Anteckningar och svar på frågor vid vaccination av barn mot influensa
Att få ditt barn vaccinerat mot influensa är något du inte har råd att ignorera eftersom influensakomplikationer kan få allvarliga konsekvenser.
Tips för gravida kvinnor 6 sätt att öka immuniteten under graviditeten
Graviditet är en tid då kroppen har många förändringar, så gravida kvinnor kommer att vara mycket mottagliga för sjukdomar om immunförsvaret är försvagat eller när vädret ändrar årstid. För under denna känsliga period måste medicinering övervakas noggrant, så det är mycket viktigt att skydda din hälsa och stärka din immunitet under graviditeten.
Graviditet är en vacker resa och gåvan på destinationen är något som får dig att se fram emot det. Men detta är också en svår resa när du under 9 månader kommer att uppleva en mängd känslor från lycka och glädje till osäkerhet och oro för din hälsa och ditt välbefinnande bebis i magen. Hur håller man sig frisk under graviditeten när kroppens immunförsvar är försvagat? Följande delar av aFamilyToday Health hjälper dig att svara på den här frågan och ger dig 6 användbara tips som hjälper dig att stärka din immunitet under graviditeten.
Ett försvagat immunförsvar orsakar många problem för gravida kvinnor
Immunsystemet är som en livvakt, som tyst skyddar kroppen från sjukdomar, bakterier, gifter och en mängd andra skadliga ämnen. Men under graviditeten, på grund av hormonella förändringar, försvagas immunsystemet hos den gravida moderns kropp. Detta tillstånd gör gravida kvinnor mer mottagliga för hälsoproblem som:
Infektion: Gravida kvinnors hälsa hotas av många bakterier och virus som poliovirus, hepatit A , herpes och malaria.
Reumatoid artrit (RA) och lupus erythematosus: Om du har dessa två tillstånd, under graviditeten, är sjukdomen lätt att blossa upp på grund av ett försvagat immunförsvar.
Sårbar för inflammation: Försvagat immunförsvar gör gravida kvinnors kropp mottaglig för inflammation
Hypertoni: Immunsystemet kan reagera på stimuli och orsaka ett ökat blodtryck
Förkylningar och influensa : Ett försvagat immunförsvar under graviditeten gör det svårt för din kropp att bekämpa vanliga sjukdomar som förkylningar och influensa .
6 tips för att öka immuniteten under graviditeten
Det finns många metoder för att stärka immuniteten under graviditeten som du bör använda, till exempel:
1. Håll en näringsrik kost
Enligt förlossningsläkare och gynekologer är kost under graviditeten mycket viktig eftersom den kan bidra till att öka motståndskraften och förebygga risken för sjukdomar. Men i de tidiga stadierna av graviditeten kan illamående på morgonen göra att du känner dig mindre hungrig. För att övervinna bör du dela upp dina måltider, undvika mat med starka lukter och samtidigt öka mat som hjälper till att "övervinna morgonillamående" såsom: ingefärste, ingefärssylt, kex ... så att kroppen fylls på fullt ut. Dessutom bör gravida kvinnor vara uppmärksamma på att lägga till livsmedel som hjälper till att stärka immuniteten under graviditeten som:
Livsmedel rik på C-vitamin: Enligt forskning kommer personer som regelbundet tar C-vitamintillskott att minska risken för vanliga sjukdomar med 50 %. I synnerhet förbättrar C-vitamin inte bara moderns motstånd utan stöder också fostrets lungutveckling. Vissa livsmedel rika på C-vitamin som gravida kvinnor bör lägga till sin kost är apelsiner, citroner, paprika, vindruvor, guava...
Järnrika livsmedel: Järn spelar en viktig roll för att förebygga anemi och öka motståndet. Gravida kvinnor bör äta mycket rött kött, mörkgröna bladgrönsaker, baljväxter ... för att komplettera järn för kroppen.
Livsmedel rik på vitamin A: Vitamin A motverkar risken för infektioner och fosterskador hos fostret. Livsmedel rika på vitamin A som gravida kvinnor bör lägga till kosten är morötter, potatis, mango, mandel ...
Livsmedel rik på nyttiga bakterier: Att komplettera med probiotika är det bästa sättet att stärka immuniteten under graviditeten. Gravida kvinnor kan komplettera nyttiga bakterier genom att äta livsmedel som yoghurt, havregryn, etc.
Förutom ovanstående vitaminer och mineraler bör du även komplettera med vitamin B, vitamin D, zink, fettsyror... Framför allt bör gravida kvinnor undvika att äta processad mat, snabbmat eftersom enligt många studier kan dessa livsmedel skada immunförsvaret systemet.
2. Drick mycket vatten
Att dricka tillräckligt med vatten är ett av sätten att hjälpa till att stärka immuniteten under graviditeten, vilket är väldigt enkelt men lite märkt. Att dricka mycket vatten avgiftar inte bara kroppen utan gör också huden smidig, strålande och mjuk. Varje dag bör gravida kvinnor dricka 2-3 liter vatten för att hålla fukten och ta bort gifter från huden genom svett och urinutsöndring.
3. Regelbunden träning
Enligt experter, varje dag, tillbringar gravida kvinnor 20 minuter av fysisk aktivitet och upprätthåller 5 dagar i veckan, kommer de att minska risken för sjukdomar med hälften varje gång vädret förändras. Inte nog med det, träning hjälper också kroppen att bli smidig, ökar uthålligheten, främjar utsöndringen av gifter i moderns kropp och påskyndar syntesen av antikroppar. Men när de tränar bör gravida kvinnor välja skonsamma, enkla övningar som är lämpliga för deras hälsotillstånd som promenader, simning, yoga... Om du ser några onormala tecken bör du sluta träna.Träna omedelbart och rådfråga din läkare.
4. Rimligt boendeläge
Livsstil spelar en viktig roll för att hjälpa kroppen att förebygga farliga sjukdomar under graviditeten. För att säkerställa hälsan för både dig och ditt ofödda barn bör du upprätthålla följande hälsosamma vanor:
Sov vid rätt tidpunkt, tillräckligt med sömn: Kvalitetssömn kan hjälpa till att stärka immuniteten under graviditeten. Enligt forskning har gravida kvinnor som sover mindre än 7 timmar om dagen en högre risk att bli förkyld än andra gravida kvinnor.
Håll dig positiv och glad: Stress och sorg kan öka hormonet kortisol, vilket försvagar immunförsvaret. Du kan minska stressen genom att göra graviditetsyoga , meditera, läsa eller lyssna på musik.
Undvik att använda stimulantia som alkohol, öl, kaffe, tobak...
5. Självskydd av hälsa
Under graviditeten är det svårt för gravida kvinnor att undvika infektionssjukdomar, men denna risk kan minimeras genom:
Begränsa kontakten med personer som hostar, nyser eller har influensa. Om du sitter nära dem offentligt, försök att flytta till en annan plats för att förhindra risken för spridning av sjukdomen. Om du inte kan byta plats, vänligen bär en mask och tvätta händerna omedelbart.
Undvik att gå till trånga platser! Om du måste gå, kom ihåg att ta med en mask eftersom det här är ett mycket enkelt ställe att sprida bakterier.
Tvätta händerna ofta med antibakteriell tvål före och efter måltid och efter rengöring. Rena händer hjälper till att undvika spridning av bakteriella och virussjukdomar.
6. Stärk hudens motståndskraft
Att stärka immunförsvaret under graviditeten är extremt nödvändigt, men få människor vet att för att göra detta är det första vi behöver göra att stärka hudens immunitet (öka hudens motstånd ). Huden är den första platsen för att komma i kontakt med skadliga ämnen som förorenad miljö, damm, kemikalier... Inte nog med det, den är också hemmet för en armé av kraftfulla sjukdomsframkallande bakterier. När hudens motståndskraft är reducerad kommer en "armé" av patogena bakterier som finns på hudens yta att "dra fördel av" denna möjlighet att invadera kroppen, vilket orsakar ett antal vanliga sjukdomar, såsom förkylningar, influensa, luftvägsinfektioner. .. och kan leda till farliga graviditetskomplikationer.
För att förbättra hudens motståndsfunktion bör du ta hand om din kroppshygien varje dag med en duschgel formulerad med silver+ joner (silverjoner, tymol, terpineol) för att skydda din kropp från patogena bakterier, vilket hjälper till att optimera hudens motståndskraft. Dessutom bör du också hålla en näringsrik kost, träna regelbundet för att stärka immunförsvaret i allmänhet och hudens motståndskraft i synnerhet.
Ngan Pham / HEJ BACS
Vaccinationsschema för spädbarn och barn
I varje specifikt stadium behöver barn vaccineras för att förhindra olika farliga sjukdomar. Att känna till vaccinationsschemat för barn så att de vaccineras vid rätt tidpunkt är det mest effektiva sättet att skydda deras hälsa.
7 säkra sätt att behandla halsont för gravida mammor med örter
Halsont är ett ganska vanligt symptom även för gravida kvinnor. Finns det ett säkert sätt att behandla halsont utan att behöva ta till medicin?
Vad ska föräldrar göra när deras barn har bihåleinflammation?
Bihåleinflammation anses vara en ganska vanlig sjukdom idag och kan uppstå i alla åldrar, inklusive barn. Vad ska föräldrar göra för att förebygga sjukdom för sina barn?
10 smittsamma sjukdomar som barn ofta får i skolan
Barn som går i skolan drabbas ofta av infektionssjukdomar, dels för att barnets motståndskraft fortfarande är svagt, dels för att skolan innehåller många patogener.
Behandling av halsont för barn från AZ som föräldrar bör känna till
aFamilyToday Health - Med delning nedan kan föräldrar hjälpa sina barn att förebygga orsakerna till halsont hos barn i växlande väderförhållanden.
Barn med influensa kan inte ignoreras, mammor
Genom att känna igen de rätta tecknen på att ett barn har influensa, kommer föräldrar att ha en effektiv plan för att hantera sjukdomen för att hjälpa sitt barn att återhämta sig snabbt.
Tips för gravida kvinnor 6 sätt att öka immuniteten under graviditeten
Under graviditeten måste användningen av läkemedel övervakas noggrant, så det är mycket viktigt att skydda din hälsa och stärka din immunitet under graviditeten.
Vilken influensamedicin ska man använda när man ammar?
Förkylningar är extremt vanliga och lätta att bota. Men när du ammar bör du vara försiktig med vilken influensamedicin du ska ta.
Vaccinationer under graviditeten: vad du behöver veta
aFamilyToday Health - Vaccinationer under graviditeten och före graviditeten hjälper inte bara till att skydda moderns hälsa utan garanterar också barnets säkerhet.
Hur man förebygger cerebral pares hos barn före – under och efter graviditeten
aFamilyToday Health - Det är viktigt för föräldrar att vara väl utrustade med kunskap om cerebral pares samt förebyggande metoder för att hjälpa sina barn att undvika risken att drabbas av det.
Hur man förebygger och behandlar de 9 vanligaste sjukdomarna hos barn
Bakterier finns överallt runt barn, på gatan, i skolan och hemma. Föräldrar behöver utrustas med kunskap för att hjälpa sina barn att förebygga och behandla dem.
Barn blir ofta sjuka, kanske för att mamma inte kan följande 7 tips
aFamilyToday Health - Följande extremt enkla men effektiva "oöverträffade" åtgärder hjälper dina barn att inte längre bli sjuka, föräldrar känner sig säkrare
Vad gör föräldrar när deras barn har astma?
När ett barn har astma och får ett astmaanfall blir luftstrupen röd och svullen, slemutsöndring och bronkial förträngning gör luftvägarna smalare, vilket gör att barnet andas snabbt och hostar.
Vad ska man tänka på när man tar förkylningsmedicin när man ammar?
Är det säkert att ta förkylningsmedicin när du ammar? Vilka andra förkylningsmedel kan du ta utan att ta medicin?
8 månader gammal baby: Utveckling och näring
Upptäck den senaste kunskapen om 8 månaders bebis utveckling, optimal näring och effektivt schema. Lär dig viktiga milstolpar och expertråd för att stödja din babys tillväxt.
Utvecklingen av barnets huvudomkrets efter månads ålder
Upptäck den senaste kunskapen om barnets huvudomkretsutveckling med vårt expertgranskade innehåll. Lär dig hur du tolkar tillväxtdiagram och optimerar barnets hälsa.
Är det normalt att bebisar svettas i huvudet?
2024 års expertguide: Varfor svettas nyfödda bebisar i huvudet? Lär dig om normala orsaker, varningssignaler och beprövade lösningar för att skapa optimal miljö för din baby. Inklusive viktiga tips om sömnapné och medfödd hjärtsjukdom.
10 goda personliga hygienvanor för tonåringar
Upptäck de senaste hygienrutinerna för tonåringar inklusive effektiva lösningar mot akne, svettlukt och mer. Lär dig hur du implementerar goda vanor med våra expertråd.
Barn med torra läppar, spruckna läppar: Orsaker och behandling
Upptäck 2024 års mest effektiva lösningar för torra och spruckna läppar hos barn. Expertguide med beprövade metoder och nya rön inom barnhälsa.
Platthuvudsyndrom hos barn: Orsaker och behandling
Upptäck de senaste metoderna för att hantera platt huvudsyndrom hos spädbarn. Lär dig om nya preventionsstrategier, effektiv behandling och vikten av tidig upptäckt.
18 fördelar med att låta bebisar sova med föräldrar
Upptäck de senaste fördelarna med samsovning enligt expertråd. Lär dig hur säker samsovning kan stärka barnets utveckling och förbättra nattvilan - inklusive viktiga säkerhetstips och fördelar med att dela sovrum.
Byt ditt barn från att dricka mjölk till att dricka koppar
Lär dig när och hur du byter från flaska till kopp med vår expertguide. Upptäck fördelarna med <strong>koppträning</strong> och hur det stärker barnets utveckling.
Pubertet hos pojkar och vad föräldrar behöver veta
Upptäck den senaste kunskapen om pubertet hos pojkar: fysiska förändringar, hormonella processer och praktiska råd för föräldrar. Lär dig hur du stöttar din son genom denna utvecklingsfas.
När kan barnet hålla en flaska själv?
När kan mitt barn hålla en flaska på egen hand? Vissa bebisar kommer att kunna göra detta vid 6 månader, men även bebisar från 10 månader, men oroa dig inte!