Fikon är en stor källa till kostfiber och är rika på kalcium för starka ben. Så hur äter man fikon ordentligt? Kan fikon ätas råa? Låt oss hitta svaret i den här artikeln.
Fikon är 2,5 - 5 cm i diameter, mörkröda till röda i färgen. Varje frukt har linsformade frön som är 1 mm långa. Under ytan är fruktköttet mört, klibbigt och blekgult till vitt och har en neutral smak, mycket söt och lätt köttig. Kan fikon ätas råa ?
Den föga kända användningen av fikon
Fikon innehåller olika medicinska egenskaper som är gynnsamma för hälsan, som används för att behandla muskelsmärtor, bölder, skärsår, hemorrojder, förebygga diabetes, antioxidanter, anti-astma, anti-ulcus, anti-matsmältningsdiarré och feber.
Fikon är också en stor källa till C-vitamin som stärker immunförsvaret och skyddar mot infektioner. C-vitamin är också viktigt för hudens hälsa och hjälper till att förhindra solskador.
Fikon är folkmedicin med många användningsområden, bra för hälsan
Fikon är rika på vitamin B2, vilket hjälper till vid produktionen av röda blodkroppar
Fikon är en riklig källa till vitamin B2 (30,7 % i 100 g). Vitamin B2 behövs för att skapa färska röda blodkroppar samt antikroppar i kroppen som hjälper till att öka syresättningen och cirkulationen till olika organ i kroppen.
Förhindra anemi
Järnhalten i fikon bidrar till att förebygga anemi hos kvinnor under menstruation eller graviditet.
Röda blodkroppar går förlorade och måste ersättas med nya röda blodkroppar. Därför är det nödvändigt att komplettera med tillräckligt med järn under denna period för att undvika anemi hos kvinnor vid den tiden.
Öka hjärnans hälsa
Fikon är rika på järn, vilket hjälper kroppen att ge energi och fokus, vilket hjälper till att förbättra mental prestation och kognition. Det hjälper också till att öka blodflödet till hjärnan på grund av aktiviteten hos röda blodkroppar av järn.
Fikon är en rik källa till järn, bra för hjärnans hälsa
Öka immuniteten
Ett litet färskt fikon (40 gram) innehåller 3% koppar - ett spårmineral som är viktigt för läkningsprocessen och främjar sårläkning.
Koppar bygger upp immunbarriären och fungerar som en anemipromotor, hjälper kroppen att återhämta sig och skyddar snabbare, och är avgörande för endoteltillväxt eller vävnadsläkning.
Förhindra stroke
Fikon innehåller kalium, som spelar en viktig roll för att upprätthålla hjärnans funktioner.
Den höga mängden kalium gör att kroppen kan transportera syre till hjärnan, ökar nervaktiviteten och förbättrar kognitiva funktioner, förhindrar stroke i hjärnan, hjälper blodflödet fritt och förhindrar risken för bristning och stängning.
Minska risken för hjärt-kärlsjukdomar
Mängden magnesium som finns i fikon hjälper till att förhindra oregelbundna hjärtslag och minska hjärtskador orsakade av muskelansträngning.
Dessutom har magnesium en lugnande effekt på nerverna och hjälper till i matsmältningsprocessen som hjälper till att förebygga problem som kramper, kräkningar, buksmärtor, matsmältningsbesvär, uppblåsthet och förstoppning .
Kan fikon ätas råa?
Fikon kan ätas råa eller kokta såsom sauterade, kokta och rostade. Färska fikon innehåller mycket A-vitamin, C-vitamin och betakaroten. Färska fikon är låga i kalorier och är ett bra mellanmål, antingen genom att lägga till en sallad eller som ett mellanmål efterrätt.
Kan fikon ätas råa? Svaret är absolut världen
Fikon kan även syltas när de är unga och användas som ett gott och uppfriskande tillbehör.
Alternativt kan fikon torkas och ätas som mellanmål, torkas, malas till pulver, kombineras med mjölk och socker som en söt frukostgodis, eller rostas, malas till pulver och kombineras med mjöl till bakning. Färska fikon har kort hållbarhet och bör ätas omedelbart eller torkas för bästa kvalitet och smak.
Hur många fikon ska du äta per dag?
Enligt experternas rekommendationer bör det begränsas till 2-3 fikon per dag. Torkade fikon är inte bara ett hälsosamt mellanmål, utan hjälper också till att gå ner i vikt.
Indisk folkmedicin från fikon
I Indien finns det ett folkmedel som använder fikon. Fikonjuice används för att förebygga och behandla ett antal sjukdomar, inklusive cancer. Fikon har anti-cancer och antioxidantegenskaper. Många studier har visat den in vitro cytotoxiska effekten av fikonjuice mot cancerceller. Dessutom går det att behandla diabetes med fikonfrön.
Det bästa sättet att njuta av fikon är att äta dem råa, med skal och frön helt intakta. Alternativt kan du ta bort skal och frön eller grädda dem. Det snabbaste och enklaste sättet att äta dem är dock att ta bort stjälken och äta dem råa för att helt absorbera näringen från denna fantastiska frukt.
Under graviditeten är risken för graviditetsdiabetes oundviklig hos vissa gravida kvinnor. Matval spelar en viktig roll för att minimera effekterna av graviditetsdiabetes. Så kan graviditetsdiabetes äta bröd?
Enligt vietnamesernas närmaste förståelse är spannmål livsmedel som består av 5 vanliga och mycket näringsrika spannmål inklusive: majs, ris, sesam, vete och baljväxter. Så går det ner i vikt att äta fullkorn? Hur man äter för att gå ner i vikt effektivt? Låt oss ta reda på det genom artikeln nedan.
Melasma är ett tillstånd där mörka fläckar uppstår på huden på grund av överproduktion av melaninpigment. Förutom att använda dyra kosmetika för att blekna melasma, finns det en naturlig, enkel, billig men effektiv metod som många kvinnor tror är att använda risvatten.
Atopisk dermatit är en kronisk dermatologisk sjukdom som kan drabba vem som helst. För att förbättra den obekväma, ihållande klådan kan patienter ha provat många olika behandlingar. Här är en sammanfattning av de mest effektiva folkläkemedlen för atopisk dermatit hemma som du enkelt kan applicera direkt.
Omskärelse är en mindre operation som ofta indikeras hos män för att korrigera vissa tillstånd som lång förhud, förträngning av förhuden. Ingreppet utförs på en känslig plats, vilket gör att många oroar sig och ställer frågan "Hur lång tid tar det för omskärelse att läka?". För att hitta svaret på den här frågan, läs följande artikel i aFamilyToday Blog!
Ett vackert, balanserat ansikte är alltid många människors önskan, men alla har inte turen att äga ett perfekt ansikte. Den lilla sidoavvikelsen är ett estetiskt problem som gör att många känner sig självmedvetna och obekväma i kommunikationen. Så vad är orsaken och hur man effektivt åtgärdar detta problem?
För närvarande är många människor intresserade av att använda en kombination av BHA och vitamin C i sin hudvårdsrutin, i hopp om att förbättra deras hudtillstånd. Men är denna formel lämplig och vad bör man tänka på när man använder en kombination av BHA och C-vitamin?
Korv är en favoriträtt för många vietnameser, har en karakteristisk smak och är mycket lämplig för måltider. Korv förädlas ofta till en mängd olika rätter. Men många undrar om korv kan ätas rå eller måste bearbetas för att användas.
Kan rödbetor ätas råa? Vilka är fördelarna med att äta råa rödbetor? Vad bör man tänka på när man äter råa rödbetor? Allt kommer att besvaras av aFamilyToday Blog här.
Rätt näring hjälper inte bara äldre att upprätthålla en korrekt funktion av kroppen, utan det kan också hjälpa till att förhindra att komplikationer från sjukdom uppstår. Så vad är en hälsosam kost för äldre?
Betelblad är en välbekant grönsak som många väljer i många rätter. Men att äta guavablad är inget problem många fortfarande undrar över. I den här artikeln hjälper aFamilyToday Blog dig att svara.
Under graviditeten utsätts gravida kvinnor för mycket press på grund av förändringar i både psykologiska, fysiologiska och endokrina. Dessutom oroar sig gravida kvinnor ofta och stressar, tillsammans med illamående på morgonen, vilket leder till en oregelbunden diet. Detta orsakar magbesvär under graviditeten.
