Laktosintolerans hos barn

Barn med laktosintolerans har problem med att smälta laktos, ett socker som finns i mjölk och mejeriprodukter. Spädbarn som är laktosintoleranta utsöndrar inte tillräckligt med laktasenzym i tunntarmen. Utan enzymet laktas skulle kroppen inte kunna smälta mat som innehåller laktos, vilket i sin tur kan leda till att ditt barn blir upprört efter att ha druckit mjölk, ost, glass eller något annat innehåller laktos.

Symtom på laktosintolerans

Vanliga symtom på laktosintolerans inkluderar:

Magont;

Svullen buk;

Flatulens ;

Diarré ;

Illamående.

Dessa symtom börjar vanligtvis cirka 30 minuter till 2 timmar efter att ditt barn dricker eller äter mat som innehåller laktos.

Behandling av laktosintolerans

I de flesta fall räcker det att minska eller undvika matkällor av laktos och ersätta dem med laktosfria livsmedel för att kontrollera sjukdomen. De exakta förändringarna i ett barns kost beror på hur känsligt barnet är för laktos. Vissa bebisar kan tolerera laktos i kosten utan några allvarliga problem, medan andra kan uppleva symtom på sjukdomen strax efter att ha konsumerat mycket små mängder laktos.

Att äta mindre eller helt undvika produkter som innehåller laktos kan innebära att ditt barn går miste om vissa vitaminer och mineraler i kosten. Därför måste du också se till att ditt barn får i sig tillräckligt med näringsämnen från laktosfri mat eller tar ett tillskott.

Vad ska bebisar undvika när de har laktosintolerans?

Laktosmat som du kan behöva dra ner på eller undvika inkluderar:

Mjölk

De rikaste matkällorna för laktos är alla typer av mjölk, inklusive ko-, get- och fårmjölk. Beroende på hur laktosintolerant ditt barn är kan du behöva variera mängden mjölk i ditt barns måltider.

Mjölkprodukter

Mejeriprodukter, som smör, grädde och ost, kan också innehålla mycket laktos och kan behöva undvikas om ditt barn är laktosintolerant. Din bebis kan dock fortfarande äta några mejeriprodukter med lägre laktoshalt, som hårdost och yoghurt.

Du bör försöka ge ditt barn en mängd olika livsmedel för att ta reda på vilka mejeriprodukter han kan äta eftersom han fortfarande växer och behöver det rikliga kalcium som finns i dessa produkter.

Annan mat och dryck

Förutom mjölk och mejeriprodukter finns det fortfarande andra livsmedel och drycker som ibland kan innehålla laktos, inklusive:

Majonnäs;

Småkakor;

Choklad;

Raffinerat socker;

Vaniljsåska;

Vissa typer av bröd och pajer;

Vissa spannmål;

Potatis och snabbsoppor;

Vissa bearbetade kött, som skivad skinka.

Laktos som finns i vissa livsmedel kommer inte nödvändigtvis att anges separat på livsmedelsetiketter, så du måste kontrollera listan över mejeriingredienser, mjölkpulverprotein, ostmassa och mejeriprodukter som: ost, smör, grädde.

Medicin

Vissa receptbelagda läkemedel, receptfria läkemedel och kosttillskott kan innehålla små mängder laktos. Även om denna lilla mängd laktos vanligtvis inte räcker för att utlösa symtom hos de flesta, kan det orsaka allvarliga problem om ditt barns sjukdom är allvarlig eller om han tar många olika mediciner. Om ditt barn behöver ta medicin bör du kontrollera med din läkare eller apotekspersonal för att se om det innehåller laktos.

Vad ska bebisar äta när de har laktosintolerans?

Det finns många snabbköpsmat och drycker som kan ersätta mjölk och mejeriprodukter:

Sojamjölk, yoghurt och några ostar;

Mjölk gjord av ris, havre, mandel, hasselnötter, kokos och potatis;

Livsmedel märkta "mjölkfri" eller "vegetarvänlig";

Du kan också köpa komjölk som innehåller laktos (enzymet som används för att smälta laktos). Detta innebär att ditt barn fortfarande kommer att få de näringsmässiga fördelarna med mjölk, men kommer att vara mindre benägna att uppleva några symtom efter att ha druckit den.

Du bör också välja kalciumrika laktosfria produkter, såsom:

Gröna bladgrönsaker, såsom broccoli, kål och okra;

Sojabönor;

Tofu;

Typer av bönor;

Kakor och allt annat gjort med kalciumberikat mjöl;

Fisk med ätbara ben (t.ex. sardiner, lax, etc.).