Barn behöver kunna delta i utomhusaktiviteter

Barn i dag föds upp i en helt annan miljö än sina föräldrar förr i tiden. Populariteten för iPod, iPad och smartphones har helt förändrat hur barn växer och utvecklas. Samhället har larmat att många barn inte har en normal lekande barndom som förr. Hur påverkar detta barns utveckling? Låt aFamilyToday Health spåra följande dela något.

I år är Tuan 14 år och hans föräldrar är mycket oroliga när deras barn visar tecken på depression. Därför tog de Tuan till läkaren för undersökning och behandling. Under behandlingen upptäckte läkaren att Tuan hade svårt att sova, ofta var trött, hade svårt att koncentrera sig och var orolig eller tappade humöret inför mycket enkla saker.

Tuans symtom är relativt milda, så läkaren rådde både föräldrar och pojken att ändra sin nuvarande livsstil för att behandla, om det inte är effektivt, så använd medicin. Så var gick pojkens levnadsvanor fel?

På frågan hur mycket tid hans son ägnar varje vecka åt att delta i utomhusaktiviteter, andas frisk luft och utsättas för solljus är pojkens svar mindre än 2 timmar. Tuan berättade att det var på tiden att han flyttade från skolporten till sin mammas parkering. Och detta är det allvarliga problemet.

Efter att ha förstått detta rådde läkaren Tuans föräldrar att ta honom ut för att leka mer, som att gå till nöjesparken på helgerna eller träna i parken...

Människor är alltid fästa vid naturen, vilket är den bästa miljön för hjärnan att hitta balans och känna sig frisk. Det moderna samhället med teknikens utveckling har dock gjort människor, särskilt barn, helt isolerade från naturen. Detta påverkar i hög grad hjärnans utveckling hos barn.

Man kan säga att att låta barn delta i fler utomhusaktiviteter är den mest naturliga och effektiva behandlingen för barn med depressiva symtom som Tuan.

Varför ska barn vara närmare naturen?

Förbättra sömnen

Exponering för solljus varje dag hjälper ditt barn att hålla sig vaken under dagen och på natten, vilket gör det lättare för dem att somna. Detta är ett vanligt sätt att behandla sömnlöshet. Exponering för solljus hjälper också till att reglera kroppens dygnsrytm.

Hjälp kroppen full av energi, rik på vitalitet

Normalt kommer människor att känna sig mer levande när de är i harmoni med naturen. När de är i kontakt med naturen kommer människor att känna sig fulla av energi och extremt glada. Dessutom stimulerar utomhussporter som klättring, hoppning, löpning också flexibilitet och muskelutveckling. Att delta i utomhusaktiviteter är det mest naturliga sättet att bekämpa depression eftersom detta hjälper kroppen att frigöra hormonet endorfin (ett hormon som alltid hjälper människor att känna sig lyckliga, älska livet).

Minska stress och minska negativa känslor

Att bara titta på en vacker naturscen får delar av hjärnan att aktivera allt som har med balans och lycka att göra. En studie har visat att en person som vanligtvis pendlar till jobbet på landsvägar är mer produktiv än någon som färdas på trafikerade trafikvägar i en storstad.

Förbättra koncentrationsförmågan, var uppmärksam

Hjärnan känns ofta avslappnad när du utsätts för naturliga landskap. Det betyder att hjärnan nu går in i ett tillstånd av återhämtning eller förnyelse. Samtidigt kommer stadslandskap med trånga vägar och tung trafik att få hjärnan att gå in i ett tillstånd av distraktion. Barn som regelbundet deltar i utomhusaktiviteter har ofta bättre kreativitet, problemlösningsförmåga, samarbetsförmåga och självdisciplin än andra barn. Barn med ADHD fokuserar också ofta bättre efter att ha deltagit i utomhusaktiviteter.

Minska symtom på depression

Barn med mild till måttlig depression, som regelbundet deltar i utomhusaktiviteter, kommer symtomen att minska efter 12 veckor. Det finns många naturliga botemedel mot depression som solljus och "negativa joner" - rikligt med nära vattenfall och floder.

En studie visade att att andas negativa joner under en timme minskade blodlaktatet med 33 %, vilket gav kroppen en energikick.

Dessutom är allergiproblem eller autoimmuna störningar ofta förknippade med mindre exponering för friska bakterier som finns i den naturliga miljön. Dessutom kan mindre deltagande i utomhusaktiviteter också göra barn mer mottagliga för fetma, hjärtsjukdomar och cancer . Människokroppen har alltid funnits som en osynlig länk med naturen. Och det är naturen som gör våra kroppar friskare.