7 tips för att förhindra åldrande av hudens sommar

På sommaren ökar upprepad eller långvarig exponering för solens ultravioletta strålar risken för hudcancer och ökar ålderstecken. Detta kallas för sommarens hudåldring.

Om du ofta går ut i den varma solen på sommaren, kolla in följande bra tips för att ta hand om din hud effektivt, ge din hud skönhet och lyster hela säsongen och förhindra åldrande.

Applicera solkräm, begränsa sommarens hudåldrande

Helst bör du använda solskyddsmedel året runt, särskilt på sommaren. Solskyddsmedel är en integrerad del av när du tillbringar all din tid utomhus. Börja med att välja rätt solskyddsmedel för din hudtyp för att skydda mot UVA- och UVB-strålar. Om du badar eller svettas mycket bör du köpa en solkräm med en vattenbeständig formula. Att använda rätt solskyddsmedel är ett av de enklaste sätten att skydda din hud på sommaren och förhindra hudcancer eller tidiga tecken på åldrande.

Sommarens hudåldrande inträffar när du tillbringar mycket tid utomhus och utsätts för solen

Tips för att applicera effektiv solkräm

Använd solskyddsmedel innan du går utomhus

Applicera solkräm innan du lämnar huset för bästa skydd. Observera att det kan ta upp till 15 minuter för solskyddsmedel att absorberas i huden.

Applicera under sminkprodukter

Även om många mineralfoundations och sminkprodukter har inbyggt solskydd, är det bäst att applicera en separat solkräm regelbundet innan någon annan kosmetika.

Täck all exponerad hud

Du måste skydda all exponerad hud med solskyddsmedel och vara uppmärksam på områden som lätt förbises som toppen av dina öron och nära ditt hår. Du ska inte snåla med solkräm, utan applicera den över hela utsatt hud, även på svåråtkomliga ställen.

Använd läppbalsam med SPF

Dina läppar behöver också skydd, så glöm inte att använda ett läppbalsam med inbyggt solskydd.

Applicera igen varannan timme

Detta tips förbises ofta, men det är viktigt att komma ihåg att solkrämen försvinner efter cirka två timmar. Du behöver applicera igen många gånger, speciellt när du simmar eller svettas mycket. Kom ihåg att ta med dig solkräm på dina sommaräventyr och fortsätt att applicera det så ofta som behövs för att undvika sommarens hudåldrande.

Applicera solkräm varannan timme för bästa resultat

Kontrollera utgångsdatum

De flesta solskyddsmedel förlorar sin effektivitet efter ungefär ett år. Kontrollera produktetiketterna för utgångsdatum och använd inte utgånget solskyddsmedel.

Undvik den varma solen

Solens strålar är starkast mellan klockan 10 och 14. Om möjligt, försök att planera dina utomhusaktiviteter tidigt på morgonen eller senare på eftermiddagen och kvällen. Om du måste vara ute under högsäsong, försök att hålla dig i skuggan för att skydda dig från solen.

Bär solglasögon, hatt och solskyddskläder 

Glöm inte att skydda dina ögon från solens skadliga strålar. Den ömtåliga hudvävnaden runt ögonen kan vara mottaglig för hudcancer och solskador, eftersom det är svårt att applicera solskyddsmedel på detta område. Solglasögon är det bästa sättet att skydda dina ögon, ögonlock och omgivande hud.

Se till att solglasögonen du bär erbjuder både UVA- och UVB-skydd, eftersom detta hjälper till att förhindra grå starr och makuladegeneration . Att bära solglasögon minskar också behovet av att kisa, vilket hjälper till att förbättra din syn och förhindra rynkor runt ögonen.

En bredbrättad hatt ger även solskydd för ditt ansikte. Solhattar eller andra bredbrättade hattar som skyddar huden i ansiktet, öronen och halsen. Om du väljer att bära en keps, se till att applicera solskyddsmedel på öronen och halsen, eftersom hattar inte täcker dessa områden.

Använd produkter som är hypoallergena för huden

På sommaren, när du svettas, kan solskyddsmedel skapa en fet glans på huden. Därför bör du använda icke-komedogena produkter under denna tid, speciellt om du har acnebenägen eller naturligt fet hud. Leta efter hudvårdsprodukter och kosmetika som är märkta som icke-komedogena, eller fråga din hudläkare om råd om vilka produkter som är bäst för din hud.

Tillsätt C-vitamin till hudvård 

C-vitamin är ett viktigt näringsämne för den allmänna hälsan, men våra kroppar producerar det inte. Vi behöver hitta C-vitamin i livsmedel och kosttillskott för att stödja cellreparation och öka antioxidantnivåerna. Apelsiner och citrusfrukter innehåller mycket C-vitamin. För huden är applicering av C-vitamin lokalt en enklare och effektivare metod än att komplettera med kostkällor.

Vitamin C är ett mirakelläkemedel för din hud. Det hjälper till att främja cellomsättning och kollagenproduktion, minska rynkor och bekämpa UV-skador. Att lägga till ett C-vitaminserum till din hudvårdsrutin är ett av sommarens bästa skönhetstips för att reparera solskador och hudens åldrande. 

Använd kosmetika som innehåller C-vitamin för att förhindra hudens åldrande på sommaren

Ger vatten för ljus hud

Vissa fuktighetskrämer har ingredienser som kallas fuktighetsbevarande medel som drar fukt från den omgivande miljön för att hjälpa till att återfukta huden. I sommar, lägg till en sommarfuktighetskräm eller leta efter en hudvårdsprodukt som har både fuktighetskräm och fuktighetsbevarande ämnen.

Förutom att använda rätt hudvårdsprodukter och behandlingar är det viktigt att återfukta inifrån. Din hud består av vatten. Din kropp förlorar en stor mängd vatten en sommardag, så det är viktigt att du fortsätter att återfukta genom att dricka vatten. Om huden inte är återfuktad från insidan kan den snabbt bli torr, flagnande och få rynkor och andra tecken på åldrande. Drick minst 8 glas vatten om dagen för att hålla din hud fräsch och strålande hela sommaren.

Kontrollera din hud för för tidigt åldrande

Oavsett hur mycket du försöker skydda dig mot solen, kommer tecken på åldrande att dyka upp när du åldras. Ibland visas dessa tecken tidigare än du skulle vilja. När dessa tecken upptäcks snabbt kommer det att finnas behandlingsåtgärder för att minimera och stoppa för tidigt åldrande.

Vi kan helt minska konsekvenserna av sommarens åldrande av huden om vi tar rätt förberedelser och hanteringssteg. Förhoppningsvis har du genom denna artikel "pockat" dig några bra tips för att skydda din hud under den kommande sommaren.