Uppfostra trillingar: Glad men också orolig
Att ha trillingar kommer säkert att få dig att sprängas av lycka, men med glädjen kommer ångesten över att fostra trillingar.
8 vitaminer och mineraler som hjälper barn att äta bra
Anorexi är ett vanligt tillstånd hos små barn. Barn som är anorektiska under lång tid kommer att göra att kroppen saknar näringsämnen och orsakar undernäring. Därför är det viktigt att hitta de vitaminer och mineraler som hjälper barn att äta bra för att de ska bli friska.
Alla mammor vill att deras barn ska växa upp friskt och smart. Det är dock inte många mammor som känner till vitaminerna och mineralerna som hjälper till att stimulera barnets aptit. Se följande artikel med aFamilyToday Health för att veta hur du hjälper ditt barn att växa snabbt och friskt.
När ska man komplettera vitaminer och mineraler för barn?
Nutritionister och pediatriska specialister har rekommenderat vitamin- och mineraltillskott för följande barn:
Barn äter inte ofta, balansera färska livsmedel
Barn kräsna ätare
Barn med kroniska tillstånd som astma eller en ätstörning, särskilt om de tar medicin (men du bör rådfråga din läkare innan du bestämmer dig för att ge ditt barn extra näringsämnen under behandlingen)
Barn äter ofta snabbmat, färdigmat eller konserver
Vegetarisk (järnbrist) och mjölkfri (kalciumbrist) eller avstå från vissa andra livsmedel
Barn som dricker för mycket läsk kan förlora vitaminer och mineraler.
Vilka vitaminer och mineraler ska du ge ditt barn?
Här är de vitaminer och mineraler som är viktiga för ditt barns utveckling och ytterligare matkällor:
Vitamin A
Vitamin A spelar en roll för normal tillväxt och utveckling av celler, vävnader och ben, inte bara det, utan vitamin A är också bra för huden, ögonen och immunförsvaret. Bra källor till vitamin A inkluderar mjölk, ost, ägg och gul-orange grönsaker som morötter, sötpotatis och pumpa.
Vitamin B1
Detta är ett vitamin som spelar en viktig roll för att omvandla socker och kolhydrater till energi för barnets kropp. Dessutom är detta vitamin också mycket bra för hjärt- och kärlsystemet och nervsystemet. Om barnet saknar vitamin B1 kommer barnet att visa symtom som trötthet, aptitlöshet, förstoppning, sömnlöshet...
Mängden vitamin B1 som behövs för barn:
1-3 år: 0,5 mg/dag
4 - 8 år: 0,6 mg/dag
Mat som är rik på vitamin B1 du bör lägga till ditt barn varje dag för att hjälpa dem att äta bra: vete, ris, sparris, svamp, rött kött...
Zink
Detta är ett mineral som kroppen inte kan syntetisera. Därför måste du komplettera ditt barn genom kosten. Vid zinkbrist kommer barnets smak att minska . Som ett resultat känner barnet inte aptit. Detta kan leda till förlust av aptit.
Mängden zink bör kompletteras för barn varje dag:
1-3 år: 3 mg/dag
4 - 8 år: 5 mg/dag
Mat som är rik på zink är svarta bönor, böngroddar, ostron, nötkött, sesam...
Vitamin B12 hjälper barn att äta bra
Detta vitamin hjälper kroppen att snabbt omvandla mat till energi för dagliga aktiviteter. Dessutom hjälper det också till att omvandla fetter och proteiner. Således är hälsan hos levern, håret, huden och ögonen garanterad. Om du ser ditt barn visa tecken på trötthet, blek hud, anorexi eller vägran att äta, är det möjligt att han har brist på vitamin B12 .
Mängden vitamin B12 bör kompletteras varje dag
1-3 år: 0,9 mg/dag.
4 - 8 år: 1,2 mg/dag.
Livsmedel rik på vitamin B12: blomkål, papaya, kiwi, ägg...
C-vitamin
C-vitamin stödjer muskler, bindväv och hud. Vitamin C finns i citrusfrukter, jordgubbar, kiwi, tomater och gröna grönsaker som broccoli.
Vitamin D
D-vitamin ökar kroppens förmåga att absorbera andra vitaminer och mineraler, särskilt järn, vitamin A, fosfor och kalcium. Om ditt barn har brist på D-vitamin kan han eller hon utveckla rakitis eller benskörhet. Varje dag behöver ditt barn ytterligare en mängd D-vitamin:
Under 6 månader: 400 IE/dag
6-12 månader gammal: 400 IE/dag
1-3 år: 600 UI/dag
Fisk och skaldjur, vegetabiliska oljor, havre, apelsinjuice och svamp är livsmedel som är rika på vitamin D. Var uppmärksam på ovanstående vitaminer och mineraler för att komplettera ditt barn dagligen. Dessutom bör barnet också äta 2-3 burkar yoghurt (100ml/dag) per dag. Detta hjälper till att komplettera nyttiga bakterier, förbättra matsmältningen och förebygga risken för anorexi och sjukdomar som diarré, förstoppning etc. för små barn. Glöm dock inte att läsa informationen på produktförpackningen för att garantera säkerheten.
Kalcium
Kalcium hjälper till att bygga starka ben under utvecklingen av barn. Detta ämne finns i mjölk, ost, yoghurt, tofu och apelsinjuice.
Järn
Järn hjälper till vid produktionen av muskler och röda blodkroppar. Järnbrist är mycket farligt för ungdomar, särskilt för flickor i början av menstruationscykeln. Bra källor till järn inkluderar nötkött och rött kött som kalkon, fläsk, spenat, bönor och katrinplommon.
Utöver vitaminerna och mineralerna som anges ovan finns det även megavitaminer på marknaden, som inte är skadliga men inte den bästa tillskottsmetoden för barn. Fettlösliga vitaminer som vitamin A, D, E och K kan bli giftiga om de tas i överskott.
Vitaminer och mineraler är oumbärliga näringsämnen för att stödja barns lärande och utveckling. Livsmedel som innehåller vitaminer och mineraler är också mycket olika, du kan välja att komplettera från många källor men det är fortfarande bäst att vara färska livsmedelskällor. Mödrar bör vara uppmärksamma på sina barns näring för att ge tillräckliga och aktuella vitaminer för att hjälpa barn att utvecklas på det mest idealiska sättet.
7 tips för att lära ditt barn hur man får effektiva vänner
aFamilyToday Health - Barn har ofta många problem i vänskap som att inte veta hur man skaffar vänner eller att inte veta hur man beter sig i vänskap. Här är 7 tips
10 intressanta personlighetsdrag hos barn under Fiskarnas tecken
Mer känslig, känslig och något känslomässig än andra stjärntecken är typiska Fiskarnas personlighetsdrag.
Lär dig hur man ger första hjälpen när ett barn har en kvävning i nacken
Små barn stoppar ofta små föremål i munnen. Detta kan få barnet att kvävas i nacken, blockera luftröret, vilket leder till kvävning. Om inte första hjälpen ges i tid kan barnet förlora medvetandet och dö. Därför är det viktigt att lära sig om första hjälpen-metoder när ett barn kvävs.
Hur påverkar födelseordningen ett barns personlighet?
Enligt den österrikiska läkaren och psykologen Alfred Adler kommer födelseordningen att i hög grad påverka ett barns personlighet och IQ. Dessutom finns det andra faktorer som kön, socioekonomisk status, utbildningsnivå etc. som också påverkar barnet mycket.
Om du vill att ditt barn ska vara självständigt, gör inte dessa 10 saker för honom
Föräldrar vill ofta att deras barn ska vara självständiga så att de kan lyckas i livet. Det är dock inte lätt att förverkliga denna önskan. Var uppmärksam på 10 saker som nämns i artikeln om aFamilyToday Health.
10 stora fördelar som utomhusaktiviteter ger barn
Utomhusaktiviteter hjälper inte bara barn att få mer kunskap om världen omkring dem, utan stimulerar också barn att förbättra många färdigheter för omfattande utveckling.
Försumma inte att lära barn elektriska säkerhetsprinciper
Att lära barn elsäkerhetsprinciper från tidig ålder är det enklaste sättet att säkerställa deras säkerhet mot elektriska apparater.
Är läppbalsam för barn verkligen säkert?
Vissa barn upplever torra, spruckna läppar och till och med blödningar. Detta gör att barnets läppar blir ömma och obekväma. För att lösa detta problem bestämmer sig många mammor för att låta sina barn använda läppbalsam. Däremot är läppbalsam för barn verkligen ingen säker produkt som du tror.
Tidsstraff
Många föräldrar tror att time-outstraff hjälper barn att bli lugna, medvetna om sitt beteende och veta hur man självreglerar sig.
8 vitaminer och mineraler som hjälper barn att äta bra
Anorexi kommer att göra att barnets kropp saknar näringsämnen och orsakar undernäring. aFamilyToday Health kommer att berätta för dig vilka vitaminer och mineraler som hjälper barn att äta bra senare.
10 sätt att uppfostra en tjej till att bli självsäker och modig
Föräldrarnas fel föräldrastil kan få barnet att tappa förtroendet och tvivla på sin egen förmåga. Var goda föräldrar genom att lära dina barn att inse sitt eget värde.
Uppfostra vänsterhänta barn i en högerhänt värld
Att uppfostra ett vänsterhänt barn kan vara en utmaning för högerhänta mammor och pappor. Men med kärleken och hjälpen från föräldrar och lärare kan vänsterhänta barn fortfarande bli lika framgångsrika som andra barn.
Mor och dotter: Relationen är vacker men också full av överraskningar
Relationen mellan mor och dotter är underbar. "Hon" kan följa sin mamma hela dagen, men ibland har mor och dotter också meningsskiljaktigheter och konflikter.
Sexualundervisning för barn efter ålder: Föräldrar försummar absolut inte!
Sexualundervisning för barn från tidig ålder är oerhört viktig och nödvändig. Detta hjälper ditt barn att undvika dåliga risker.
10 tvivel om vem man ska berätta för barnuppfostran
På resan att uppfostra barn kommer du att möta otaliga frågor som inte har några svar och måste hitta svaren själv.
10 viktiga saker i föräldraskap som föräldrar bör lära barn
Varje förälder vill att deras barn ska bli smarta, snälla, ärliga och modiga människor. Faktum är att dessa egenskaper hos barn inte förvärvas av misstag, utan är resultatet av ditt föräldraskap.
8 tips för att lära barn att få vänner lätt som föräldrar bör tillämpa
Att få vänner är en viktig mänsklig livsfärdighet. Men denna färdighet kommer inte naturligt, utan måste läras av föräldrar hur man skaffar vänner.
Har du till fullo förstått egenskaperna hos barn under Stenbockens tecken?
Redan från en ung ålder kommer du att bli extremt förvånad när ditt husdjur Stenbocken är extremt självständig och har en konstig mognad.
8 månader gammal baby: Utveckling och näring
Upptäck den senaste kunskapen om 8 månaders bebis utveckling, optimal näring och effektivt schema. Lär dig viktiga milstolpar och expertråd för att stödja din babys tillväxt.
Utvecklingen av barnets huvudomkrets efter månads ålder
Upptäck den senaste kunskapen om barnets huvudomkretsutveckling med vårt expertgranskade innehåll. Lär dig hur du tolkar tillväxtdiagram och optimerar barnets hälsa.
Är det normalt att bebisar svettas i huvudet?
2024 års expertguide: Varfor svettas nyfödda bebisar i huvudet? Lär dig om normala orsaker, varningssignaler och beprövade lösningar för att skapa optimal miljö för din baby. Inklusive viktiga tips om sömnapné och medfödd hjärtsjukdom.
10 goda personliga hygienvanor för tonåringar
Upptäck de senaste hygienrutinerna för tonåringar inklusive effektiva lösningar mot akne, svettlukt och mer. Lär dig hur du implementerar goda vanor med våra expertråd.
Barn med torra läppar, spruckna läppar: Orsaker och behandling
Upptäck 2024 års mest effektiva lösningar för torra och spruckna läppar hos barn. Expertguide med beprövade metoder och nya rön inom barnhälsa.
Platthuvudsyndrom hos barn: Orsaker och behandling
Upptäck de senaste metoderna för att hantera platt huvudsyndrom hos spädbarn. Lär dig om nya preventionsstrategier, effektiv behandling och vikten av tidig upptäckt.
18 fördelar med att låta bebisar sova med föräldrar
Upptäck de senaste fördelarna med samsovning enligt expertråd. Lär dig hur säker samsovning kan stärka barnets utveckling och förbättra nattvilan - inklusive viktiga säkerhetstips och fördelar med att dela sovrum.
Byt ditt barn från att dricka mjölk till att dricka koppar
Lär dig när och hur du byter från flaska till kopp med vår expertguide. Upptäck fördelarna med <strong>koppträning</strong> och hur det stärker barnets utveckling.
Pubertet hos pojkar och vad föräldrar behöver veta
Upptäck den senaste kunskapen om pubertet hos pojkar: fysiska förändringar, hormonella processer och praktiska råd för föräldrar. Lär dig hur du stöttar din son genom denna utvecklingsfas.
När kan barnet hålla en flaska själv?
När kan mitt barn hålla en flaska på egen hand? Vissa bebisar kommer att kunna göra detta vid 6 månader, men även bebisar från 10 månader, men oroa dig inte!