Förlorar kålrabbi mjölk? Vad är användningen av kålrabbi för ammande mödrar?

Kolrabi är en ren och välbekant mat från vietnamesiska familjer. Innehållet av näringsämnen i kålrabbi är ganska högt. Men är det tillrådligt att använda kålrabbi för att laga mat till ammande mödrar? Tappar en mamma som ammar medan hon äter kålrabbi mjölk?

Det kvinnor alltid oroar sig för efter förlossningen är att ha tillräckligt med mjölk för att amma. Detta är den bästa källan till näringsämnen för barn, så dagliga matkällor är mycket viktiga. Så förlorar kålrabbi mjölk? Gå med i aFamilyToday-bloggen för att ta reda på det i artikeln.

Om kålrabbi

Kolrabi är känt som en mat som är lätt att tillaga, lätt att äta och som passar för vietnamesisk smak. Detta är en typisk grönsak och skördas mycket på vintern, kan ätas i många former som att äta rå, saltad, stekt, kokt mycket läcker.

Koi kålrabbi är en frukt på vintern som har en kylande effekt

Vad är användningen av kålrabbi för ammande mödrar?

Många tycker om att äta kålrabbi eftersom det är gott och lätt att äta, men för kvinnor som ammar passar inte alla rätter. Mödrar måste äta selektivt så att deras barn kan få en näringsrik mjölktillförsel åt dem. Att äta kålrabbi utan att förlora mjölk är en av mödrarnas bekymmer.

Kolrabi är ett typiskt vinterfoder, så mödrar födda under årets sista månader kan lägga till det på sin meny eftersom de har många mycket bra användningsområden som:

Rätter gjorda av kålrabbi ger många fördelar för ammande mödrar

• Viktkontroll: I 100g kålrabbi innehåller 27 kalorier, 91% är vatten, 3,6g fiber och nästan inget fett . Därför kan gravida kvinnor som är oroliga för sin vikt och utseende efter förlossningen äta bekvämt utan rädsla för att bli feta. Detta är också ett sätt att stödja mammor att kontrollera sin vikt effektivt.
• Öka motståndskraften: För mödrar med dålig immunitet efter förlossningen kommer kålrabbi att vara en naturlig räddare. Det rikliga C-vitamininnehållet i denna mat hjälper mödrar att övervinna luftvägssjukdomar som influensa, rinnande näsa, halsont , bihåleinflammation, ...
• Anti-förstoppning: Den rika mängden fibrer som kålrabbi ger hjälper till att stödja matomsättningen, förbättra uppblåsthet, förstoppning, utspänd buk, blod i avföringen, svullnad, finnar, .. .
• Stabilisera osteoporos och blodtryck för mamman:  Enligt nutritionister innehåller kålrabbi höga halter av vitamin K, järn, kalcium och mangan, vilket hjälper kroppen att undvika risken för benskörhet naturligt. Rikliga mängder kalium hjälper till att upprätthålla ett stabilt blodtryck hos modern.
• Hälsosamt hjärt-kärlsystem: Mödrar som äter kålrabbimjölk är mycket bra för det kardiovaskulära systemet. I kålrabbi innehåller många B-vitaminer och folat. De arbetar synergistiskt för att förhindra bildandet av hormonet cystein, som orsakar hjärtsjukdomar och stroke.
• Hjälper till att rena njurarna och blodet: Medicinska experter tror att kålrabbi innehåller stabila nivåer av vitamin C, vitamin B6, kalium. Dessa ämnen är användbara för att stödja reningen av blod och njurar, vilket minskar risken för njursvikt och blodfett.

Förlorar kålrabbi mjölk?

Även om kålrabbi är känt för sina många fördelar, är mammor fortfarande oroliga för att äta kålrabbi kommer att förlora mjölk. Faktum är att det hittills inte har funnits någon forskning som visar att att äta kålrabbi efter förlossningen gör att mammor tappar mjölk.

Förlorar kålrabbi mjölk?

Tvärtom, det höga näringsinnehållet i denna mat hjälper också mammans kropp att bli starkare och snabbt återfå formen efter förlossningen. Så du kan vara säker på att bearbeta och använda kålrabbi i dina dagliga måltider.

Det finns många sätt att modifiera rätter från kålrabbi som är lätta att laga hemma som du kan hänvisa till. Rätterna är älskade av både mamma och familj såsom: kålrabbi revbenssoppa, sauterad kålrabbi med nötkött, morot kålrabbi sallad, saltad kålrabbi,...

Bloggen aFamilyToday hjälpte hennes mamma att svara på frågan " Blirar kålrabbi mjölk? ". Mödrar kan säkert laga läckra rätter med denna ingrediens utan att oroa sig för att förlora bröstmjölk. Läs fler artiklar om hur du tar hand om din familjs hälsa på webbplatsen aFamilyToday Blog.