Vet du varför mandel är bra för gravida kvinnor?
Under graviditeten känner man sig ofta hungrig. Vid den här tiden, om möjligt, ät en handfull mandlar eftersom mandlar är bra för gravida kvinnor.
Hälsofördelar med mandlar för barn
Undrar du vilken effekt mandel har på barns hälsa? Du vill låta ditt barn använda det men är orolig för att det ska skada ditt barn? Egentligen är mandel väldigt bra för barns hälsa, låt oss lära oss mer med aFamilyToday Health !
Det finns två typer av mandlar : bittermandel och sötmandel. Vanligtvis är sötmandel vanligare och extraheras ofta till olja. Men bittermandel är också en ganska vanlig ingrediens för att tillaga rätter. Näringssammansättning av mandel i 100g
Energi: 527kcal
Kolhydrater: 21,67g
Protein: 21,22g
Fett: 49,42g
Fiber: 12,20g
Typerna av vitaminer : folater: 50μg; niacin: 3 385 mg; pantotensyra: 0,47 mg; pyridoxin: 0,143 mg; riboflavin: 1 014 mg; tiamin: 0,211 mg, vitamin A: 1 IE; vitamin E: 26mg
Elektrolyter: natrium: 1 mg; Kalium: 705mg
Mineraler : kalcium: 264mg; järn: 3,72mg; magnesium: 268mg; mangan: 2 285 mg; fosfor: 484mg; selen: 2,5 µg; zink: 3,08mg.
Effekten av mandlar på barn
1. Mandlar är bra för ditt barns hjärna
Mandel innehåller många näringsämnen som hjälper hjärnans utveckling. Att äta mandel hjälper dessutom barn att förbättra intelligensen. Mandlar innehåller riboflavin och L-karnitin , som hjälper till att stimulera hjärnans aktivitet. Inte nog med det, mandel hjälper också till att förbättra intelligensnivåerna och förhindrar minnesstörning ( Alzheimers syndrom ) i framtiden.
2. Effekten av mandlar för att hjälpa till att kontrollera kolesterol
Även om du inte behöver oroa dig för ditt barns kolesterol- eller sockernivåer för närvarande, kommer att äta mycket mandel hjälpa till att hålla kolesterolnivåerna under kontroll när ditt barn växer ¹ . Du bör dock undvika att ge dina barnprodukter med tillsatt salt eller socker.
3. Mandlar hjälper till att förebygga diabetes
Mandel bidra till att förebygga diabetes eftersom det innehåller en hel del näringsämnen, särskilt vitamin E . Dessutom är en annan orsak att mandlar har ett lågt glykemiskt index ² .
4. Effekten av mandel för att stödja matsmältningen hos barn
Genom att reglera hur tarmarna fungerar tillsammans med deras höga fiberinnehåll kan mandel förhindra förstoppning och hjälpa till att stärka matsmältningssystemet hos spädbarn.
5. Mandlar hjälper till att stärka ben och tänder
Mandlar innehåller rätt mängd fosfor för att hålla ben och tänder friska. Dessutom hjälper ämnena i mandel också till att förhindra framtida benskörhet .
6. Effekten av mandlar för att förbättra immuniteten
Mandlar innehåller antioxidanter och är alkaliska till sin natur, vilket hjälper till att eliminera gifter från kroppen. Som ett resultat ökar barnets immunitet avsevärt. Dessutom innehåller mandlar också ett antal essentiella fettsyror som hjälper barnets kropp att bekämpa inflammation och hjälper barnet att få en god hälsa som vuxen.
Biverkningar av mandel
Att äta mycket mandel orsakar vanligtvis inga biverkningar hos små barn. Men innan du ger det till ditt barn, rådfråga din läkare för att se om ditt barns ålder är lämplig för att äta detta spannmål. Om någon i din familj har allergier bör du fråga din läkare innan du ger det till ditt barn.
Hur ska du ge ditt barn mandlar?
När din läkare har gett dig tillåtelse kan du börja träna på att mata ditt barn. Innan du ger det till ditt barn bör du dock blötlägga mandlarna över natten och sedan skala och krossa dem. Du kan också blanda mandlar med andra pulver eller lägga dem i ditt barns mjölk.
Att tillsätta mandel till mjölk kommer att öka mjölkens näringsvärde. Dessutom är detta också ett sätt för dig att "förföra" ditt barn att amma lättare. Om ditt barn har laktosintolerans kan du lägga till mandel i sojamjölk. Du kan hänvisa till receptet för mandelmjölk för bebisar från 1 år nedan.
Ingredienser som ska förberedas
Mandel
Mjölk
Havre (valfritt)
Strösocker/jaggery (valfritt)
Saffran (valfritt)
Kardemumma pulver (valfritt).
Bearbetning
Man blötlägger mandel över natten, skalar och puréer med mjölk. Koka sedan upp och tillsätt havre, saffranspulver, socker, kardemummapulver (om så önskas) och rör om väl. Sänk värmen och sila av mjölken med en sil för att undvika att stora mandlar blir kvar i mjölken.
Genom ovanstående delning har du förhoppningsvis lärt dig lite användbar information om fördelarna med mandel för barn. Om du känner dig obekväm att ge det till ditt barn, kontakta din läkare.
aFamilyToday Health ger inga medicinska råd, diagnoser eller behandlingar.
Hälsofördelar med mandlar för barn
Undrar du vilken effekt mandel har på barns hälsa? Du vill låta ditt barn använda det men är orolig för att det ska skada ditt barn? Faktum är att mandel är väldigt bra för barns hälsa.
9 typer av nötter som är bra för gravida kvinnor för friska mammor och smarta bebisar
Nötter som är bra för gravida kvinnor inkluderar valnötter, solrosfrön, lotusfrön... De är inte bara läckra utan ger också många positiva fördelar.
16 veckor
Bebisar behöver många element för fullständig utveckling. aFamilyToday Health delar med föräldrarna vad du ska tänka på när ditt barn är 16 veckor så att du kan ta hand om ditt barn på bästa sätt!
22 veckor
Bebisar behöver många element för fullständig utveckling. aFamilyToday Health delar med föräldrar vad man ska tänka på vid 22 veckor så att föräldrar kan ta hand om sin bebis på bästa sätt!
Recept för att bygga en diet för 2-åringar
Att lära sig om en 2-årings diet på aFamilyToday Health ger inte bara näringsinformation, utan hjälper dig också att bygga upp bra matvanor för ditt barn.
För starka ben: Magnesium är lika nyttigt som kalcium
Vi fokuserar ofta på kalciumtillskott endast när vi vill att barn ska utveckla starka ben och glömmer att magnesium är lika viktigt.
Vet du hur man behandlar bältros hemma för ditt barn än?
aFamilyToday Health - Bältros eller bältros är en mycket farlig sjukdom om den inte behandlas omgående. Vad ska föräldrar göra för att säkert behandla sina barn hemma?
Grundläggande steg för att hjälpa mammor att träna flaskmatning framgångsrikt
aFamilyToday Health - Ett hektiskt modernt liv gör det omöjligt för mammor att amma regelbundet. Ett av huvudalternativen är flaskmatning.
Löpning och dess fördelar för dig och din familj
Löpning är inte en favoritform av träning för många, men upptäck vilka fördelar det kan ge dig och dina nära och kära.
Njurstenssjukdom hos barn bör inte underskattas
Många tror att njursten är ovanliga hos barn. Men nyligen har njurstenssjukdom hos barn ökat. Tidig upptäckt av denna sjukdom hos barn för snabb behandling.
Lär dina barn 10 viktiga livskunskaper direkt
Du tar inte bara hand om varje måltid, sömn och skolgång, utan du lär också ditt barn nödvändiga livskunskaper så att han eller hon kan vara självständig när du inte är i närheten.
Vad händer när barnet faller från sängen till marken?
När du sov hörde du väskan och barnet föll till marken. När ditt barn faller från sängen till marken och gråter, hur hanterar du det?