Mat som påverkar hjärtfrekvensen

Oregelbunden takykardi är ett symptom på en snabb hjärtfrekvens som överskrider den normala gränsen. För ett hälsosamt hjärta, håll dig borta från dessa livsmedel

Oregelbunden takykardi är ett symptom på en snabb hjärtfrekvens som överskrider den normala gränsen. För ett friskt hjärta, håll dig borta från livsmedel som påverkar hjärtfrekvensen.

1. Vad är en onormal hjärtrytm?

Vanliga symtom inkluderar:

• Andnöd
• Yr
• Trött
• Onormal andningshastighet
• Bröstsmärta
• Tanken snurrar
• Svag

En normal mänsklig hjärtfrekvens kommer att variera från 60-90 slag/minut

Vissa personer med takykardi har inte dessa symtom och sjukdomen kan endast upptäckas genom hälsotester.

Snabba hjärtslag betyder inte att blod sprutas ut från hjärtat mer än vanligt, men det gör att sammandragningarna i hjärtkamrarna sker för korta, vilket gör att blod samlas i hjärtat, vilket leder till att för mycket blod går till kroppen. Denna långsiktiga process kan leda till farliga komplikationer som blodproppar, stroke, hjärtsvikt, till och med hjärtstopp.

Även om hjärtklappning kan vara oroande, är de vanligtvis ofarliga, eftersom hjärtat fortfarande pumpar effektivt. Hjärtklappning kan förebyggas genom att undvika triggers. I sällsynta fall kan hjärtklappning vara ett symptom på en allvarlig hjärtarytmi.

2. Livsmedel som påverkar hjärtfrekvensen bör undvikas

I genomsnitt fluktuerar pulsen mellan 60 och 90 gånger/minut med ett mycket regelbundet slag. Dock. få hjärtslag att påskynda eller sakta ner eller slå oregelbundet. Det är möjligt att din dagliga kost innehåller oväntade livsmedel som gör att din puls ökar snabbt.

Här är fyra vanliga livsmedel som påverkar hjärtfrekvensen:

1. Te och kaffe

Koffeinet i te och kaffe är ett stimulerande och urindrivande medel. En kopp kaffe innehåller cirka 60-200mg koffein och en kopp svart te innehåller 40-120mg. Enligt MedlinePlus.com ökar hjärtfrekvensen om du dricker 10 koppar kaffe om dagen. Därför rekommenderas det inte att dricka mer än 3 koppar kaffe och 4 koppar svart te per dag.

Mat som påverkar hjärtfrekvensen

2. Energidrycker

Dessa drycker innehåller en stor mängd koffein och taurin för att hålla kroppen vaken och full av energi. Båda ämnena ökar hjärtfrekvensen till potentiellt farliga nivåer för personer med hjärtsjukdomar och högt blodtryck. Forskare gjorde en 7-dagars studie med en energidryck innehållande 80mg koffein och 1100mg taurin. Som ett resultat ökade hjärtfrekvensen med 7 % första dagen och upp till 11 % dag 7.

3. Ingefära

Ingefära är en aromatisk ört som ökar hjärtfrekvensen, andningsfrekvensen och blodtrycket. Det finns dock bevis för att det inte helt har negativa effekter på hjärtat. Enligt University of Maryland Medical Center (USA) har ingefära antiinflammatoriska egenskaper och sänker kolesterolnivåerna i blodet. Forskare rekommenderar också att inte ta mer än 4 g ingefära på en dag.

Att komplettera med Momoga för män för män och Womega för kvinnor (för kvinnor) hjälper till att minska risken för hjärtsjukdomar

4. Fiskolja

Fiskolja är rik på Omega-3, har antiinflammatoriska egenskaper och är mycket välgörande för hjärtat. Det sänker också det onda kolesterolet och ökar det goda kolesterolet. I en genomgång av studier gjorda mellan 1996 och 2005 fann forskarna att fiskolja minskade hjärtfrekvensen. Behandlingen är effektivare om fiskolja tas i 12 veckor eller mer.

Bao Bao