Övervikt och fetma har länge bedömts som en av orsakerna som leder till många farliga sjukdomar som hotar barns liv och liv.
Övervikt och fetma har länge bedömts som en av orsakerna som leder till många farliga sjukdomar som hotar människors liv och liv.
1. Allvarliga konsekvenser av övervikt och fetma som du inte inser
Högt kolesterol
En av komplikationerna av övervikt är utvecklingen av högt kolesterol. Övervikt och fetma ökar nivån av triglycerider och det onda kolesterolet (LDL) i kroppen hos drabbade. Höga nivåer av dåligt LDL och lågt bra HDL är de främsta orsakerna till åderförkalkning, vilket i sin tur gör blodkärlen smalare och leder till hjärt-kärlsjukdomar.
Allvarliga konsekvenser av övervikt och fetma som du inte inser
Hjärtinfarkt och högt blodtryck
Fetma är också förknippat med flera faktorer som ökar risken för hjärt-kärlsjukdom och kan vara en orsak till hjärtinfarkt . Det får kolesterolet i blodet att stiga och ackumuleras i blodkärlen, vilket i sin tur hämmar blodflödet och kan leda till hjärtinfarkt, högt blodtryck och till och med stroke.
Gikt
En överviktig, fet person har fyra gånger större risk att utveckla gikt än en normalviktig person. Inte bara för att övervikt ökar trycket på muskuloskeletala muskler, utan vid övervikt eller fetma ökar urinsyranivåerna i blodet, vilket leder till smärtsamma, inflammerade, röda, svullna leder ... vilket leder till gikt.
En överviktig, fet person är mer benägna att utveckla gikt
Ökad risk för för tidig födsel
En studie i Journal of the American Medical Association fann att övervikt eller fetma ökar risken för för tidig förlossning under graviditeten, särskilt när mammans kroppsmassaindex är 35 eller högre. Studiens författare säger att för mycket fett kan värma upp och försvaga membranen i livmodern och livmoderhalsen, vilket ökar risken för för tidig födsel. För tidig födsel är den främsta orsaken till spädbarnsdödlighet och funktionshinder.
Diabetes typ 2
Övervikt eller fetma gör att insulinhormonet, som utsöndras av bukspottkörteln, inte fungerar som det ska och kan därför inte hjälpa kroppens celler att ta upp socker bra. Vid denna tidpunkt kommer bukspottkörteln att försöka producera mer insulin för kroppen. Om detta tillstånd kvarstår kommer produktionen av insulin i bukspottkörteln att minska, då är det mer sannolikt att patienten utvecklar typ 2-diabetes.
2. Kost för överviktiga och feta personer
Ska välja proteinrik mat på menyn under veckan som: magert kött, magert fläsk, räkor, krabba, fisk, sojamjölk, bönor, ägg, skummjölkspulver och yoghurt gjord på skummjölk... portionsstorlekar för att undvika anorexi.
Ska välja proteinrik mat i menyn under veckan
Använd kolhydrater som innehåller mycket fibrer, såsom rågbröd, fullkorn och potatis.
Bör ge tillräckligt med vitaminer och mineralsalter : Människor som tillämpar kosten har ofta en diet på mindre än 1 200 Kcal/dag. En sådan diet är lätt att ha brist på vitaminer och mineraler som är nödvändiga för kroppen som kalcium, järn, folsyra och vitamin E. Därför, om du tillämpar dieter, kom ihåg att vara uppmärksam på kosttillskott. Lägg till vitaminer och mineraler dagligen.
Bör lägga gröna grönsaker och mogen frukt 500g/dag : Varje dag bör äta gröna grönsaker som kål, grönkål, broccoli, banan, apelsin, grapefrukt... Du kan förbereda en mängd olika grönsaksrätter i kokt form. , koka soppa, göra skyltdockor, sallader...
Begränsa saltintaget: du ska bara tillsätta mindre än 6g salt/dag, om du har haft högt blodtryck i anamnesen ska du bara äta 2-4g/dag.
Samtidigt bör överviktiga och feta personer använda Meratrim oral tablett: Meratrim med ingredienser från Proprietary Blend, Garcinia Mangostana Extract och Green Coffee Bean-extrakt ... hjälper till att lösa upp fett på de områden som är svårast att förlora såsom mage, lår, biceps och lår förhindrar fettabsorption, kontrollerar kalorier efter endast 8 veckors användning, för en balanserad kropp och smidig hälsa.
Många människor inser fortfarande inte fullt ut de allvarliga konsekvenserna av övervikt och fetma på hälsa och livskvalitet. Därför, från artikeln, vänligen justera snabbt din livsstil och näring för att hålla dig själv en perfekt vikt och hälsa för att förebygga sjukdomar.
Tsinghua
Innan du blir gravid, om du är överviktig, fet eller går upp för mycket i vikt, måste du veta hur du går ner i vikt under graviditeten så att ditt barn föds friskt. Låt oss upptäcka 9 effektiva och säkra sätt att gå ner i vikt från aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health - Dessa är "konstgjorda" sötningsmedel och "naturligt" Vanligt att du bör överväga att använda till ditt barn på diet om du vill undvika att ge ditt barn för mycket socker
Upptäck 2024 års mest effektiva metoder för att ta bort tonsillstenar hemma. Lär dig om nya preventiva åtgärder och beprövade tekniker för bättre munhälsa.
Upptäck den senaste kunskapen om tempelpunkten - en nyckelakupressurpunkt för huvudvärk, stressreducering och skönhet. Lär dig expertmetoder för optimal hälsa.
Upptäck varför tjejer måste ha trosor och expertens bästa tips för att välja rätt underkläder. Lär dig hur underkläder skyddar hälsan och ökar självförtroendet.
Upptäck senaste lösningarna för svag emalj: Effektiva behandlingsmetoder, kostråd och preventiv tandvård. Lär dig hur du stärker din tandemalj med vetenskapligt stödda metoder.
Upptäck mageanatomi och dess funktioner med vår uppdaterade guide 2024. Lär dig var magen sitter, dess 5 huvuddelar och hur du förebygger magsjukdomar med vetenskapligt stödda metoder.
Överdriven gäspning kan vara en varningssignal för underliggande hälsoproblem. Upptäck de senaste rönen om kopplingen mellan frekvent gäspande och allvarliga medicinska tillstånd.
Upptäck magens anatomi i detalj: Position, delar som cardia och pylorus, funktioner för matsmältning samt viktiga nyare rön. Lär dig hur <strong>magens anatomi</strong> påverkar din hälsa.
Upptäck den senaste behandlingen av dubbelseende och dess underliggande orsaker. Lär dig om innovativa metoder som prismakorrektion och neuroplastisk synterapi för optimal synhälsa.
Upptäck de senaste insikterna om fostervattenläckage - en kritisk graviditetskomplikation. Lär dig identifiera tecken, förstå riskerna och skydda din graviditet med expertråd.
Upptäck de senaste metoderna för skadeförebyggning inom idrott 2024. Lär dig om nya behandlingsmetoder och hur du optimerar din träning för att minimera risken för muskelkramper, anklelvrickningar och andra vanliga skador.
