Vikten av tupplurar för små barn

Vetenskapliga studier har visat att sömntid och sömnkvalitet har en djupgående effekt på människans intellektuella utveckling, särskilt hos små barn under de första levnadsåren.

Enligt experternas åsikter är vikten av tupplurar extremt stor för små barns hälsa. Även om det bara är en tupplur på dagen, motsvarar värdet av en tupplur ett balanserat tillskott av näringsämnen. Hos spädbarn och småbarn är alla aktiviteter i hjärnan och det centrala nervsystemet beroende av sömncykeln. Därför bör föräldrar sätta upp ett fast och vetenskapligt sömnschema för barn från de första månaderna av livet.

Vikten av tupplurar för små barn

Tupplurar spelar en viktig roll i ett barns utveckling

Hjälper till att förbättra minnet

Tupplurar spelar en viktig roll för att förbättra koncentrationen och öka blodcirkulationen till hjärnan. En tupplur i tid och tillräckligt med sömn efter måltiden kommer att hjälpa små barn att förbättra sitt minne, koncentration och inlärningsförmåga, och förmågan att memorera är överlägsen sina kamrater. Barn som inte sover i tid förrän vid 3 års ålder har problem med kognition, läsning och matematik även upp till 7 års ålder. Så om du vill att ditt barn ska ha en klar hjärna med ett bra minne, kan du inte försumma ditt barns tupplur.

Hjälper barns hjärnor att bearbeta information snabbare

Med små barn som sover i tid och får tillräckligt med sömn kommer deras förmåga att tänka logiskt, kombinera och sammanfoga informationsdata att utvecklas bättre. Olika händelser, som händer vid olika tidpunkter på dygnet, kommer att analyseras och bearbetas av barnets hjärna för att komma till en slutsats om en viss fråga. Detta är mycket nödvändigt i inlärningsprocessen tillsammans med lök, vilket är mest uppenbart när barn går in i skolåldern.

Utveckla fantasin

Rätt eftermiddagslur kommer att främja barns fantasi och kreativitet

De flesta forskningsresultat tyder på att en ordentlig och vetenskaplig tupplur kommer att främja barns fantasi och kreativitet på ett anmärkningsvärt sätt. Vid den tiden kommer hjärnans nervceller att bearbeta informationen som barnet tar emot och snabbt återansluta till barnets fantasi.

Stöder kroppens ämnesomsättning

Vikten av eftermiddagslurar är inte mindre viktig än små barns nattsömn. Det fungerar för att hjälpa kroppen att slappna av, vila, är den "gyllene" tiden för att stödja kroppens ämnesomsättning att ske snabbare. Det är en möjlighet för barnets kropp att växa bra i både längd och vikt, för att hålla sin hälsa stabil.

När ett barn inte sover regelbundet eller tupplurar inte är fastställda, kommer det naturligtvis att sakta ner ämnesomsättningen, vilket gör att energiutsläppet blir "trögt" vilket gör det svårt att förbruka kalorier i kroppen. Av detta blir även barnets matsmältningssystem sämre att ta upp näring, dvs äta men inte växa snabbt.

Hjälp barnen att bli smidigare

Dessutom, tupplurar i tid och tillräckligt med sömn hjälper små barn att utvecklas snabbare när det gäller att hålla och greppa föremål. Ju snabbare och snabbare barnets grepp- och greppförmåga utvecklas, desto bättre utvecklas barnets hjärna och nervsystem. Det är ett mycket viktigt tecken under de första månaderna av ett barns liv. Förmågan att hålla och greppa föremål hjälper barn att förbättra det centrala nervsystemet, utveckla sinnena (känsel, syn, hörsel) och se till att barnet inte lider av psykiska funktionshinder syndrom, intelligens som Downs sjukdom.

Vanor bör övas för att små barn ska få en god natts sömn

Att sova med mamma är ett bra sätt att få ditt barn att sova

Att etablera en läggdagsrutin bör pågå i cirka 30-40 minuter och kan innefatta att bada och läsa tillsammans på vilket språk föräldrar än vill använda med små barn. Gör denna rutin vid samma tidpunkt varje kväll.

Var konsekvent och försök att inte ändra ditt barns rutin, särskilt när det kommer till sömntider under veckan. Om du vill att ditt barn ska sova lite senare på helgen, byt kopplet inom en timme. 

Att sova är också en möjlighet för dig att tillbringa lite tid med ditt barn, kramas och sova med ditt barn, och även en tid då ni båda kan njuta av komfort, för att sova med vuxna är också en bra tid. Att sova tillsammans med en nära och kära är ett mycket effektivt sätt att hantera sömnsvårigheter eftersom det hjälper ditt barn att känna sig mer avslappnad och somna lättare.

Att stänga av TV:n och begränsa TV-tittandet bör stänga av enheter som surfplattor, iPads och mobila enheter från barn minst 2 timmar före läggdags. Vissa studier visar att om de bara ägnar 30 minuter åt att titta på en skärm innan de går och lägger sig, kan de hålla sig vakna i 2 timmar till. För att övervinna dålig sömn kan mammor förbereda extra kuddar eller gosedjur för att hjälpa sina barn att somna snabbare efter att ha lagt sig i sängen.