Smärta, feber, ont i näsan, rinnande näsa,... är symtom på en bihåleinfektion och dessa symtom orsakar obehag och besvär för ditt dagliga liv, så hur fixar du det direkt hemma?
Bihålorna är tomma kammare som tillåter luft att cirkulera för att hålla den varm och fuktig innan den färdas ner till lungorna. Även om denna mörka och fuktiga miljö är en favoritplats för bakterier, kan kroppen normalt hålla bihålorna rena och friska på egen hand. Men när förhållandena är rätt kan bakterier i bihålorna växa utom kontroll, vilket orsakar en bihåleinfektion. Den goda nyheten är att det finns några saker du kan göra hemma för att effektivt lindra symtomen på en bihåleinfektion .
Vad är en sinusinfektion?
Sinusinfektioner orsakar obehag under hela dagen.
Bihåleinflammation är den medicinska termen för inflammation i sinushålorna som finns i kinderna, bakom pannan och på näsans sidor. Inflammationen fångar slem inuti bihålorna, vilket förhindrar det naturliga flödet från baksidan av halsen till magen.
När detta orsakas av bakterier eller ett virus kallas det en sinusinfektion. Men bihåleinflammation kan också orsakas av kroniska allergier eller näspolyper.
Vanliga symtom på en sinusinfektion inkluderar:
Mer allvarliga symtom kan inkludera:
Applicera en varm handduk
Att applicera en varm tvättlapp på näsan, kinderna och ögonen kan hjälpa till att lindra sinussmärta genom att öppna näsgångarna och lossa slem. Du kan prova att göra detta i 20 minuter åt gången, 1-2 gånger om dagen om du känner smärtan.
Att applicera en varm handduk hjälper till att lindra sinussmärta effektivt.
Investera i en luftfuktare
Luftfuktare tillför fukt till luften, vilket kan hjälpa till att minska inflammation och rensa näspassager. En luftfuktare bör placeras så nära dig som möjligt så att fukt kan föras in i din näshåla.
Det är viktigt att hålla din luftfuktare ren för att förhindra att bakterier och svampar samlas inuti och sprids ut i luften, vilket potentiellt kan orsaka lungproblem. För att rengöra luftfuktaren, följ tillverkarens instruktioner. EPA rekommenderar att du tömmer vattentanken och torkar alla ytor på luftfuktaren varje dag.
Bastu
På samma sätt som en luftfuktare, kan andning av varm, fuktig luft hjälpa till att öppna dina näsgångar och lindra smärta och tryck på bihålorna. Du kan andas in ångan direkt eller prova några örter som timjan, basilika och eukalyptus för att förstärka effekten.
Ånga hjälper till att lindra sinusinfektioner.
Använd en specialiserad nästvättflaska
Du kan också skölja munnen och rensa näsan med en särskild nästvätt. Detta hjälper till att lossa slem och ta bort damm, pollen och annat skräp från andningsorganen.
Faktum är att en studie från 2016 fann att nässpolning var effektivare än ånginandning för att förbättra symtom på bihåleinflammation. Deltagare som använde den dagliga nässköljningsmetoden visade en förbättring efter sex månader, medan de som använde ångmetoden inte visade någon signifikant förbättring.
Följ dessa steg för att använda en nässpolningsflaska på ett säkert sätt:
Efter varje användning, skölj kolven med destillerat vatten och låt lufttorka. Det är viktigt att se till att endast använda destillerat eller kylt kokt vatten. För om du använder kranvatten direkt kan bakterier leva inuti dina näsgångar, vilket leder till allvarligare sjukdomar.
Du kan också köpa en saltlösning eller göra din egen. Tillsätt salt i vattnet för att förhindra sveda eller irritation när lösningen passerar genom dina näshinnor.
Drick mycket vatten och vila tillräckligt
Du kan också prova att dricka varma vätskor som te eller soppa för att tillfälligt lindra symtomen. Men alkohol bör undvikas eftersom det torkar ut och kan förvärra trängseln. Om du tar antibiotika för att behandla en bihåleinfektion, kan alkoholkonsumtion öka biverkningar som orolig mage och dåsighet.
Experter rekommenderar att du sover 7 till 9 timmar varje natt för att hjälpa din kropp att vila och återhämta sig. Eftersom det kan vara svårt att få en god natts sömn på grund av smärta och trängsel, finns det saker du kan göra för att hjälpa dig att få mer vila:
Det är viktigt att notera att dessa huskurer kan hjälpa till att lindra dina symtom, men de hjälper inte din bihåleinfektion att klara upp snabbare. Om dina symtom kvarstår i mer än 10 dagar bör du gå till sjukhuset för den mest kompletta undersökningen.
aFamilyToday Health - Sprucken kycklinghals, sprucken bröstvårta är ett vanligt tillstånd hos mammor. Finns det någon lösning för att göra amningen bekvämare?
34 veckors graviditet betyder att du går in i den 8:e graviditetsmånaden och att barnet också utvecklas friskt som avsett.
aFamilyToday Health - Päronet är en nära släkting till äpplet. Denna frukt är känd för sin behagliga smak som är mycket fördelaktig för gravida kvinnor.
aFamilyToday Health - Sicklecellssjukdom anses vara en av de farligaste sjukdomarna och har en hög risk att dö. Denna sjukdom är vanlig hos barn.
aFamilyToday Health - Nagel- och tånagelsjukdomar är inte farliga för små barn, men föräldrar måste känna till symptomen för att överväga om de ska ta med sitt barn till en läkare.
aFamilyToday Health - Åderbråck under graviditeten är ett ganska vanligt tillstånd idag. Gravida kvinnor måste vara uppmärksamma för att hålla sin hälsa alltid frisk.
aFamilyToday Health - Att lära sig orsakerna och hanteringen av förorenad mat hjälper din familj att förebygga sjukdomar och leva hälsosammare varje dag.
aFamilyToday Health - Blödning under graviditeten är inte farlig för gravida kvinnor, men det är säkrare när du vidtar försiktighetsåtgärder och utesluter potentiella komplikationer under graviditeten.
aFamilyToday Health - Pojkar kan födas med könsdefekter. Föräldrar måste tänka på fördelarna när de omskär sina barn!
Mellanöroninfektioner hos barn är vanliga men svåra att känna igen. Därför bör du känna till tecknen på att ditt barn har en öroninflammation
aFamilyToday Health - För tidig bristning av hinnor är en oönskad händelse under graviditeten. För tidig bristning av hinnor gör mödrar oroliga på grund av de negativa effekterna på fostret.
aFamilyToday Health - Gravida kvinnors hälsa har alltid högsta prioritet. Att gravida mammor har feber gör att många undrar och oroar sig över hur man kan förebygga virusfeber.
Upptäck 2024 års mest effektiva metoder för att ta bort tonsillstenar hemma. Lär dig om nya preventiva åtgärder och beprövade tekniker för bättre munhälsa.
Upptäck den senaste kunskapen om tempelpunkten - en nyckelakupressurpunkt för huvudvärk, stressreducering och skönhet. Lär dig expertmetoder för optimal hälsa.
Upptäck varför tjejer måste ha trosor och expertens bästa tips för att välja rätt underkläder. Lär dig hur underkläder skyddar hälsan och ökar självförtroendet.
Upptäck senaste lösningarna för svag emalj: Effektiva behandlingsmetoder, kostråd och preventiv tandvård. Lär dig hur du stärker din tandemalj med vetenskapligt stödda metoder.
Upptäck mageanatomi och dess funktioner med vår uppdaterade guide 2024. Lär dig var magen sitter, dess 5 huvuddelar och hur du förebygger magsjukdomar med vetenskapligt stödda metoder.
Överdriven gäspning kan vara en varningssignal för underliggande hälsoproblem. Upptäck de senaste rönen om kopplingen mellan frekvent gäspande och allvarliga medicinska tillstånd.
Upptäck magens anatomi i detalj: Position, delar som cardia och pylorus, funktioner för matsmältning samt viktiga nyare rön. Lär dig hur <strong>magens anatomi</strong> påverkar din hälsa.
Upptäck den senaste behandlingen av dubbelseende och dess underliggande orsaker. Lär dig om innovativa metoder som prismakorrektion och neuroplastisk synterapi för optimal synhälsa.
Upptäck de senaste insikterna om fostervattenläckage - en kritisk graviditetskomplikation. Lär dig identifiera tecken, förstå riskerna och skydda din graviditet med expertråd.
Upptäck de senaste metoderna för skadeförebyggning inom idrott 2024. Lär dig om nya behandlingsmetoder och hur du optimerar din träning för att minimera risken för muskelkramper, anklelvrickningar och andra vanliga skador.
