Vad behöver gravida kvinnor med halsbränna under graviditeten göra?

Halsbränna under graviditeten medför mycket problem för många gravida kvinnor. Kolla in den här artikeln för att ta reda på orsaken och hur du åtgärdar detta symptom!

Halsbränna under graviditeten är ganska vanligt och vanligt hos många gravida kvinnor, särskilt under de sista månaderna av graviditeten. Detta symptom får inte bara gravida kvinnor att känna sig irriterande, obekväma, påverka omvårdnadsprocessen, utan varnar också för vissa sjukdomar i matsmältningskanalen. Så vad orsakar halsbränna under graviditeten? Hur kan man lindra obehag orsakat av halsbränna?

Vad är halsbränna?

Halsbränna är när du känner en obehaglig brännande känsla i bröstet. Detta tillstånd uppstår när matstrupen och magsäcken är nedsatt, överskott av magsyra återflödet in i matstrupen. Utöver den brännande känslan i bröstet, åtföljs halsbränna också av andra symtom som uppblåsthet, illamående eller kräkningar, rapningar, aptitlöshet, ... Halsbränna under graviditeten kommer ofta att uppstå efter att ha ätit. Halsbränna uppstår dock inte alltid direkt efter att ha ätit.

Halsbränna under graviditeten är ett tillstånd där gravida kvinnor känner en brännande känsla i sina bröst, illamående, aptitlöshet, etc.

Varför får halsbränna under graviditeten?

Innan vi ska hitta sätt att behandla halsbränna för gravida kvinnor måste vi förstå orsaken till detta tillstånd. Den främsta orsaken till halsbränna under graviditeten är den plötsliga förändringen i en kvinnas hormoner. Under graviditeten utsöndras nivåer av hormonet progesteron , vilket gör att esofagusfinktern slappnar av. Detta gör det lättare för överskott av magsyra att backa upp i matstrupen, vilket leder till halsbränna.

Hormonella förändringar är den främsta orsaken till halsbränna under graviditeten.

Dessutom, när fostret växer, expanderar livmodern, vilket sätter press på magen och andra organ i matsmältningssystemet. Detta tryck gör att mat och magsyra i magsäcken trycks tillbaka i matstrupen, gravida kvinnor kommer att känna sig uppblåsta, matsmältningsbesvär och halsbränna. Några andra orsaker till halsbränna under graviditeten inkluderar ovetenskapliga matvanor, långvarig stress, att äta mycket fet och het kryddig mat, dricka kolsyrade, alkoholhaltiga eller stimulerande drycker, ...

Hur blir man av med halsbränna under graviditeten?

Dela upp måltiden i flera små måltider

Istället för att äta tre huvudmåltider som vanligt, för att förhindra halsbränna under graviditeten, bör gravida kvinnor dela upp varje måltid i flera små måltider under dagen. Det växande fostret gör att mammans mage kommer att krympa. Därför kommer att äta små måltider minska trycket på matsmältningsorganen, vilket förhindrar refluxesofagit som orsakar halsbränna. Att dela upp måltider i flera gånger förhindrar dig också från att äta för mycket, vilket gör din kropp mer benägen att få illamående eller kräkningar.

Ta för vana att äta långsamt och tugga ordentligt

Det tar upp till 4 timmar efter att maten kommit in i magen innan den smälts helt. Därför, för att stödja matsmältningen att ske smidigt och snabbt, för att undvika stagnation av maten i matsmältningshålan som leder till gastrisk reflux, bör gravida kvinnor träna på att äta långsamt och tugga ordentligt. Att tugga ordentligt kommer att hjälpa maten att krossas helt, magen behöver inte anstränga sig för hårt för att smälta maten. Att äta långsamt och tugga ordentligt hjälper samtidigt gravida kvinnor att begränsa överätandet.

"Ät långsamt, tugga ordentligt" hjälper maten att smälta bättre, undvika maguppstötningar och halsbränna under graviditeten.

Lägg dig inte ner direkt efter att ha ätit

Som tidigare nämnts tar det upp till 4 timmar för mat efter att ha kommit in i magen att smältas helt. Därför, efter att ha ätit, om gravida kvinnor lägger sig ner omedelbart, är det lätt att få osmält mat att backa upp i matstrupen, vilket orsakar uppblåsthet, matsmältningsbesvär, halsbränna under graviditeten. Istället för att lägga sig ner direkt efter att ha ätit, bör gravida kvinnor träna promenader eller försiktig träning för att smälta bra.

Flytande livsmedel är att föredra

Flytande livsmedel som gröt, soppa, smoothies, yoghurt etc. kommer att vara lättare att smälta än fast föda. För att förhindra sura uppstötningar och undvika halsbränna under graviditeten bör gravida kvinnor prioritera flytande mat. Dessutom stödjer livsmedel rika på fibrer också god matsmältning, mödrar bör också äta mycket av dessa livsmedel.

Ta medicin för att underlätta matsmältningen

Om du har använt ovanstående metoder och halsbrännan under graviditeten fortfarande inte förbättras, bör gravida kvinnor uppsöka läkare för råd och tidig behandling. Vissa produkter som stödjer matsmältningen och förhindrar sura uppstötningar kan hjälpa gravida kvinnor i detta fall. Du bör dock komma ihåg att inte godtyckligt köpa matsmältningsmedicin att ta utan att konsultera en läkare. Detta är extremt farligt för moderns och fostrets hälsa.

Ovan är orsakerna och sätten att övervinna halsbränna under graviditeten för gravida kvinnor. Förhoppningsvis kommer den användbara informationen i artikeln att hjälpa gravida kvinnor att få mer kunskap om att ta hand om mammans och barnets hälsa under graviditeten. Under graviditeten bör gravida kvinnor också slappna av mentalt, äta näringsrika måltider, vila med måtta, ... för att hålla sin hälsa stabil och förbereda sig väl för barnets födelse.