Ska personer med magsmärtor äta bananer?

Banan är en mycket hälsosam frukt som ger många viktiga näringsämnen för kroppen. Däremot bör personer med magsmärtor äta bananer och varför? Svaret kommer i artikeln nedan.

Människor med magsmärtor måste ägna mycket uppmärksamhet åt sin näring, undvika att äta vissa livsmedel som är skadliga för sjukdomen. Så, ska man äta bananer om man har ont i magen? Är bananer skadliga eller fördelaktiga för personer med magsmärtor? 

Fördelar med bananer

Innan du letar efter ett svar på frågan om du ska äta bananer mot magsmärtor, måste du också förstå mer om de användningsområden och näringsämnen som denna frukt ger, specifikt: 

Bananer har rätt mängd kolhydrater

Liksom de flesta frukter innehåller även bananer kolhydrater, men på en hälsosam nivå. Denna mängd kolhydrater är lämplig för både personer med diabetes (½ frukt till mellanmål) och de som avstår från kolhydrater för att gå ner i vikt kan också äta bananer regelbundet. 

Banan - "Superfood" med många hälsofördelar

Rikligt med kalium

Magsmärtor borde äta bananer? Bananer innehåller ganska mycket kalium, nästan mycket mer än andra frukter, så de har en stabil blodtryckskontroll, vilket är fördelaktigt för personer med högt blodtryck. Att äta bananer förebygger dessutom risken för stroke , håller ben och tänder starka och ökar muskelaktiviteten. 

Rik på vitaminer

Bananer är rika på näringsämnen, särskilt vitamin B6, som stödjer kroppens naturliga ämnesomsättning och förbättrar utvecklingen för foster och barn. Detta är också anledningen till att bananer alltid rekommenderas att användas i babyrätter. Innehållet av C-vitamin i bananer är också mycket högt, kan förhindra fria radikaler, antioxidanter för celler, öka motståndet, ...

Nyttig för matsmältningssystemet

Bananer har en stor mängd prebiotiska aktiva ingredienser, som är mycket bra för nyttiga bakterier i tarmkanalen, förebyggande av diarré, förstoppning , uppblåsthet, matsmältningsbesvär, uppblåsthet, etc. Personer med irritabel tarm rekommenderas. Det rekommenderas att äta 1- 2 bananer om dagen för att minska symtomen på sjukdomen. 

Ska man äta bananer om man har ont i magen? Varför?

Patienter med magsmärtor ska äta bananer eller inte är en fråga som får mycket uppmärksamhet. Faktum är att magsmärtor med återkommande smärta inte beror mycket på att äta och vardagsliv. Därför är frågan om vad man ska äta och vad man ska undvika mycket viktig. 

Många tror att bananer inte är lämpliga för personer med magsmärtor på grund av risken att tillståndet förvärras eller förvärras, men verkligheten är den motsatta. Bananer är till och med väldigt bra för matsmältningssystemet, innehåller många nyttiga näringsämnen och smakar väldigt gott, lätt att äta också. 

Nutritionister uppmuntrar patienter med magsmärtor att äta bananer av följande skäl: 

• Den rikliga kaliumhalten i bananer hjälper matsmältningssystemet, ökar de laxerande egenskaperna, förhindrar matsmältningsbesvär och minimerar oönskad magsmärta. Dessutom stimulerar kalium också produktionen av slem för att skydda magslemhinnan. 
• Pektin i bananer förbättrar också smärtlindring, stimulerar smidig, hälsosam matsmältning, förbättrar matsmältningsproblem och magsmärtor. 
• Olika antioxidanter gör bananer till en frukt som patienter med magsmärtor bör äta, stöder för att förhindra bildandet och utvecklingen av magtumörer, förhindra magcancer .
• Bananer stärker även magens skydd mot HP-bakterier – en extremt farlig bakterie, den främsta orsaken till magsjukdomar. 

Magsmärtor borde äta bananer? Att äta 1-2 frukter/dag är väldigt bra för matsmältningssystemet

Kort sagt, frågan om magont ska äta bananer har ett svar. Patienter med magsmärtor bör lägga till bananer till sina dagliga måltider för att främja hälsan. Några anteckningar när du äter bananer som: 

• Ska bara äta mogna bananer, ska inte äta gröna bananer eller omogna bananer, det kommer att skapa förutsättningar för att plasten i bananer ska göra ont i magen, stimulera sammandragningar, orsaka gnag, obehag. 
• Det är bäst att äta bananer 20-30 minuter efter en måltid. 
• Ät inte bananer när du är för hungrig eller för mätt. 
• Att välja rätt typ av banan med personliga preferenser kommer att stimulera mer aptit. 
• Bör äta 1-2 bananer per dag, undvik att överdriva. 

Patienter med magsmärtor ska äta det som är bra för hälsan? 

Matvanor som att äta för fort, inte tugga bra eller äta mycket fett, socker, stimulantia, alkohol, ... orsakar mycket skador på magen, särskilt för patienter med magsmärtor. Du bör byta till en hälsosam, vetenskaplig kost med följande livsmedel för att stödja behandlingen av sjukdomar och förhindra obehaglig smärta. 

Frukt: Magsmärtor ska äta bananer? Bananer i synnerhet och frukt i allmänhet, är mycket bra för personer med magsmärtor. De frukter du bör lägga till som äpplen, avokado, bär, jordgubbar, blåbär, cantaloupe, vindruvor, vattenmeloner, katrinplommon, papaya, päron, mango, apelsiner, persikor, kiwi m.m.

Gröna grönsaker:  Förutom frukt ger gröna grönsaker även många fördelar mot magsmärtor som stimulerar matsmältningen, minskar förstoppning, ökar fibrerna, gynnar tarmkanalen, ... Gröna grönsaker som sparris, tomater, broccoli/vit, kål , lila kål, morötter, majs, kålrabbi, svamp, lök, spenat, jute, spenat, paprika, zucchini, squash, ... bör varieras i dagliga måltider, ändra många sätt att bearbeta för att göra rätten mer attraktiv. 

Protein från kött:  Personer med magsmärtor behöver inte avstå från protein, men du bör välja högkvalitativa proteinkällor med låg fetthalt som bönor, tofu, svamp, ärtor, lax, linser, jordnötssmör, magert nötkött, groddar , ... att komplettera kroppen med viktiga näringsämnen som fortfarande är bra för hälsan. 

Patienter med magsmärtor bör ha en mängd olika proteinkällor och undvika fet mat

Stärkelse: Bröd, spannmål, nötter, sötpotatis, potatis, majs, pumpa, kex, ris, nudlar, etc. är alla rika källor till stärkelse. Patienter med magsmärtor bör laga mjuk mat, undvika att äta ris, mat som är för torr och hård, vilket orsakar magirritation och återkommande obehaglig smärta. 

Så frågan om huruvida man ska äta bananer mot magsmärtor har just besvarats av aFamilyToday Blog genom informationen i ovanstående artikel, i hopp om att hjälpa läsarna att bygga en hälsosam, hälsosam matmeny. Även om bananer är gott är det bäst att undvika att äta för mycket, bara att äta 1-2 frukter/dag är bäst.