5 saker att göra nu för att förebygga bröstcancer

Bröstcancer är den vanligaste dödsorsaken bland kvinnor. För att förebygga bröstcancer bör vi ändra vår livsstil enligt följande 5 saker.

Bröstcancer är den vanligaste dödsorsaken bland kvinnor. För att förebygga bröstcancer bör vi ändra vår livsstil enligt följande 5 saker.

Bröstcancer är den vanligaste cancerformen och den vanligaste dödsorsaken hos kvinnor. Enligt statistik i världen, var 20:e sekund, diagnostiseras någon med denna farliga sjukdom. Bröstcancer upptäcks dock ofta i ett relativt sent skede. Anledningen är delvis för att de tidiga symtomen och tecknen på bröstcancer lätt kan feldiagnostiseras med vanliga sjukdomar, delvis på grund av kvinnors subjektiva psykologi.

Var 20:e sekund får någon i världen diagnosen bröstcancer

Om den upptäcks och övervakas tidigt kommer bröstcancer att ha många positiva behandlingsmöjligheter och dödligheten kommer att minska avsevärt. Så var uppmärksam på följande för att förebygga bröstcancer.

1. Undvik att ta p-piller och hormonbehandling

2007 tillkännagav Världshälsoorganisationen att orala preventivmedel och hormonbehandlingar innehåller cancerframkallande ämnen av klass 1. Med andra ord är båda cancerframkallande för människor. Kvinnor som regelbundet använder p-piller och hormonreglerande behandlingar har en högre risk att utveckla bröstcancer. Därför bör kvinnor hitta alternativa lösningar som kondomer.

2. Ingen rökning

Rökning skadar brösten och ökar risken för bröstcancer

Rökning är utan tvekan skadligt för hälsan. Men kanske skadar rökning brösten och ökar risken för bröstcancer, det är många som fortfarande inte vet. Enligt studier, särskilt hos kvinnor som började röka som tonåringar, är frekvensen av denna dödliga cancer högre än kvinnor som inte röker eller röker senare. Om du har bröstcancer och fortfarande röker ökar risken för dödsfall. Så du bör vidta åtgärder för att sluta röka för att skydda dig själv.

3. Undvik alkohol såväl som andra alkoholhaltiga drycker

Alkohol kan öka risken för cancer inklusive bröstcancer. Den bästa lösningen för att förebygga bröstcancer är att begränsa mängden alkohol du dricker eller att helt avstå från alkohol.

4. Minska den dagliga fettkonsumtionen

Fetma är en riskfaktor som kan öka en kvinnas chans att utveckla bröstcancer. Att upprätthålla en hälsosam kroppsvikt är därför för att förhindra denna sjukdom. Följ rätt kost, ät mer frukt och grönsaker varje dag och träna flitigt för att behålla kroppsvikten och en vältränad figur.

5. Träna mer

Inaktivitet och träning kan också öka risken för bröstcancer

Inaktivitet och träning kan också öka risken för bröstcancer. Den goda nyheten är att bara genom att gå i 30 minuter fyra gånger i veckan kan du minska risken för cancer med 30-60%. Om du har diagnostiserats med bröstcancer kan regelbunden morgonträning minska risken för dödsfall med 50 %.

Bröstcancer är en sjukdom som inte gör skillnad på kön och kan drabba vem som helst. Män kan också få bröstcancer, men det är särskilt vanligt hos kvinnor. Så gör ovanstående för att minska och förebygga bröstcancer.

flexibel stickning

Källa: Medicmagic