Magsmärtor är en allt vanligare sjukdom och kan förekomma i alla ämnen. Patienter med magsmärtor känner ofta buksmärtor, matsmältningsbesvär, ... Så vad ska du äta med magsmärtor för att förbättra? Listan över livsmedel nedan hjälper dig att svara på dina frågor.
Behandling av magsmärtor förutom att ta läkemedel som läkaren ordinerat, måste patienterna också vara uppmärksamma på daglig näring. För att veta vad du ska äta med magsmärtor bjuder aFamilyToday-bloggen dig in att följa de bästa matvarorna att äta senare.
Vad ska personer med magsmärtor äta? Frukt
Frukt är en extremt rik källa till näringsämnen, vitaminer och mineraler för patienter med magsmärtor. Dessutom hjälper det höga fiberinnehållet i färsk frukt också till att stödja en sund matsmältning, förhindra förstoppning, uppblåsthet, matsmältningsbesvär ,... Enligt näringsexperter är frukt en mycket rekommenderad livsmedelsgrupp Lägg till i menyn för patienter med magsmärtor.
Färsk frukt full av vitaminer för patienter med magsmärtor
När kroppen förses med alla nödvändiga vitaminer stärks immunförsvaret och motståndet stärks också. Därmed skyddas cellerna som kantar magsäcken maximalt mot skadliga ämnen, vilket minskar mängden överskott av magsyra som leder till magsmärtor.
Patienter bör dock undvika att äta mycket sura frukter som ananas, apelsin, citron, mandarin, stjärnfrukt, ... Ät istället söta frukter som vattenmelon, cantaloupe, vindruvor etc. jordgubbar, hallon, vaniljsåsäpple, papaya.. .
Gröna grönsaker är väldigt bra mot magsmärtor
Om du inte vet vad du ska äta med orolig mage är gröna grönsaker det perfekta svaret för dig. Grönsaker är en rik källa till näringsämnen, från vitaminer, mineraler till fibrer, spårämnen, ... Förutom att främja hälsan och begränsa blodfetter, hjärt- och kärlsjukdomar, ... Att äta mycket gröna grönsaker är också mycket bra för matsmältningen system, särskilt för patienter med magsmärtor.
Fibrerna i gröna grönsaker kommer att hjälpa matsmältningsprocessen att gå smidigare, överflödiga ämnen elimineras grundligt, vilket förhindrar matsmältningsproblem som diarré, förstoppning, uppblåsthet,... Det förhindrar också återkommande magsmärtor.
Protein från kött, mager fisk
Protein är nödvändigt för livet, magsmärta patienter behöver också vara fullmatade med protein för stabil hälsa och stark cellproduktion. Ont i magen vad ska man äta? Magsmärtor bör äta högkvalitativa proteinkällor från magert kött och fisk som lax, magert nötkött, magert fläsk, tofu, sardiner, ägg, mjölk,... Dessutom bör du också regelbundet byta proteinkällor med växtbaserade proteiner som finns i baljväxter, spannmål, nötter, svamp etc. är också mycket bra för hälsan.
Varför protein från magert kött och fisk? Mat med hög fetthalt kommer att öka mängden kolesterol som laddas in i kroppen, vilket leder till risken för många allvarliga sjukdomar som hjärtinfarkt, fettblod, fettlever, ... Därför bör kosten För personer med magsmärtor prioriteras ges till högkvalitativa proteinkällor, begränsa animaliskt fett och öka protein från fisk och skaldjur.
Magsmärtor bör äta yoghurt
Yoghurt är ett livsmedel som inte längre är konstigt för många människor när det ger otaliga hälsofördelar. När man svarar på frågan om vad man ska äta med magsmärtor är dietister överens om att patienter måste lägga till yoghurt till sin dagliga meny på ett rimligt sätt för att stödja hälsan.
Yoghurt - Livsmedel rik på nyttiga bakterier, stöder matsmältningen
Yoghurt i synnerhet och fermenterad mjölk i allmänhet innehåller en hel del nyttiga probiotiska bakterier, probiotika som är fördelaktiga för tarmen, som deltar i processen att förhindra att skadliga bakterier kommer in, vilket ökar resistensen. , stödjer matsmältningssystemets hälsa. Många nyare studier visar att yoghurt kan hjälpa till att stärka slemhinnan i magslemhinnan, vilket begränsar stimuleringen av återkommande magsmärtor.
Personer med magsmärtor bör äta bröd och flingor
Bröd och flingor är båda stärkelsehaltiga livsmedel, bekvämt för en hel måltid utan mycket förberedelsetid. Inte bara bekvämt i dagliga måltider, bröd och flingor hjälper dig också att svara på frågan om vad du ska äta med magsmärtor.
De två livsmedel ovan är båda mycket bra källor till näringsämnen som är nödvändiga för hälsan såsom protein, järn, kalcium, mineraler, ... Dessutom har bröd också mycket hög vattenabsorption och hygroskopicitet, så det har Kan användas för att neutralisera överflödig mage syra, vilket skyddar magslemhinnan och förhindrar obehaglig smärta.
Mat rik på fiber
En av de livsmedel som patienter med magsmärtor regelbundet och regelbundet bör tillsätta är fibrer. Även om fibrer är svårsmälta, spelar de en viktig roll i tarmkanalen, har effekten att förebygga förstoppning, laxermedel , stabiliserar mikrofloran i tarmkanalen, främjar framgångsrik viktminskning och begränsar absorptionen. kolesterol,... Fiberrika livsmedel som är bra för patienter med magsmärtor som päron, avokado, äpplen, morötter, rödbetor, broccoli,...
Vad ska personer med magsmärtor äta? Mat rik på vitamin A
Vitamin A är inte bara bra för ögonhälsan utan också fördelaktigt för magsmärtor. Vitaminer hjälper till att förbättra synen, stimulerar produktionen av slem i magen, täcker magslemhinnan för att skydda matsmältningen, magen, matstrupen.
Magen är platsen för att kunna motstå det höga pH från syran på grund av närvaron av slem som täcker toppen av slemhinnan. Därför, när detta slem saknas, riskerar magslemhinnan att eroderas snabbare, vilket leder till magsmärtor, till och med magcancer . Så vad ska personer med magsmärtor äta? Du bör lägga till livsmedel rika på vitaminer som paprika, morötter, pumpa, ...
Vad ska patienter med magsmärtor äta? Ät mat rik på vitamin A
Förhoppningsvis har delningen i ovanstående artikel från aFamilyToday Blog hjälpt läsarna att svara på frågan om vad man ska äta med magsmärtor. Magsmärtor är lätta att återkomma, så förutom kosten bör patienten ta läkemedlet i tid, i rätt dos enligt läkarens anvisningar och regelbundet besöka läkaren.
Under graviditeten är risken för graviditetsdiabetes oundviklig hos vissa gravida kvinnor. Matval spelar en viktig roll för att minimera effekterna av graviditetsdiabetes. Så kan graviditetsdiabetes äta bröd?
Enligt vietnamesernas närmaste förståelse är spannmål livsmedel som består av 5 vanliga och mycket näringsrika spannmål inklusive: majs, ris, sesam, vete och baljväxter. Så går det ner i vikt att äta fullkorn? Hur man äter för att gå ner i vikt effektivt? Låt oss ta reda på det genom artikeln nedan.
Rött chao och vitt chao är två typer av ingredienser som ofta används i rätter från många vietnamesiska familjer. Så mellan rött chao och vitt chao, vilken ska jag välja?
Diabetes är en sjukdom som blir allt mer mottaglig för alla åldrar på grund av felaktig kost. Insulinpennor erbjuder en viktig lösning vid behandling av diabetes. Men många människor vet fortfarande inte hur man förvarar insulinpennor och vad man ska vara uppmärksam på när man använder dem.
Under de första 3 månaderna av graviditeten är nysningar och rinnande näsa ett vanligt fenomen hos gravida kvinnor, eftersom vid denna tidpunkt de hormonella förändringarna, den gravida kvinnans immunförsvar reduceras, vilket skapar förutsättningar för bakterier och virus att invadera. gravida kvinnor mycket mottagliga för sjukdomar.
Lök är en mycket vanlig krydda i köket, som används för att ge en distinkt smak till många rätter. Men det finns en fråga som många ofta ställer sig, är att äta rå lök dåligt under armarna? I den här artikeln kommer vi att lära oss om förhållandet mellan lök och lukt under armarna.
Lantus insulinpenna är till stor hjälp för patienter med diabetes typ 1 och typ 2. När den används kan patienterna justera och hålla blodsockernivån under en dag för normal sockermetabolism. Så vad är priset på Lantus insulinpenna?
Även om rengöring av intimområdet är rent och regelbundet, stöter kvinnor fortfarande på en situation där intimområdet luktar dåligt. Detta gör inte bara kvinnor obekväma och tappar självförtroende, detta är också ett tecken på gynekologiska sjukdomar som kvinnor ofta stöter på. Låt oss ta en titt på enFamilyToday-blogg med några sjukdomar som kan orsaka vaginal lukt i artikeln nedan!
Cosrx akneplåster har blivit populära och används ofta för att behandla röd, cystisk akne. Speciellt med rätt pris är Cosrx akneplåster mer och mer populärt. Är den här produkten så bra som det ryktas?
Kan ekollon ätas råa? Jordnötter är inte bara ett attraktivt alternativ, utan de erbjuder också många hälsofördelar. Ta reda på fördelarna med att äta!
Vaginal trast är ett av de vanligaste gynekologiska problemen hos kvinnor. Så vad är vaginal jäst? Finns det något sätt att bota vaginal trast hemma? I artikeln nedan kommer aFamilyToday-bloggen att hjälpa dig att svara på ovanstående frågor och guida dig om hur du använder basilikablad för att tvätta ditt privata område för att behandla vaginal jäst hemma.
Aloe vera är en välbekant skönhetsingrediens för många kvinnor. För, de har många bra effekter på huden såsom lugnande, återställande av energi, återfuktar och särskilt stöder borttagningen av fula mörka fläckar. I artikeln nedan kommer aFamilyToday-bloggen att dela med dig i detalj de 5 mest effektiva sätten att behandla melasma med aloe vera.
