Kan jag äta grönsaker efter förlossningen? Fördelar och skador med grönsaker för kvinnor efter förlossningen

Kål är en populär grönsaksrätt på risbrickan i varje vietnamesisk familj. Det finns många sorters grönsaker med olika egenskaper och användningsområden. Vissa typer är lätta att hitta som kålrabbi, kål, bok choy, krysantemum, grönkål... varje namn är en typ med olika näringsinnehåll och ingredienser. Så kan mammor efter förlossningen äta grönsaker? Låt oss ta reda på det i artikeln nedan!

Grönsaker innehåller mycket vatten, fibrer, vitaminer och mineraler. Särskilt korsblommiga grönsaker är mycket näringsrika grönsaker och ger många goda fördelar för användarna. Därför är detta ett livsmedel som varje mamma vill prova efter förlossningen. Men kan kvinnor efter förlossningen äta grönsaker?

Fördelar och skador med korsblommiga grönsaker för kvinnor efter förlossningen

Fördelar med grönsaker för kvinnor efter förlossningen

Man kan se att näringsinnehållet i grönsaker är mycket högt. Korsblommiga familjen inkluderar grönsaker i en mammas kost efter förlossningen, vilket kan erbjuda betydande hälsofördelar, såsom:

• Stärker motståndskraften, immunförsvaret: Grönsaker innehåller höga halter av C-vitamin, näringsämnen som hjälper till att stärka immunförsvaret, hud, skelett och tänder.
• Vårda hjärnan och stödja ämnesomsättningen i kroppen: Kamomill innehåller mycket protein, lysin, fett, aminosyror, fibrer, som alla är nödvändiga näringsämnen för hjärnans utveckling, ökar förmågan Stödjer ämnesomsättningen i kroppen.
• Förhindra fettbildning i levern: Grönkål är rik på näringsämnen, inklusive vitamin B1, albumin, jod och pantotensyra, som alla hjälper till med matsmältningen och hjälper till att främja leverfunktionen. 
• Förebyggande av förstoppning: Bland de näringsämnen som finns mest i grönsaker är det höga fiberinnehållet. Detta näringsämne stöder bättre matsmältning och hjälper mödrar att förebygga och bekämpa förstoppning bättre efter förlossningen.

Grönsaker är en attraktiv, sval och välgörande rätt

Skador av grönsaker för kvinnor efter förlossningen

Förutom dessa stora fördelar finns det även några av följande skador på grönsaker:

• Traditionell medicin tror att grönsaker är kalla, vilket kommer att påverka funktionen av näringsämnen i blodet, vilket leder till en minskning av kvaliteten och kvantiteten av bröstmjölk. Men i själva verket, om att äta grönsaker orsakar mjölkförlust eller inte beror på om kvinnor äter mer eller mindre efter förlossningen och varje persons matsmältningskanal är olika.
• Mödrar med njursjukdom bör inte äta grönsaker: Korsblommiga grönsaker är en av de grönsaker som innehåller mer kalium än andra grönsaker, vilket är mycket fördelaktigt för benhälsan. Men nedsatt njurfunktion utsöndrar inte kalium och orsakar allvarligare sjukdomar. Därför bör kvinnor efter förlossningen med en historia av njursjukdom inte äta mycket grönsaker.
• Bör inte äta grönsaker på middag: Kål grönsaker, hög i fiber, äta på middag lätt orsaka kall mage, matsmältningsrubbningar. Efter förlossningen bör du äta grönsaker vid lunchtid för att hjälpa till att absorbera näringsämnen bäst.
• Tvätta noga innan du äter: Grönsaker är ofta fulla av smuts och insekter som gnager bladen. Du bör tvätta grönsaker noggrant före tillagning och tillaga dem noggrant för att säkerställa livsmedelssäkerhet och hygien.

Kan jag äta grönsaker efter förlossningen?

Efter förlossningen, även om du kan äta grönsaker, bör du inte äta för mycket, för att äta för mycket är inte bra. Postpartum mödrar bör använda en balanserad dos i varje måltid, samtidigt som de kompletterar näringsämnen från andra livsmedel för att säkerställa balanserad näring.

Enligt folktro, efter förlossningen, kommer att äta grönsaker att förlora mjölk, urininkontinens när den är gammal. Detta har fått många mammor att lägga till grönsaker på sin ät-inte-lista efter förlossningen. Men verkligheten är inte så, att äta grönsaker förlorar inte mjölk. Mammor efter förlossningen kan äta de flesta grönsaker eftersom att äta grönsaker kan ge många näringsämnen för kroppen, komplettera fiber och förhindra förstoppning. Vissa grönsaker som kål kan också behandla blockerade mjölkkanaler efter förlossningen. Därför finns det ingen anledning att oroa sig för att äta spenat kommer att orsaka mjölkförlust.

Kan jag äta grönsaker efter förlossningen?

Vem ska inte äta grönsaker?

Grönsaker har mycket bra näring för mammor efter förlossningen. Men för att vara säker, bör mammor efter förlossningen med ett av följande hälsoproblem inte äta grönsaker:

• Personer med en historia av allergier mot korsblommiga växter måste vara särskilt försiktiga med kål. Eftersom kål innehåller indol kan det minska effektiviteten hos vissa smärtstillande medel som innehåller paracetamol.
• Postpartum mödrar med njursten eller en historia av njursten eftersom korsblommiga grönsaker innehåller oxalsyra, som hämmar absorptionen av kalcium och zink.
• Uppblåst mage, matsmältningsbesvär, magsmärtor.
• Använd endast kokta grönsaker, använd inte råa grönsaker som salladsdressingar, inlagda grönsaker.
• Kål innehåller ett ämne som har antioxiderande effekter men som påverkar vissa sköldkörtelsjukdomar. Därför bör kvinnor efter förlossningen med sköldkörtelsjukdomar eller struma inte missbruka för mycket kål i måltiderna.

Vissa grönsaker mammor bör äta efter förlossningen

Söt kål

Grönkål är en populär grönsak som kan förädlas till många olika rätter som wok, soppa. Att äta broccoli har många fördelar för kvinnor efter förlossningen. Särskild:

• Innehållet av fibrer, vitamin K och lipider i kålrabbi hjälper matsmältningssystemet att fungera korrekt.
• Väl inne i kroppen stoppar den tillväxten av fria radikaler, den främsta orsaken till cancer.
• Dessutom bidrar vitamin C och K i broccoli till att stärka kroppens motstånd.

Kål

Till skillnad från andra kålar är kål en kombination av vita och mörkgröna grönsaker med ett mycket tjockt och vattnigt utseende. Därför är en kålväxt cirka 95% vatten. Enligt näringsexperter kan mammor efter förlossningen helt äta kål. Att äta kål förlorar inte bara mjölk, utan ger också många fördelar för mamman. Särskild:

• C-vitaminkomponenten har funktionen att stärka motståndet hos mor och barn.
• När de absorberas av kroppen stimulerar fibrer tarmrörelser, hjälper matsmältningskanalen att arbeta hälsosamt och effektivt och förhindrar förstoppning efter förlossningen.
• Innehållet av vitamin B9 (folat) har effekten att sänka homocystein hos mamman och därigenom begränsa förekomsten av hjärt-kärlsjukdomar och postpartum hypertoni.
• Kål hjälper till att stärka benen, övervinna osteoporos efter förlossningen.

Läckert, näringsrikt och säkert för kvinnor efter förlossningen

Spenat

Att äta spenat efter förlossningen har många fördelar för kvinnor som vacker hud, förbättrad ögonhälsa och matsmältningsfördelar. Särskild:

• Att äta spenat efter förlossningen har många fördelar för kvinnor som: Hjälper vacker hud, förbättrar ögonhälsan, är fördelaktigt för matsmältningssystemet.
• Vitamin C i korsblommiga grönsaker kan stärka immuniteten och främja utsöndringen av kollagen i människokroppen. Som ett resultat kommer huden efter förlossningen att förbättras avsevärt, att äta grönsaker kan hjälpa till att ljusna, jämn och jämn hud.
• Vitamin A spelar en roll för att förbättra synen. Om mamman regelbundet äter spenat kommer det att minska smärta och trötthet i ögonen.
• Fiber är en mycket viktig komponent i grönsaker. På grund av det höga fiberinnehållet kommer mammor inte att uppleva förstoppning efter förlossningen.

Förbättrat chip

Spenat har många fördelar som:

• Magnesium, järn, kalcium: Hjälper till att stärka skelett, lindrar nacke, axlar, rygg och ledvärk efter förlossningen.
• Folsyra, kalium, vitamin C och vitamin B6: Dessa ämnen har funktionen att reglera blodtrycket, minska dåligt lågdensitetslipoproteinkolesterol och öka det goda högdensitetslipoproteinkolesterolet i kroppen. Därigenom hjälper kvinnor effektivt att minska risken för hjärt- och kärlsjukdomar efter förlossningen.
• Selen: Ett viktigt mineral i kroppen som hjälper till att stärka immunförsvaret.
• Vitamin C: Förutom att skydda hjärtats hälsa är vitaminet i bok choy också mycket bra för mammans hud efter födseln. C-vitamin hjälper till att förbättra motståndet hos mamma och barn.

Wokad bok choy med blomkål kommer till munnen, lätt att äta

Ovanstående är till för att hjälpa mammor att svara på frågor efter förlossningen, kan man äta grönsaker ? Fördelar och skador med korsblommiga grönsaker för kvinnor efter förlossningen. Som kan ses kan de flesta grönsaker ätas av gravida kvinnor, om det äts rätt är det väldigt bra för hälsan. Därför kan mammor vara säkra på att äta grönsaker efter förlossningen för att säkerställa näring.