För vietnameserna är ris en oumbärlig traditionell rätt i familjens måltider. Men för diabetiker är ris ett tveeggat svärd. Så, den genomsnittliga personen som äter mycket ris har diabetes?
Ris innehåller ett ganska högt glykemiskt index, så att äta för mycket ris under lång tid kan öka risken för diabetes senare i livet. I den här artikeln kommer aFamilyToday-bloggen att prata mer om frågan om huruvida att äta mycket ris kan leda till diabetes.
Näringssammansättning i ris
Ris tillverkas av ris, det finns många näringsämnen i ris, men stärkelse och protein är de två huvudingredienserna. Fiberhalten är inte mycket, beroende på typ av ris kommer förhållandet mellan ingredienserna att vara olika.
För att göra det lättare för dig att föreställa dig näringsinnehållet i ris, låt oss hänvisa till näringssammansättningen av en kopp ris:
Ris innehåller främst protein och stärkelse
Har du diabetes om du äter mycket ris?
Som vi alla vet är diabetes ett tillstånd där blodsockernivåerna överstiger det normala intervallet och är vanligt med typ 2-diabetes . Där räcker inte insulinet som utsöndras av bukspottkörteln eller utsöndrar tillräckligt utan motsätts.
Har du diabetes om du äter mycket ris?
När man äter ris kommer stärkelsekomponenten i ris att brytas ner till glukos av enzymer som utsöndras av körtlarna och glukos absorberas genom tunntarmen till blodet för att omvandlas till energi, medan ris har ett bra glykemiskt index. Högt, så om du äter för mycket ris under en längre tid ökar risken för diabetes senare i livet.
Vissa matersättningar för ris
För patienter med diabetes, att välja livsmedel med ett lågt glykemiskt index får blodsockret att stiga långsamt och gradvis, snarare än att stiga plötsligt, vilket hjälper till att bättre kontrollera blodsockret, och samtidigt sänker de också kolesterolnivåerna i blodet.
För personer som inte har diabetes är oroliga för risken för diabetes. Förutom ris finns det många andra rätter som kan ersätta ris men som ändå håller dig mätt länge. Kombinera en mängd olika livsmedel som spannmål, sötpotatis, brunt ris, havre, majs, quinoa, ...
Brunt ris kan ersätta ris i dagliga måltider
Den rika stärkelsehalten i ris är inte lämplig för personer med diabetes. Det är dock helt ofarligt för normala människor. Om man äter för mycket ris finns det risk för långvarig sjukdom. Genom artikeln har aFamilyToday Blog hjälpt dig att svara på frågan " Orsakar att äta ris diabetes? ". Läs fler artiklar för att få mer användbar kunskap för dig och din familj.
Under graviditeten är risken för graviditetsdiabetes oundviklig hos vissa gravida kvinnor. Matval spelar en viktig roll för att minimera effekterna av graviditetsdiabetes. Så kan graviditetsdiabetes äta bröd?
Enligt vietnamesernas närmaste förståelse är spannmål livsmedel som består av 5 vanliga och mycket näringsrika spannmål inklusive: majs, ris, sesam, vete och baljväxter. Så går det ner i vikt att äta fullkorn? Hur man äter för att gå ner i vikt effektivt? Låt oss ta reda på det genom artikeln nedan.
Melasma är ett tillstånd där mörka fläckar uppstår på huden på grund av överproduktion av melaninpigment. Förutom att använda dyra kosmetika för att blekna melasma, finns det en naturlig, enkel, billig men effektiv metod som många kvinnor tror är att använda risvatten.
Atopisk dermatit är en kronisk dermatologisk sjukdom som kan drabba vem som helst. För att förbättra den obekväma, ihållande klådan kan patienter ha provat många olika behandlingar. Här är en sammanfattning av de mest effektiva folkläkemedlen för atopisk dermatit hemma som du enkelt kan applicera direkt.
Omskärelse är en mindre operation som ofta indikeras hos män för att korrigera vissa tillstånd som lång förhud, förträngning av förhuden. Ingreppet utförs på en känslig plats, vilket gör att många oroar sig och ställer frågan "Hur lång tid tar det för omskärelse att läka?". För att hitta svaret på den här frågan, läs följande artikel i aFamilyToday Blog!
Ett vackert, balanserat ansikte är alltid många människors önskan, men alla har inte turen att äga ett perfekt ansikte. Den lilla sidoavvikelsen är ett estetiskt problem som gör att många känner sig självmedvetna och obekväma i kommunikationen. Så vad är orsaken och hur man effektivt åtgärdar detta problem?
För närvarande är många människor intresserade av att använda en kombination av BHA och vitamin C i sin hudvårdsrutin, i hopp om att förbättra deras hudtillstånd. Men är denna formel lämplig och vad bör man tänka på när man använder en kombination av BHA och C-vitamin?
Korv är en favoriträtt för många vietnameser, har en karakteristisk smak och är mycket lämplig för måltider. Korv förädlas ofta till en mängd olika rätter. Men många undrar om korv kan ätas rå eller måste bearbetas för att användas.
Kan rödbetor ätas råa? Vilka är fördelarna med att äta råa rödbetor? Vad bör man tänka på när man äter råa rödbetor? Allt kommer att besvaras av aFamilyToday Blog här.
Rätt näring hjälper inte bara äldre att upprätthålla en korrekt funktion av kroppen, utan det kan också hjälpa till att förhindra att komplikationer från sjukdom uppstår. Så vad är en hälsosam kost för äldre?
Betelblad är en välbekant grönsak som många väljer i många rätter. Men att äta guavablad är inget problem många fortfarande undrar över. I den här artikeln hjälper aFamilyToday Blog dig att svara.
Under graviditeten utsätts gravida kvinnor för mycket press på grund av förändringar i både psykologiska, fysiologiska och endokrina. Dessutom oroar sig gravida kvinnor ofta och stressar, tillsammans med illamående på morgonen, vilket leder till en oregelbunden diet. Detta orsakar magbesvär under graviditeten.
