Magsmärtor är en allt vanligare sjukdom och kan förekomma i alla ämnen. Patienter med magsmärtor känner ofta buksmärtor, matsmältningsbesvär, ... Så vad ska du äta med magsmärtor för att förbättra? Listan över livsmedel nedan hjälper dig att svara på dina frågor.
Behandling av magsmärtor förutom att ta läkemedel som läkaren ordinerat, måste patienterna också vara uppmärksamma på daglig näring. För att veta vad du ska äta med magsmärtor bjuder aFamilyToday-bloggen dig in att följa de bästa matvarorna att äta senare.
Vad ska personer med magsmärtor äta? Frukt
Frukt är en extremt rik källa till näringsämnen, vitaminer och mineraler för patienter med magsmärtor. Dessutom hjälper det höga fiberinnehållet i färsk frukt också till att stödja en sund matsmältning, förhindra förstoppning, uppblåsthet, matsmältningsbesvär ,... Enligt näringsexperter är frukt en mycket rekommenderad livsmedelsgrupp Lägg till i menyn för patienter med magsmärtor.
Färsk frukt full av vitaminer för patienter med magsmärtor
När kroppen förses med alla nödvändiga vitaminer stärks immunförsvaret och motståndet stärks också. Därmed skyddas cellerna som kantar magsäcken maximalt mot skadliga ämnen, vilket minskar mängden överskott av magsyra som leder till magsmärtor.
Patienter bör dock undvika att äta mycket sura frukter som ananas, apelsin, citron, mandarin, stjärnfrukt, ... Ät istället söta frukter som vattenmelon, cantaloupe, vindruvor etc. jordgubbar, hallon, vaniljsåsäpple, papaya.. .
Gröna grönsaker är väldigt bra mot magsmärtor
Om du inte vet vad du ska äta med orolig mage är gröna grönsaker det perfekta svaret för dig. Grönsaker är en rik källa till näringsämnen, från vitaminer, mineraler till fibrer, spårämnen, ... Förutom att främja hälsan och begränsa blodfetter, hjärt- och kärlsjukdomar, ... Att äta mycket gröna grönsaker är också mycket bra för matsmältningen system, särskilt för patienter med magsmärtor.
Fibrerna i gröna grönsaker kommer att hjälpa matsmältningsprocessen att gå smidigare, överflödiga ämnen elimineras grundligt, vilket förhindrar matsmältningsproblem som diarré, förstoppning, uppblåsthet,... Det förhindrar också återkommande magsmärtor.
Protein från kött, mager fisk
Protein är nödvändigt för livet, magsmärta patienter behöver också vara fullmatade med protein för stabil hälsa och stark cellproduktion. Ont i magen vad ska man äta? Magsmärtor bör äta högkvalitativa proteinkällor från magert kött och fisk som lax, magert nötkött, magert fläsk, tofu, sardiner, ägg, mjölk,... Dessutom bör du också regelbundet byta proteinkällor med växtbaserade proteiner som finns i baljväxter, spannmål, nötter, svamp etc. är också mycket bra för hälsan.
Varför protein från magert kött och fisk? Mat med hög fetthalt kommer att öka mängden kolesterol som laddas in i kroppen, vilket leder till risken för många allvarliga sjukdomar som hjärtinfarkt, fettblod, fettlever, ... Därför bör kosten För personer med magsmärtor prioriteras ges till högkvalitativa proteinkällor, begränsa animaliskt fett och öka protein från fisk och skaldjur.
Magsmärtor bör äta yoghurt
Yoghurt är ett livsmedel som inte längre är konstigt för många människor när det ger otaliga hälsofördelar. När man svarar på frågan om vad man ska äta med magsmärtor är dietister överens om att patienter måste lägga till yoghurt till sin dagliga meny på ett rimligt sätt för att stödja hälsan.
Yoghurt - Livsmedel rik på nyttiga bakterier, stöder matsmältningen
Yoghurt i synnerhet och fermenterad mjölk i allmänhet innehåller en hel del nyttiga probiotiska bakterier, probiotika som är fördelaktiga för tarmen, som deltar i processen att förhindra att skadliga bakterier kommer in, vilket ökar resistensen. , stödjer matsmältningssystemets hälsa. Många nyare studier visar att yoghurt kan hjälpa till att stärka slemhinnan i magslemhinnan, vilket begränsar stimuleringen av återkommande magsmärtor.
Personer med magsmärtor bör äta bröd och flingor
Bröd och flingor är båda stärkelsehaltiga livsmedel, bekvämt för en hel måltid utan mycket förberedelsetid. Inte bara bekvämt i dagliga måltider, bröd och flingor hjälper dig också att svara på frågan om vad du ska äta med magsmärtor.
De två livsmedel ovan är båda mycket bra källor till näringsämnen som är nödvändiga för hälsan såsom protein, järn, kalcium, mineraler, ... Dessutom har bröd också mycket hög vattenabsorption och hygroskopicitet, så det har Kan användas för att neutralisera överflödig mage syra, vilket skyddar magslemhinnan och förhindrar obehaglig smärta.
Mat rik på fiber
En av de livsmedel som patienter med magsmärtor regelbundet och regelbundet bör tillsätta är fibrer. Även om fibrer är svårsmälta, spelar de en viktig roll i tarmkanalen, har effekten att förebygga förstoppning, laxermedel , stabiliserar mikrofloran i tarmkanalen, främjar framgångsrik viktminskning och begränsar absorptionen. kolesterol,... Fiberrika livsmedel som är bra för patienter med magsmärtor som päron, avokado, äpplen, morötter, rödbetor, broccoli,...
Vad ska personer med magsmärtor äta? Mat rik på vitamin A
Vitamin A är inte bara bra för ögonhälsan utan också fördelaktigt för magsmärtor. Vitaminer hjälper till att förbättra synen, stimulerar produktionen av slem i magen, täcker magslemhinnan för att skydda matsmältningen, magen, matstrupen.
Magen är platsen för att kunna motstå det höga pH från syran på grund av närvaron av slem som täcker toppen av slemhinnan. Därför, när detta slem saknas, riskerar magslemhinnan att eroderas snabbare, vilket leder till magsmärtor, till och med magcancer . Så vad ska personer med magsmärtor äta? Du bör lägga till livsmedel rika på vitaminer som paprika, morötter, pumpa, ...
Vad ska patienter med magsmärtor äta? Ät mat rik på vitamin A
Förhoppningsvis har delningen i ovanstående artikel från aFamilyToday Blog hjälpt läsarna att svara på frågan om vad man ska äta med magsmärtor. Magsmärtor är lätta att återkomma, så förutom kosten bör patienten ta läkemedlet i tid, i rätt dos enligt läkarens anvisningar och regelbundet besöka läkaren.
Under graviditeten är risken för graviditetsdiabetes oundviklig hos vissa gravida kvinnor. Matval spelar en viktig roll för att minimera effekterna av graviditetsdiabetes. Så kan graviditetsdiabetes äta bröd?
Enligt vietnamesernas närmaste förståelse är spannmål livsmedel som består av 5 vanliga och mycket näringsrika spannmål inklusive: majs, ris, sesam, vete och baljväxter. Så går det ner i vikt att äta fullkorn? Hur man äter för att gå ner i vikt effektivt? Låt oss ta reda på det genom artikeln nedan.
Melasma är ett tillstånd där mörka fläckar uppstår på huden på grund av överproduktion av melaninpigment. Förutom att använda dyra kosmetika för att blekna melasma, finns det en naturlig, enkel, billig men effektiv metod som många kvinnor tror är att använda risvatten.
Atopisk dermatit är en kronisk dermatologisk sjukdom som kan drabba vem som helst. För att förbättra den obekväma, ihållande klådan kan patienter ha provat många olika behandlingar. Här är en sammanfattning av de mest effektiva folkläkemedlen för atopisk dermatit hemma som du enkelt kan applicera direkt.
Omskärelse är en mindre operation som ofta indikeras hos män för att korrigera vissa tillstånd som lång förhud, förträngning av förhuden. Ingreppet utförs på en känslig plats, vilket gör att många oroar sig och ställer frågan "Hur lång tid tar det för omskärelse att läka?". För att hitta svaret på den här frågan, läs följande artikel i aFamilyToday Blog!
Ett vackert, balanserat ansikte är alltid många människors önskan, men alla har inte turen att äga ett perfekt ansikte. Den lilla sidoavvikelsen är ett estetiskt problem som gör att många känner sig självmedvetna och obekväma i kommunikationen. Så vad är orsaken och hur man effektivt åtgärdar detta problem?
För närvarande är många människor intresserade av att använda en kombination av BHA och vitamin C i sin hudvårdsrutin, i hopp om att förbättra deras hudtillstånd. Men är denna formel lämplig och vad bör man tänka på när man använder en kombination av BHA och C-vitamin?
Korv är en favoriträtt för många vietnameser, har en karakteristisk smak och är mycket lämplig för måltider. Korv förädlas ofta till en mängd olika rätter. Men många undrar om korv kan ätas rå eller måste bearbetas för att användas.
Kan rödbetor ätas råa? Vilka är fördelarna med att äta råa rödbetor? Vad bör man tänka på när man äter råa rödbetor? Allt kommer att besvaras av aFamilyToday Blog här.
Rätt näring hjälper inte bara äldre att upprätthålla en korrekt funktion av kroppen, utan det kan också hjälpa till att förhindra att komplikationer från sjukdom uppstår. Så vad är en hälsosam kost för äldre?
Betelblad är en välbekant grönsak som många väljer i många rätter. Men att äta guavablad är inget problem många fortfarande undrar över. I den här artikeln hjälper aFamilyToday Blog dig att svara.
Under graviditeten utsätts gravida kvinnor för mycket press på grund av förändringar i både psykologiska, fysiologiska och endokrina. Dessutom oroar sig gravida kvinnor ofta och stressar, tillsammans med illamående på morgonen, vilket leder till en oregelbunden diet. Detta orsakar magbesvär under graviditeten.
