Att gnissla tänder under sömnen är en ganska vanlig vana för både vuxna och barn. Eftersom det inte påverkar hälsan så mycket leder livskvaliteten till många hälsokonsekvenser. Att ta reda på orsakerna och skadorna av tandgnissling medan du sover är därför ett viktigt jobb när man lider av denna sjukdom.
Tandgnissling är ett vanligt problem som många vuxna och barn upplever. Många tror att detta är en form av funktionsnedsättning och svår att kontrollera. Tandgnissling är inte alltför farligt men kan i längden orsaka några allvarliga tandkomplikationer. Faktum är att att övervinna denna situation bygger på många olika faktorer. Gå med i Apoteksbloggen aFamilyToday för att ta reda på hur du kan övervinna tandgnissling i artikeln nedan.
1. Vad är tandgnissling när du sover?
Tandgnissling är ett tillstånd när tänderna i de två käkarna gnisslar ihop, som inträffar under sömnen men kan också uppstå när de är vakna, i ett tillstånd av överdriven stress, koncentration, ilska ...
Ljudet av gnisslande tänder när du sover får din älskade att känna sig obekväm och förlora sömn
Tandgnissling när kraften från slipningen är stark kan skapa ett knarrande ljud som är mycket irriterande. Därför upptäcks personer med bruxism ofta av människor runt omkring dem. Dessutom, enligt experter, kan vi också ha följande symtom:
2. Orsaker till tandgnissling när du sover
Enligt experter är bruxism när du sover relaterat till följande faktorer:
Biverkningarna av vissa mediciner gör att du tappar sömn eller slipar tänder medan du sover
3. Komplikationer orsakade av denna sjukdom
De flesta fall av tandgnissling orsakar inte allvarliga komplikationer, men om det ignoreras, i det långa loppet, kan detta tillstånd orsaka några oförutsägbara komplikationer:
4. Några sätt att hjälpa dig att begränsa ditt tandgnissling när du sover
Begränsa användningen av drycker som innehåller koffein och alkohol
Koffein gör det svårt att slappna av när du sover. Alkohol gör det svårt att sova och leder till tandgnissling.
Den enklaste lösningen är att ändra din dagliga kost. En hälsosam kost kommer att hjälpa kroppen mer än att använda mycket snabbmat, godis och kolsyrade drycker.
Minska stressnivåerna
En av huvudorsakerna till tandgnissling när du sover är stress. Du kan lindra stress genom att träna, meditera, yoga...
Kalcium- och magnesiumtillskott
Brist på kalcium och magnesium påverkar musklerna och nervsystemet vilket leder till att tänderna gnisslar under sömnen.
Slappna av ordentligt innan du somnar
Att dricka örtte, som kamomillte, och massera nacke, axlar och ansikte före sänggåendet hjälper till att slappna av i sinnet och kroppen och känna sig mer tillfreds.
Du bör ta dig tid att koppla av innan du går och lägger dig för att få en bättre och bekvämare sömn
Sluta tugga på saker som inte är mat
Vissa människor har för vana att suga, tugga på spetsen av en penna eller andra föremål. Detta orsakar okontrollerat tuggning vilket leder till tandgnissling. Denna vana tillåter också bakterier att komma in i munnen, vilket stör munhålans funktion. Du kan tugga tuggummi eller mynta för en gradvis förändring.
Använd ett munskydd
Det finns medicinsk utrustning som kan hjälpa dig att övervinna vanan att slipa tänder medan du sover. Svår att använda i början, men kommer att vara lämplig för dem som gnisslar tänder medan de sover.
Du bör dock fortfarande gå till läkaren för att bli undersökt och behandlad för denna sjukdom helt för att undvika att påverka din hälsa och sömnen för omgivningen. Dessutom, för att minska symtomen på tandgnissling när du sover, bör du följa en hälsosam livsstil som att träna, äta en näringsrik kost och undvika stress .
Förhoppningsvis kommer du genom den här artikeln att få mer användbar information om symtomen på tandgnissling när du sover och få de mest effektiva undersöknings- eller åtgärdsåtgärderna!
Upptäck 2024 års mest effektiva metoder för att ta bort tonsillstenar hemma. Lär dig om nya preventiva åtgärder och beprövade tekniker för bättre munhälsa.
Upptäck den senaste kunskapen om tempelpunkten - en nyckelakupressurpunkt för huvudvärk, stressreducering och skönhet. Lär dig expertmetoder för optimal hälsa.
Upptäck varför tjejer måste ha trosor och expertens bästa tips för att välja rätt underkläder. Lär dig hur underkläder skyddar hälsan och ökar självförtroendet.
Upptäck senaste lösningarna för svag emalj: Effektiva behandlingsmetoder, kostråd och preventiv tandvård. Lär dig hur du stärker din tandemalj med vetenskapligt stödda metoder.
Upptäck mageanatomi och dess funktioner med vår uppdaterade guide 2024. Lär dig var magen sitter, dess 5 huvuddelar och hur du förebygger magsjukdomar med vetenskapligt stödda metoder.
Överdriven gäspning kan vara en varningssignal för underliggande hälsoproblem. Upptäck de senaste rönen om kopplingen mellan frekvent gäspande och allvarliga medicinska tillstånd.
Upptäck magens anatomi i detalj: Position, delar som cardia och pylorus, funktioner för matsmältning samt viktiga nyare rön. Lär dig hur <strong>magens anatomi</strong> påverkar din hälsa.
Upptäck den senaste behandlingen av dubbelseende och dess underliggande orsaker. Lär dig om innovativa metoder som prismakorrektion och neuroplastisk synterapi för optimal synhälsa.
Upptäck de senaste insikterna om fostervattenläckage - en kritisk graviditetskomplikation. Lär dig identifiera tecken, förstå riskerna och skydda din graviditet med expertråd.
Upptäck de senaste metoderna för skadeförebyggning inom idrott 2024. Lär dig om nya behandlingsmetoder och hur du optimerar din träning för att minimera risken för muskelkramper, anklelvrickningar och andra vanliga skador.
