4 övningar för att hjälpa bebisar att bli starka för att vara redo för Tet

En stark, frisk bebis är alltid varje förälders önskan. Följande 4 enkla övningar hjälper ditt barn att få en hälsosam fysisk grund för att välkomna det nya året.

Många föräldrar tror att bebisar bara behöver äta bra och sova gott utan mycket träning. Men om du får ditt barn för vana att göra skonsamma övningar kommer ditt barn att bli starkt, friskt och mindre benäget att bli sjuk.

Nyfödda är starka genom att lära sig ligga på mage

Magplastikmetoden hjälper barnet att utveckla muskler, sinnen, förebygga platthuvudsyndrom (platt huvud) och bra för magen. Föräldrar kan träna denna bukplastikövning för sitt barn från första dagen de kommer hem, men beroende på barnets tillstånd för att bestämma hur länge man ska träna, bör du i genomsnitt låta ditt barn träna i 3-5 minuter per dag.

Bred ut en matta eller en filt på golvet och lägg din bebis på den, lägg kanske extra säkerhetsleksaker i närheten. När barnet ligger på mage och ser leksaken kommer han aktivt att röra armar och ben för att försöka nå, krypa eller vända blicken mot den typ av leksak han gillar. På samma sätt kan du också lägga ditt barn på magen och öppna färgglada sidor för att locka hans ögon. Ditt barn måste röra på halsen och ögonen för att kunna se bilder.

Till en början kan ditt barn tycka att det är obehagligt, men när han vänjer sig, kommer han att börja gilla det. När du ser att ditt barn mår bra, förläng träningstiden till 20 minuter för att stärka barnet varje dag.

Hjälp ditt barn att lära sig sitta

Att hjälpa ditt barn att lära sig sitta är ett bra sätt att stärka musklerna i axlar, armar och rygg. När du höjer din bebis för att sitta upp, kommer din bebis själv att justera sina magmuskler, nacke och huvudmuskler för att lyfta sig själv, vilket hjälper till att utveckla muskler och skapa balans för kroppen.

När din bebis ligger platt, ta tag i hennes arm och dra henne försiktigt mot dig. Denna övning passar bebisar från 6 veckor och uppåt, om bebisen är för liten bör du stödja huvudet när du lyfter bebisen att sitta istället för att dra i armarna. Lägg en hand på ditt barns rygg, en hand på nacken för att hindra honom från att falla eller luta huvudet bakåt.

Till en början bör du bara göra det cirka 1-2 gånger, men när ditt barn växer bör du gradvis öka intensiteten. Det intressanta med den här övningen är att du kan dra ditt barn närmare dig, låta ditt barn komma ihåg och öka interaktion och tillgivenhet med föräldrar. För att göra träningen roligare och mer meningsfull, varje gång du lyfter upp din bebis, ger honom en kyss, kommer han definitivt att känna sig väldigt upprymd och mer fäst vid sina föräldrar.

Cykelövning

Träning hjälper inte bara ditt barn att minska risken för gaser, utan hjälper honom också att utveckla ben-, höft-, knä- och magmuskler. Även om rörelsen är enkel kan den stärka flexibiliteten i musklerna och skapa en bra grund för att hjälpa bebisen att lära sig gå senare och på så sätt bidra till att hjälpa spädbarnet att växa sig starkare och starkare dag för dag.

Lägg din bebis på rygg på en mjuk matta eller kudde, håll hennes fotled och flytta den försiktigt upp och ner som om du lär dig cykla. Le alltid, sjung en rolig sång eller gör ljud för att få ditt barns uppmärksamhet. Upprepa ovanstående rörelse 3-5 gånger, låt barnet vila i några minuter och upprepa sedan. Fortsätt att öva när du ser att ditt barn fortfarande visar tecken på intresse som leenden, ögonkontakt och sparkar.

Hjälp bebisar att bli starka med greppövningar

Att låta ditt barn vänja sig vid övningarna att lyfta och greppa föremål är ett bra sätt att hjälpa dem att utveckla musklerna i axlar, armar, händer, dessutom är det här en metod som hjälper till att förbättra hand-öga-reflexer och träna. Lämplig ålder för att börja vänja sig vid denna övning är från 3 till 4 månader gammal, använd välbekanta föremål hemma som små leksaker, tärningar eller andra formade föremål, varandra, med en vikt som motsvarar barnets kroppsvikt.

Du kan placera föremål framför ditt barn och uppmuntra henne att hålla och leka med dem på egen hand, sedan sänka dem och gå vidare till ett annat föremål. De första gångerna måste du vägleda ditt barn noggrant så att han vet hur det ska utföra rörelsen på egen hand senare. Dessutom kan du också använda ljusavgivande föremål, göra ljud för att locka barnets uppmärksamhet.

Alla ovanstående aktiviteter är viktiga för att bebisar ska vara starka, utveckla muskler och stödja deras framtida utveckling. Så glöm inte att ägna tid åt att öva med ditt barn.