vetenskaplig studie på 2 000 friska barn i Finland. Risken för öroninflammation minskar med 25 % om produkter som innehåller Xylitol används.

Andra fördelar med tuggummi

Är tuggummi varje dag bra? Här är några andra fördelar med att tugga sockerfritt tuggummi varje dag:

• Stimulerar salivutsöndringen 10 gånger mer än normalt. Detta återfuktar munhålan och främjar tandköttets hälsa.
• Saliv som utsöndras när man tuggar tuggummi har effekten av att neutralisera syra i magen. Det hjälper till att förbättra matsmältningen och lindra halsbränna i magen.
• Sockerfritt tuggummi utan vitaminer och mineraler, extremt lågt i kalorier. Att tugga godis varje dag hjälper till att kontrollera vikten.
• Processen att tugga godis stimulerar frisättningen av kortisol - ett hormon som bekämpar ångest och rädsla. Detta hjälper till att slappna av i sinnet och minska stress.

Enligt forskare kan Xylitol-gummi ätas dagligen inte mer än 24 tabletter. Vanligtvis tuggar man bara 5-10 tabletter per dag. Med denna dosering kan du vara säker på att Xylitolgummi inte är skadligt för hälsan.

Tuggummi sötat med Xylitol är mycket bra för hälsan

Vilka är de skadliga effekterna av att tugga sockerinnehållande tuggummi varje dag?

Fördelarna med att regelbundet tugga tuggummi varje dag gäller bara för sockerfritt godis. I gengäld kommer sockerhaltigt tuggummi att orsaka många skador.

Ökad tandsjukdom

Socker är den främsta orsaken till karies . Bakterier i munhålan absorberar och metaboliserar lätt socker för att producera och skada tänderna. De kan försvaga rötterna, infektion i tandköttet, håligheter, gingivit. Mängden dåliga bakterier gör också att munnen får en obehaglig lukt. Är tuggummi varje dag bra, svaret är definitivt inte om du använder sockerartat godis.

Matsmältningsstörningar, aptitlöshet

Att äta mycket sockerhaltigt tuggummi leder till irritabel tarm. Sötningsmedlen mannitol och sorbitol irriterar tarmslemhinnan, vilket leder till buksmärtor och diarré. Flatulens gör också att du tappar aptiten, slutar äta. Denna effekt är mer sannolikt att inträffa hos personer med svag tarmkanal eller en historia av matsmältningsstörningar. Barn under 6 år löper också hög risk för buksmärtor och diarré när de äter sockerhaltigt tuggummi.

Inte bra för diabetiker

Att äta sockerhaltigt tuggummi kan orsaka en plötslig ökning av insulinnivåerna i blodet, vilket leder till diabetes. Sockret i tandköttet ansamlas också i levern, vilket med tiden påverkar bukspottkörteln och hämmar dess förmåga att producera insulin. Detta medför risk för komplikationer av hypoglykemi hos personer med diabetes . Patienter med diabetes eller med risk för diabetes bör inte äta sockerhaltigt tuggummi.

Tugga inte sockerhaltigt tuggummi varje dag för att undvika skador på hälsan

Instruktioner för att tugga tuggummi ordentligt varje dag

Vet du hur man äter tuggummi, hur länge ska man tugga tuggummi för att inte skada tänderna och hälsan? Här är det bästa sättet att äta tuggummi:

• Ge inte tuggummi till barn under 6 år, vare sig de är sockerhaltiga eller osötade. Gummi är endast för att tugga, det är lätt för små barn att svälja, vilket orsakar tarmobstruktion.
• Om du använder sockerhaltigt tuggummi bör du bara tugga 2-3 tabletter per dag. Sockerfritt tuggummi med högst 24 kapslar per dag.
• Hur länge tuggummi? Experter rekommenderar endast att tugga tuggummi kontinuerligt i 10 minuter. Att tugga för länge kan leda till felinställning av käken och huvudvärk.
• Ät inte tuggummi på fastande mage eftersom det är lätt att uppleva irritation i tarmen och matsmältningsbesvär. Bör vänta 20 minuter efter att ha ätit huvudmåltiden, tugga sedan tuggummi.

Med ovanstående information vet du redan om det är bra att tugga tuggummi varje dag . Du bör använda sockerfritt tuggummi istället för sockersött tuggummi. Sötningsmedlet Xylitol är fortfarande sött som socker, så du kan vara säker på smaken!