8 dagliga vanor som orsakar hudens åldrande hos kvinnor

Kvinnors hud kommer att åldras gradvis över tiden. Det är en oundviklig regel. Det finns dock till synes ofarliga dagliga vanor som påskyndar hudens åldrandeprocess hos kvinnor.

Förutom ålder har dagliga vanor en enorm inverkan på hudens åldrande hos kvinnor. Följ med artikeln för att se vilka dessa vanor är.

Hudens åldrandeprocess hos kvinnor beroende på ålder

I en ålder av 20

Enligt kosmetisk hudläkare Dr Paul Jarrod Frank är den svagare hakan och hängningen ovanför nyckelbenet resultatet av att ständigt tittar ner på telefoner och datorer – saker som människor i 20-årsåldern ofta gör. . Vidare påpekar han att uttorkning från alkohol och intag av för mycket socker, för att inte tala om de negativa effekterna av rökning, också kan påverka hudens utseende och göra rynkor mer framträdande. "Om du begränsar dessa dåliga vanor i 20- och 30-årsåldern kommer du att se betydligt yngre ut i 40- och 50-årsåldern", sa han.

I en ålder av 30

I 30-årsåldern konstaterar Dr. Frank, som nyligen publicerade anti-aging-boken The Pro-Aging Playbook, att huden är mer mottaglig för tecken på föroreningar eller fria radikaler. Detta orsakar fina linjer, rynkor, mörka fläckar, ojämn struktur och ton. Det bästa sättet att skydda mot dessa effekter är att komplettera med ett solskyddsmedel som innehåller vitamin C. Denna ingrediens ger en rad fördelar, inklusive till och med din hudton, skyddar den från effekterna av skador. synlig från föroreningar, avsevärt förbättrad vattentillförsel och bevarande din hud ser yngre ut.

Kvinnors hud kommer att börja åldras gradvis över tiden

Vid 40 års ålder

I 40-årsåldern säger Dr Marchbein att kvinnor kommer att märka mer ojämn pigmentering, solfläckar och solskador på ansikte och hals, bröst, händer och andra delar av kroppen. Huden är mer slapp och slapp. Särskilt rynkor runt käklinjen är tydligt markerade. Kinderna börjar också tappa mer volym och tinningarna blir mer nedsjunkna.

Förlust av hudens ljusstyrka, hyperpigmentering, mörka ringar under ögonen, löshet i nacken, lätt irriterad eller inflammerad hud, uppkomst av rynkor är några av de mest kända tecknen på att din hud förändras. .

8 vanor som bidrar till hudens åldrande hos kvinnor

Att ständigt gnugga ögonen orsakar mörka ringar och rynkor

Uppkomsten av påsar under ögonen är en del av den naturliga åldringsprocessen och uppstår när musklerna runt ögonen försvagas. Att regelbundet gnugga ögonen kan påverka rynkorna runt ögonen. Att dra, rycka och gnugga mot den ömtåliga huden runt ögonen kan orsaka mörkare.

Otillräcklig sömn stör hudens regenereringsprocess

Sömn är avgörande för energi, fokus och hud. På natten går huden in i ett förnyat tillstånd. Sömnbrist kan visa sig i ditt ansikte med tiden. Mindre sömn (mindre än 5 timmar) är förknippat med ökade tecken på åldrande hos kvinnor, sämre hudbarriärfunktion.

Otillräcklig sömn stör hudens regenereringsprocess, vilket orsakar hudens åldrande hos kvinnor

Gå och lägg dig och vakna vid samma tid varje dag så att din kropp vänjer sig vid schemat.

Efter att ha ätit 2-3 timmar innan du går och lägger dig.

Begränsa koffeinkonsumtionen på eftermiddagen. 

Att dricka vatten med sugrör orsakar rynkor

Dricker du läsk, te och starkt kaffe genom ett sugrör? Det kan orsaka rynkor runt munnen, vilket är ett tecken på hudens åldrande.

När du smuttar från ett sugrör, aktiverar du musklerna runt dina läppar, som är mer benägna att lämna rynkor på huden. Det är också anledningen till att rökare också utvecklar rynkor runt munnen.

Stress frisätter kortisol, bryter ner kollagen

Om du ofta oroar dig eller förlorar sömn på grund av stress, frisätter din kropp ständigt stresshormoner, vilket kan orsaka för tidigt åldrande. Kortisol, stresshormonet, bryter ner kollagen, vilket leder till slapp hud, rynkor och inflammation. Kronisk stress kan påskynda åldrandeprocessen genom att öka inflammationen.

Lösningen på denna situation är livsstilsförändringar som inkluderar att äta bra, sova gott, utöva yoga... Allt detta har en enorm inverkan på den biologiska åldrandeprocessen. 

Otillräckligt solskydd lämnar huden oskyddad

Exponering för ultravioletta (UV) strålar är ansvarig för 80 % av tecknen på ansiktets åldrande, inklusive rynkor och pigmentförändringar.

Men om du förlitar dig på smink med solskyddsmedel för att blockera skadliga UV-strålar, kanske du inte ger tillräckligt hudskydd. 

Lösningen för huden är att applicera solskyddskräm eller fuktkräm med bredspektrat solskydd innan du lägger på smink. Brett spektrum betyder att det kommer att skydda din hud mot UVA-strålar, som bidrar till hudens åldrande, och UVB-strålar, som kan orsaka solbränna.

Använd solskyddsmedel för att skydda din hud från åldrande av UV-strålar

Att ignorera hals och händer kan orsaka UV-skador

Nacke och händer är de första områdena som tydligt visar din ålder. Kvinnor med räfflade och skrynkliga händer sägs vara äldre än kvinnor med fylligare händer.

När vi åldras tappar huden sin elasticitet, volym och fett, vilket resulterar i matt hud med fler rynkor och åldersfläckar . Dessutom blir din hud tunnare så att den inte ser full ut. Du börjar se fler vener och blodkärl.

Nackhuden kan också bli missfärgad och se åldrad ut, vanligtvis från långvarig solexponering.

Bär inte solglasögon som skadar dina ögon och omgivande hud

Solglasögon skyddar ögonen från UV-strålar som kan skada ögonlocken, hornhinnan, linsen och näthinnan, och kan skada den ömtåliga huden runt ögonen.

Repetitiva rörelser som att kisa, le och rynka pannan bidrar till djupa rynkor i ansiktet på lång sikt.

Använd tvål som torkar huden

Tvål innehåller ofta starka rengöringsmedel som tar bort huden från dess naturliga oljor. Även om torr hud inte direkt orsakar rynkor, gör det rynkor mer märkbara. Vid  torr hud är din hudbarriär inte stark eftersom huden är uttorkad och oförmögen att skydda sig mot allergener och irriterande ämnen som bakterier och virus.

Att välja rätt tvål för din hud är särskilt viktigt om din hud är känslig. Lösningen för torr hud är att använda en fuktgivande rengöring. Deodoranttvålar eller produkter som innehåller ingredienser som kan torka ut huden, såsom alkohol, doft, retinoider eller alfahydroxisyror, bör undvikas. Tvätta ansiktet med en fuktkräm som innehåller antioxidanter, till exempel C-vitamin.

Dessa till synes ofarliga vardagliga vanor kan påskynda hudens åldrandeprocess hos kvinnor . Har du dessa vanor? Om ja, försök att byta för att få ungdomlig hud.