Magsmärtor är en allt vanligare sjukdom och kan förekomma i alla ämnen. Patienter med magsmärtor känner ofta buksmärtor, matsmältningsbesvär, ... Så vad ska du äta med magsmärtor för att förbättra? Listan över livsmedel nedan hjälper dig att svara på dina frågor.
Behandling av magsmärtor förutom att ta läkemedel som läkaren ordinerat, måste patienterna också vara uppmärksamma på daglig näring. För att veta vad du ska äta med magsmärtor bjuder aFamilyToday-bloggen dig in att följa de bästa matvarorna att äta senare.
Vad ska personer med magsmärtor äta? Frukt
Frukt är en extremt rik källa till näringsämnen, vitaminer och mineraler för patienter med magsmärtor. Dessutom hjälper det höga fiberinnehållet i färsk frukt också till att stödja en sund matsmältning, förhindra förstoppning, uppblåsthet, matsmältningsbesvär ,... Enligt näringsexperter är frukt en mycket rekommenderad livsmedelsgrupp Lägg till i menyn för patienter med magsmärtor.
Färsk frukt full av vitaminer för patienter med magsmärtor
När kroppen förses med alla nödvändiga vitaminer stärks immunförsvaret och motståndet stärks också. Därmed skyddas cellerna som kantar magsäcken maximalt mot skadliga ämnen, vilket minskar mängden överskott av magsyra som leder till magsmärtor.
Patienter bör dock undvika att äta mycket sura frukter som ananas, apelsin, citron, mandarin, stjärnfrukt, ... Ät istället söta frukter som vattenmelon, cantaloupe, vindruvor etc. jordgubbar, hallon, vaniljsåsäpple, papaya.. .
Gröna grönsaker är väldigt bra mot magsmärtor
Om du inte vet vad du ska äta med orolig mage är gröna grönsaker det perfekta svaret för dig. Grönsaker är en rik källa till näringsämnen, från vitaminer, mineraler till fibrer, spårämnen, ... Förutom att främja hälsan och begränsa blodfetter, hjärt- och kärlsjukdomar, ... Att äta mycket gröna grönsaker är också mycket bra för matsmältningen system, särskilt för patienter med magsmärtor.
Fibrerna i gröna grönsaker kommer att hjälpa matsmältningsprocessen att gå smidigare, överflödiga ämnen elimineras grundligt, vilket förhindrar matsmältningsproblem som diarré, förstoppning, uppblåsthet,... Det förhindrar också återkommande magsmärtor.
Protein från kött, mager fisk
Protein är nödvändigt för livet, magsmärta patienter behöver också vara fullmatade med protein för stabil hälsa och stark cellproduktion. Ont i magen vad ska man äta? Magsmärtor bör äta högkvalitativa proteinkällor från magert kött och fisk som lax, magert nötkött, magert fläsk, tofu, sardiner, ägg, mjölk,... Dessutom bör du också regelbundet byta proteinkällor med växtbaserade proteiner som finns i baljväxter, spannmål, nötter, svamp etc. är också mycket bra för hälsan.
Varför protein från magert kött och fisk? Mat med hög fetthalt kommer att öka mängden kolesterol som laddas in i kroppen, vilket leder till risken för många allvarliga sjukdomar som hjärtinfarkt, fettblod, fettlever, ... Därför bör kosten För personer med magsmärtor prioriteras ges till högkvalitativa proteinkällor, begränsa animaliskt fett och öka protein från fisk och skaldjur.
Magsmärtor bör äta yoghurt
Yoghurt är ett livsmedel som inte längre är konstigt för många människor när det ger otaliga hälsofördelar. När man svarar på frågan om vad man ska äta med magsmärtor är dietister överens om att patienter måste lägga till yoghurt till sin dagliga meny på ett rimligt sätt för att stödja hälsan.
Yoghurt - Livsmedel rik på nyttiga bakterier, stöder matsmältningen
Yoghurt i synnerhet och fermenterad mjölk i allmänhet innehåller en hel del nyttiga probiotiska bakterier, probiotika som är fördelaktiga för tarmen, som deltar i processen att förhindra att skadliga bakterier kommer in, vilket ökar resistensen. , stödjer matsmältningssystemets hälsa. Många nyare studier visar att yoghurt kan hjälpa till att stärka slemhinnan i magslemhinnan, vilket begränsar stimuleringen av återkommande magsmärtor.
Personer med magsmärtor bör äta bröd och flingor
Bröd och flingor är båda stärkelsehaltiga livsmedel, bekvämt för en hel måltid utan mycket förberedelsetid. Inte bara bekvämt i dagliga måltider, bröd och flingor hjälper dig också att svara på frågan om vad du ska äta med magsmärtor.
De två livsmedel ovan är båda mycket bra källor till näringsämnen som är nödvändiga för hälsan såsom protein, järn, kalcium, mineraler, ... Dessutom har bröd också mycket hög vattenabsorption och hygroskopicitet, så det har Kan användas för att neutralisera överflödig mage syra, vilket skyddar magslemhinnan och förhindrar obehaglig smärta.
Mat rik på fiber
En av de livsmedel som patienter med magsmärtor regelbundet och regelbundet bör tillsätta är fibrer. Även om fibrer är svårsmälta, spelar de en viktig roll i tarmkanalen, har effekten att förebygga förstoppning, laxermedel , stabiliserar mikrofloran i tarmkanalen, främjar framgångsrik viktminskning och begränsar absorptionen. kolesterol,... Fiberrika livsmedel som är bra för patienter med magsmärtor som päron, avokado, äpplen, morötter, rödbetor, broccoli,...
Vad ska personer med magsmärtor äta? Mat rik på vitamin A
Vitamin A är inte bara bra för ögonhälsan utan också fördelaktigt för magsmärtor. Vitaminer hjälper till att förbättra synen, stimulerar produktionen av slem i magen, täcker magslemhinnan för att skydda matsmältningen, magen, matstrupen.
Magen är platsen för att kunna motstå det höga pH från syran på grund av närvaron av slem som täcker toppen av slemhinnan. Därför, när detta slem saknas, riskerar magslemhinnan att eroderas snabbare, vilket leder till magsmärtor, till och med magcancer . Så vad ska personer med magsmärtor äta? Du bör lägga till livsmedel rika på vitaminer som paprika, morötter, pumpa, ...
Vad ska patienter med magsmärtor äta? Ät mat rik på vitamin A
Förhoppningsvis har delningen i ovanstående artikel från aFamilyToday Blog hjälpt läsarna att svara på frågan om vad man ska äta med magsmärtor. Magsmärtor är lätta att återkomma, så förutom kosten bör patienten ta läkemedlet i tid, i rätt dos enligt läkarens anvisningar och regelbundet besöka läkaren.
Under graviditeten är risken för graviditetsdiabetes oundviklig hos vissa gravida kvinnor. Matval spelar en viktig roll för att minimera effekterna av graviditetsdiabetes. Så kan graviditetsdiabetes äta bröd?
Enligt vietnamesernas närmaste förståelse är spannmål livsmedel som består av 5 vanliga och mycket näringsrika spannmål inklusive: majs, ris, sesam, vete och baljväxter. Så går det ner i vikt att äta fullkorn? Hur man äter för att gå ner i vikt effektivt? Låt oss ta reda på det genom artikeln nedan.
Upptäck om squash kan ätas rå och dess senaste hälsofördelar 2024. Lär dig om viktminskning, detoxeffekter och skönhetsfördelar med denna supergrönsak.
Upptäck de senaste metoderna för finmotorik utveckling hos barn. Lär dig hur du optimerar träningsaktiviteter och skapar en stimulerande miljö för bästa resultat.
Upptäck om bok choy kan ätas rå enligt senaste näringsexperternas råd. Lär dig om hälsofördelar, säkerhetstips och smakrika recept med denna supergrönsak.
Upptäck om lotusrot kan ätas rå och dess hälsovinster. Lär dig om näringsvärden, risker och bästa tillagningsmetoder för optimal nytta. Inklusive expertråd om lotusrot!
Räknudlar är en bekväm mat som är älskad av många människor. Men orsakar det cancer att äta snabbnudlar? Denna fråga förvirrar många människor. Låt oss ta reda på det i artikeln nedan.
Upptäck de bästa vuxenblöjorna 2024 med avancerad absorberingsteknik och ergonomisk design. Lär dig välja säkra, andningsbara och spillsäkra blöjor för optimal komfort.
Snabbnudlar, en populär och snabb måltid, kan ha negativa effekter på hälsan om de äts råa. Denna artikel utforskar vilka risker och potentiella hälsoproblem som kan uppstå vid konsumtion av råa nudlar.
Lär dig skillnaderna mellan torrt och vått öronvax, samt hur du skyddar dina öron och upprätthåller örnhälsan.
Medellivskrisen är en tid av stor oro för den drabbade. Inte bara kvinnor, även män riskerar att möta denna fas. Lär dig mer om medelålderskrisens tecken och hur man kan hantera dem.
Melasma är ett tillstånd där mörka fläckar uppstår på huden på grund av överproduktion av melaninpigment. Förutom att använda dyra kosmetika för att blekna melasma, finns det en naturlig, enkel, billig men effektiv metod som många kvinnor tror är att använda risvatten.
