Har du någonsin varit avundsjuk på tjejer som äter mycket och fortfarande inte går upp i vikt. Trots att man provat många sätt som att äta mycket, äta på natten och äta stärkelse har vikten inte förändrats. Om du upplever detta, försök ta reda på orsakerna och lösningarna nedan!
Varför äta för evigt inte gå upp i vikt?
Varför äta mycket och ändå inte gå upp i vikt?
Konceptet "ju tunnare desto vackrare desto vackrare" eftersträvas för närvarande av tjejer, men inte ju tunnare desto vackrare, men måste vara ordentligt tunn, kroppen måste fortfarande balanseras, ha en attraktiv kurva, om kroppen Om du är smal och svag kallas detta ett torrt skelett.
Det är därför "storkföreningen" alltid försöker hitta sätt att gå upp i vikt men misslyckas ändå. Många har försökt äta mycket mat och näringsämnen, men vikten har inte blivit bättre. Varför är det så?
1. Mat uppfyller inte energinivån
Om du vill gå upp i vikt måste kalorierna du får i dig vara större än de kalorier du förbrukar. Först och främst måste du räkna ut hur många kalorier din kropp behöver ladda varje dag, istället för att äta urskillningslöst, det finns dagar då du äter för mycket, det finns dagar då du saknar eller inte äter.
Lösning : Först beräknar du mängden kalorier din kropp behöver varje dag och baserat på din dagliga aktivitetsnivå kommer du att beräkna de kalorier du förlorar och de kalorier du får i dig (mat). Om du vill gå upp i vikt, lägg till cirka 500 kalorier per dag mer än det minsta som just beräknats.
Mat du äter varje dag påverkar din vikt
2. Felaktig näringssammansättning
Kvaliteten på näringsämnena i vardagsmaten är mycket viktig. Att äta mycket men inte kvalitet är också mycket svårt att ändra tillståndet av kroppsbyggnad, vikt. Enligt dietister är tre grupper av viktiga näringsämnen som måste inkluderas i den dagliga kosten stärkelse, protein och fett. Dessutom är det mycket nödvändigt att tillföra vitaminer och mineraler till kroppen varje dag för att öka motståndet och hjälpa kroppen att hålla sig frisk.
Lösning : Den dagliga kosten bör ha alla 3 grupper av ämnen som behövs av kroppen, tillsätt vitaminer och antioxidanter som fruktjuicer eller smoothies etc.
3. Matsmältningssystemet är sjukt
Detta är anledningen till att det fortfarande inte är fett att äta mycket, även om man har tillräckligt med näringsämnen eller har rätt kost, men matsmältningssystemet fungerar inte effektivt för att ta upp näringsämnen, kroppen är fortfarande mager. Kroppen saknar nyttiga bakterier för matsmältningen, vilket gör dig smal, blek kropp, lätt att bli sjuk på grund av försvagad immunitet, inte äter bra.
Lösning : Utför avmaskning och maskkontroll vid föreskriven tid (6 månader/gång) och uppmärksamma matsmältningssystemet, vilket ger nyttiga bakterier för matsmältningssystemet.
Om du är mer uppmärksam bör du gå på hälsokontroll för att se om du har några tarmrelaterade sjukdomar, snabbt behandla tidigt för att undvika onödiga faror.
Tillsätt vitaminer och mineraler för att hjälpa kroppen att hålla sig frisk
4. Kroppen samlar på sig många gifter
I de livsmedel som kroppen tolererar varje dag, förutom gröna och rena livsmedel, finns det fortfarande vissa livsmedel som inte uppfyller kvalitet, bekämpningsmedelsrester eller konserveringsmedel, dessa ämnen ackumuleras under lång tid utan att När de utsöndras kommer det att bli ett hinder som hindrar kroppen från att ta upp nya näringsämnen, vilket orsakar vissa oönskade sjukdomar.
Lösning : Kroppen behöver renas genom att dricka mycket vatten, grönt te eller avloppsvatten från kroppsgifter, ...
5. Sömnbrist gör att kroppen inte kan gå upp i vikt
Att inte få tillräckligt med sömn gör kroppen svag, trött, mentalt otillräcklig och gå ner i vikt. Nattsömn är den tid kroppen behöver för att vila, återhämta sig och återskapa energi, ge näring åt muskler.
Lösning : Förutom att sova 8 timmar om dagen bör du vara uppmärksam på att sova vid rätt tidpunkt, måttliga och rimliga aktiviteter för att hålla din kropp och själ i bästa skick.
Oroa dig inte för mycket om din vikt, bara för att du inte har hittat rätt lösning för dig. Att känna till orsakerna till att äta mycket och fortfarande inte gå upp i vikt och hur man löser problemet hjälper dig att snabbt förbättra din viktstatus.
Upptäck nyckelfakta om nyfödda viktutveckling: Normal viktökning, fysiologisk viktminskning och expertråd för optimal tillväxt under bebisens första 2 veckor.
Tredje trimestern är en tid då gravida kvinnor måste vara försiktiga eftersom fostret är på väg att födas. Vid det här laget finns det några möjliga dåliga signaler som du inte bör ta lätt på.
Hur ditt barns vikt förändras är en viktig indikator på hälsotillstånd. Vid 1 års ålder kommer ditt barn att väga 3 gånger mer än vid födseln.
För ett växande samhälle är det inte längre konstigt att barn i tidig ålder utsätts för elektroniska apparater.
aFamilyToday Health - Viktuppgång efter förlossningen är en viktig faktor för ett barns utveckling. Vissa barn går snabbt upp i vikt, medan andra går upp väldigt lite.
Lär dig bröstsimsteknik enligt senaste expertråd för optimal hälsa och prestanda. Upptäck nyckeltekniker för andning, koordination och uthållighet med vårt steg-för-steg-guide.
Upptäck 10 vetenskapligt bevisade fördelar med att äta honung varje dag för ett hälsosamt liv - från bättre hjärthälsa till förbättrad hjärnfunktion och hudvård.
Upptäck 9 proteinrika frukostidéer som ger dig energi hela dagen. Lär dig hur du optimerar din morgonmåltid med näringsrika recept och smarta kostval.
MCV (Mean Corpuscular Volume) är en nyckelindikator i blodprov som visar genomsnittsvolymen av röda blodkroppar. Lär dig om nya rön kring MCV-värden och deras betydelse för hälsan.
Lär dig om cirros och ascites, typiska symptom och orsaker, samt vikten av tidig behandling.
Många har fel och tror att hypnos är något som bara dåliga människor använder. Men om du är öppen för forskning kommer du att se många positiva roller av hypnos i våra liv.
Maten du konsumerar varje dag spelar en mycket viktig roll i förebyggande och behandling av ischemisk hjärtsjukdom. Här är några förslag
Många användare är fortfarande ofta subjektiva vilket leder till onödiga misstag när de använder brain tonic produkter. Här är de 6 bästa misstagen när de använder hjärnförstärkaren som många användare stöter på mest.
Fettblod är ett vanligt sjukdomstillstånd som kan orsaka många komplikationer, till och med leda till döden. Sjukdomen är dock helt förebyggbar och behandlingsbar. Gå med i aFamilyToday-bloggen för att lära dig om förebyggande och behandling av sjukdomar genom artikeln nedan.
Fisk i synnerhet eller skaldjur i allmänhet innehåller mycket höga nivåer av protein, omega-3 och andra näringsämnen som järn, kalium och vitamin B. Men nu finns det många hemmafruar som är oroliga för den giftiga kvicksilverföroreningen av dessa livsmedel. De undrar ofta om tilapia innehåller kvicksilver, cobia har kvicksilver när de väljer.
