Recept för att bygga en diet för 2-åringar
Att lära sig om en 2-årings diet på aFamilyToday Health ger inte bara näringsinformation, utan hjälper dig också att bygga upp bra matvanor för ditt barn.
Är det skadligt för hälsan att äta medan du tittar på TV?
Enligt experter, om du inte vill att ditt barn ska vara både överviktiga och ha matsmältningssjukdomar, måste du omedelbart korrigera ditt barns vana att äta medan du tittar på TV.
Många föräldrar har för vana att locka sina barn att äta genom att låta dem titta på tecknade serier, underhållningsprogram på TV och surfplattor. Faktum är att denna vana inte bara är olönsam utan orsakar också stor skada på barns hälsa. Följ delningen nedan med aFamilyToday Health för att förstå varför du omedelbart bör sluta med vanan att mata dina barn medan du tittar på TV.
Varför ska du sluta mata ditt barn medan du tittar på TV?
Enligt forskning från brittiska forskare kommer ett genomsnittligt barn att tillbringa cirka 2 timmar om dagen med att titta på TV. Att titta på TV är ingen dålig vana, men om barn äter medan de tittar på TV är det en dålig vana eftersom det kan orsaka skador som:
1. Viktökning är svår att kontrollera
Enligt amerikanska forskare kommer barn att inte inse när de känner sig mätta när de äter medan de tittar på TV. Det beror på att hela barnets uppmärksamhet har absorberats i tv-programmen. När "fullhetsomkopplaren" i hjärnan är inaktiverad, tenderar barn att konsumera mer mat än de faktiskt behöver, vilket leder till okontrollerad viktökning och fetma .
2. Matsmältningsbesvär
Medicinskt kan det påverka kroppens förmåga att smälta maten att låta barn titta på tv medan de äter. Denna vana kommer att distrahera barns tankar och därigenom minska smaken och smakligheten hos maten.
Att äta samtidigt som man tittar på tv gör dessutom att signalen från hjärnan till magen blir suddig av tv-program. Sedan dess utsöndrar magen inte tillräckligt med magsaft, vilket gör att maten inte smälts ordentligt och att kroppen också har svårare att ta upp näringsämnen. Med tiden kommer matsmältningssystemet att störas, vilket lätt orsakar många andra hälsoproblem.
3. Minska ämnesomsättningen
Att äta medan du tittar på TV kan sakta ner kroppens ämnesomsättning, vilket gör att maten smälts långsammare, vilket leder till ackumulering av fett i buken.
4. Magsmärtor och inflammation
Att äta medan du tittar på TV kommer att leda till att en stor mängd blod skickas till hjärnan, så det kan inte hjälpa magen att smälta maten. Den osmälta maten kommer att dröja sig kvar och bli ett läckert byte för bakterier att föröka sig, vilket orsakar magsjukdom .
5. Brist på interaktion mellan familjemedlemmar
Om både föräldrar och barn har för vana att äta medan de tittar på TV, kommer hela familjen att ha mindre samtal och mindre tid att knyta an till varandra i denna hektiska tid.
Hur ändrar man vanan att äta medan man tittar på TV för barn?
Små barn kan äta mer medan de tittar på ett visst program. När barn är distraherade är det lättare för föräldrar att mata sina barn. Om detta händer ofta kommer det lätt att bilda dåliga vanor, barn vägrar äta om de inte kan se på TV eller leka med surfplattor.
Du kan ändra denna vana för ditt barn. Till en början kommer bebisar att vara kinkiga och arga, men så småningom kommer de att vänja sig och lära sig äta utan att titta på TV eller telefoner. Här är några tips för att rätta till vanan att äta medan du tittar på TV hos barn som du kan prova:
Du måste se till att ditt barn är hungrig för att fokusera på att äta. Det betyder att du inte ska ge ditt barn mycket skräpmat nära måltiderna. Om ditt barn är hungrig bryr han eller hon sig inte om det finns en TV eller telefon framför honom.
När du först börjar anpassa denna vana, mata din bebis i 5 minuter och titta på TV, och flytta sedan ut. Om ditt barn är kinkigt och inte äter tillräckligt kan du fortsätta ge honom mat, men låt honom inte titta på TV. Detta kommer att få barn att gradvis glömma vanan att äta medan de tittar på TV.
Du kan också göra en regel att när du äter middag, titta inte på TV. Om ditt barn fortfarande vill se programmet han gillar kan du göra eftergifter genom att spela in programmet, när barnet har ätit klart öppnar han det för att se.
Hela familjen måste äta tillsammans och inte titta på tv. Annars kommer barnet inte att kunna korrigera denna vana.
Om du har provat alla ovanstående åtgärder och fortfarande inte fungerar bör du rådfråga din läkare för hjälp. Att sluta TV medan man äter är inte en enkel sak. Därför är det bäst att inte bilda denna vana i första hand.
Tips för att hålla barn borta från TV, telefon medan de äter
När du matar ditt barn med fasta ämnen bör du tålmodigt locka ditt barn att äta, istället för att använda en TV eller surfplatta.
När du matar ditt barn bör du inte heller använda din telefon för att låta ditt barn förstå att det är dags att äta, inte göra andra saker.
Varje måltidspass bör pågå i cirka 15-30 minuter.
Låt ditt barn laga mat med dig i köket så att ditt barn känner sig mer intresserad av att äta maten du hjälper till att laga.
Låt barnen äta tillsammans med hela familjen för att gradvis bilda hälsosamma matvanor.
Livet blir mer och mer hektiskt, ibland är måltiden den enda tiden på dagen där hela familjen kan knyta kontakter och samlas för att dela hur deras dag är. Så låt inte den dåliga vanan att äta medan du tittar på TV påverka detta.
Vet du hur man behandlar bältros hemma för ditt barn än?
aFamilyToday Health - Bältros eller bältros är en mycket farlig sjukdom om den inte behandlas omgående. Vad ska föräldrar göra för att säkert behandla sina barn hemma?
Risk för plötslig spädbarnsdöd (SIDS)
aFamilyToday Health - Plötslig spädbarnsdöd (SIDS) är många barns tysta fiende. Du måste vara utrustad med medicinsk kunskap för att förebygga ditt barn.
Lär barnen att göra hushållssysslor som passar alla åldrar
Redan från unga år kan du lära barn att göra hushållssysslor som passar för varje ålder så att mamman senare är ledig och barnet också mår bra.
Små tips 11 sätt som hjälper dig att kontrollera ditt barns syn
Du bör kontrollera ditt barns syn tidigt så att du kan upptäcka avvikelser och hitta sätt att förbättra. Med 11 sätt kan du testa ditt barns syn.
Instruktioner om hur man sticker ut tungan för spädbarn och barn
Att rulla tungan för spädbarn hjälper ditt barn att ta bort överflödig mjölk på tandköttet och undvika tandsjukdomar från tidig ålder.
13 saker att lära din dotter innan hon fyller 13
Puberteten börjar vanligtvis vid 13 års ålder och innan dess finns det lektioner som du bör lära din dotter att förbereda hennes psykologiska grund och personlighet väl.
Avslöja 6 element du behöver för att uppfostra ett bra barn
Experter vid Harvard University, USA, har avslöjat 6 saker du bör göra för att uppfostra bra barn och hjälpa familjerelationerna att bli starkare. Om du vill veta vad det är, ignorera inte artikeln om aFamilyToday Health.
10 effektiva tips för att lära barn med autism att tala
Barn med autism har funktionsnedsättningar i språkutveckling och kommunikationsförmåga. aFamilyToday Health kommer att dela med dig 10 tips för att lära barn med autism att prata och interagera med människor.
2-årig baby: hur är utvecklingsmilstolpen?
aFamilyToday Health - Vilka handlingar och förväntade uttryck kommer ditt barn att ha när han eller hon är 2 år gammal? Låt oss ta reda på utvecklingsmilstolparna för ditt barn i den här åldern!
Barn kräks eller kräks: vilket fenomen är farligare?
aFamilyToday Health - När de tar hand om en nyfödd kommer många föräldrar att vara oroliga för att skilja på om barnet kräks eller kräks. Följande andelar hjälper föräldrar att skilja dem åt?
Låt barn inte längre mobba eller bli mobbad av andra
Barnmobbning är vanligt i samhället och förekommer i alla åldrar. Mobbning tar sig uttryck i många former såsom fysisk, psykisk, verbal.
Inte att missa 10 användbara fritidsaktiviteter för barn
Efter en stressig skoldag bör föräldrar ge sina barn lite tid att koppla av genom fritidsaktiviteter.
6 vanliga frågor om anemi hos barn
Anemi hos barn är ett tillstånd där kroppen saknar den nödvändiga mängden röda blodkroppar. Om den lämnas obehandlad kommer sjukdomen att ha långtidseffekter på barnet.
Åtgärder för att förhindra brännskador för barn
Barns hud är mycket ömtålig och värmen kan orsaka allvarliga brännskador. Därför bör du vidta åtgärder för att förhindra brännskador för barn.
Uppfostra trillingar: Glad men också orolig
Att ha trillingar kommer säkert att få dig att sprängas av lycka, men med glädjen kommer ångesten över att fostra trillingar.
Fläder: Bra för barn och hela familjen
Fläder är en av de mest använda medicinska örterna i världen på grund av dess många bra användningsområden.
7 tips för att lära ditt barn hur man får effektiva vänner
aFamilyToday Health - Barn har ofta många problem i vänskap som att inte veta hur man skaffar vänner eller att inte veta hur man beter sig i vänskap. Här är 7 tips
Roliga fysiska aktiviteter för barn
För att stödja muskuloskeletala utveckling och hälsa för barn behöver föräldrar känna till roliga och hälsosamma fysiska aktiviteter.
Varför ska barn äta mer frukt?
aFamilyToday Health - Barn bör äta mycket frukt eftersom de är naturliga livsmedel som är mycket bra för människans fysiska utveckling. Så vilken frukt ska barn äta?
16 veckor
Bebisar behöver många element för fullständig utveckling. aFamilyToday Health delar med föräldrarna vad du ska tänka på när ditt barn är 16 veckor så att du kan ta hand om ditt barn på bästa sätt!
22 veckor
Bebisar behöver många element för fullständig utveckling. aFamilyToday Health delar med föräldrar vad man ska tänka på vid 22 veckor så att föräldrar kan ta hand om sin bebis på bästa sätt!
Recept för att bygga en diet för 2-åringar
Att lära sig om en 2-årings diet på aFamilyToday Health ger inte bara näringsinformation, utan hjälper dig också att bygga upp bra matvanor för ditt barn.
För starka ben: Magnesium är lika nyttigt som kalcium
Vi fokuserar ofta på kalciumtillskott endast när vi vill att barn ska utveckla starka ben och glömmer att magnesium är lika viktigt.
Vet du hur man behandlar bältros hemma för ditt barn än?
aFamilyToday Health - Bältros eller bältros är en mycket farlig sjukdom om den inte behandlas omgående. Vad ska föräldrar göra för att säkert behandla sina barn hemma?
Grundläggande steg för att hjälpa mammor att träna flaskmatning framgångsrikt
aFamilyToday Health - Ett hektiskt modernt liv gör det omöjligt för mammor att amma regelbundet. Ett av huvudalternativen är flaskmatning.
Löpning och dess fördelar för dig och din familj
Löpning är inte en favoritform av träning för många, men upptäck vilka fördelar det kan ge dig och dina nära och kära.
Njurstenssjukdom hos barn bör inte underskattas
Många tror att njursten är ovanliga hos barn. Men nyligen har njurstenssjukdom hos barn ökat. Tidig upptäckt av denna sjukdom hos barn för snabb behandling.
Lär dina barn 10 viktiga livskunskaper direkt
Du tar inte bara hand om varje måltid, sömn och skolgång, utan du lär också ditt barn nödvändiga livskunskaper så att han eller hon kan vara självständig när du inte är i närheten.
Vad händer när barnet faller från sängen till marken?
När du sov hörde du väskan och barnet föll till marken. När ditt barn faller från sängen till marken och gråter, hur hanterar du det?