7 tips och produkter för att återställa åldrande hud

Hudens åldrande orsakas av en kombination av många faktorer, både interna och externa. Att förstå dessa faktorer hjälper oss att återställa åldrande hud, vårda huden när vi åldras, minska tecken på hudens åldrande och förhindra för tidigt åldrande av huden.

Innan du väljer kosmetika för anti-aging hudvård bör du lära dig hur hudens åldrandeprocess går till och därigenom välja den mest lämpliga produkten för dig.

Hur går hudens åldrande till?

Återställ åldrande hud

Hudens åldrande sker i varje lager av huden och visar sig på ytan.

Nagelband lager

På grund av förlusten av hyaluronsyrainnehållet går cellomsättningen långsammare och produktionen av talg på hudens yta är begränsad, vilket gör strävhet och torrhet mer sannolikt. När hudlagren åldras blir huden känsligare för solens strålar. Huden kan inte läka sig själv effektivt. Nedsatt immunförsvar kan leda till ökad sannolikhet för hudinfektioner tillsammans med långsammare sårläkning.

Lager av hud

Från cirka 25 års ålder minskar kollagen , en av hudens strukturella komponenter, med 1% per år. Tillsammans med minskningen av elastinfibrer skadas hudstrukturen och rynkor uppträder mer. När vår hud mognar fortsätter elasticiteten att minska och djupare rynkor bildas. Produktionen av hyaluronsyra, som finns rikligt i ungdomlig hud, bromsas, som ett resultat är hudcellerna dåligt bundna till vatten och huden är benägen att bli torr. Huden blir också svagare och mer mottaglig för skador. Minskad mikrocirkulation innebär mindre effektiv tillförsel av näringsämnen och syre till hudens yta, vilket ger en yngre hud med mindre lyster.

Subkutana skikt

I de djupare lagren var de mest märkbara förändringarna en minskning av storleken och antalet lipidlagrande celler i fettlagret. Detta leder till slapp hud och förlust av volym, vilket leder till djupa rynkor, nedsjunkna tinningar och kinder. 

Tips och produkter som kan anti-aging för huden 

Att använda rätt hudvårdsprodukter kan göra stor skillnad för din hud och hjälpa till att undvika tecken på åldrande, som rynkor.

Din hud är ett levande organ som förändras över tiden. Att justera din hudvård för att anpassa sig till åldersrelaterade förändringar hjälper till att hålla din hud frisk och se så bra ut som möjligt.

Använd ett skonsammare rengöringsmedel

Använd en ansiktstvätt med ingredienser till grönt te för att begränsa åldringsprocessen

När du rengör din hud med ett rengöringsmedel, använd en mild formula. Huden tenderar att vara mindre fet och känsligare. Så även om du har utslag för vuxna bör du använda ett mildare rengöringsmedel istället för ett rengöringsmedel som torkar ut finnar.

Prova MD Complete Anti-Aging Restoring Cleanser and Makeup Remover, en mild rengöring som använder essentiella fettsyror för att återfukta huden och grönt te för att hjälpa till att bekämpa skador på fria radikaler. Fria radikaler är föreningar som angriper celler.

Använd händerna för att försiktigt gnugga för att rengöra, arbeta i en cirkulär rörelse. Att exfoliera för kraftigt kan irritera redan känslig hud och påskynda hudens åldrande.

Börja använda retinol

Med åldern börjar huden tappa kollagen, ett protein som ansvarar för att huden ser slät och fyllig ut. Denna förlust kan leda till fler rynkor. Experter är överens om att det bästa förebyggandet är med retinol , den receptbelagda versionen av vitamin A.

Retinol för anti-aging används på trettiotalet. När din hud vänjer sig vid Retinol, minska användningen genom att applicera den två till tre gånger i veckan.

Skonsammare receptfria retinoidlotioner som RoC Retinol Correxion Deep Wrinkle Night Cream säljs online och i butik. Observera att retinoider bör undvikas samtidigt som bensoylperoxid, ett läkemedel som används för att behandla akne. Eftersom bensoylperoxid kan oxidera vissa aktiva ingredienser i retinoidfamiljen, vilket gör dem mindre effektiva.

Uppgradering av solskyddsprocessen 

För att hålla din hud frisk och förhindra åldersfläckar och missfärgning, använd regelbundet ett solskyddsmedel med en solskyddsfaktor (SPF) på 30 eller högre. Men alla solkrämer är inte skapade lika.

Du kan använda ett mycket återfuktande solskyddsmedel istället för ditt vanliga solskydd och undvika sprayer och geler som innehåller alkohol som kan torka ut din hud. Leta också efter solkrämer som innehåller antioxidanter för att skydda kollagenet i din hud.

Till exempel har Neutrogena Healthy Defense Daily Moisturizer med Broad Spectrum SPF 50 en antioxidantblandning med ren E-vitamin.

Använd ansiktskräm 

Eftersom oljekörtlar kan bli mindre aktiva när du åldras, bör du återfukta ordentligt för att minimera rynkor.

Att helt enkelt byta till en mer närande ansiktskräm från tall hjälper till att hålla vatten i huden och fylla ut rynkorna. Förutom ansiktsområdet, fördela formeln jämnt längs halsen och överkroppen för att behandla dessa områden också. 

Var uppmärksam på din kost och dryck

Det är viktigt att tillföra livsmedel som ger huden näring på sikt. Undvik drycker som kan torka ut dig, som alkohol. Du kommer att åldras snabbare om du äter mat som innehåller mycket socker och vita kolhydrater genom att bryta ner glukos. Inkludera istället mer proteinrik mat i din kost, inklusive livsmedel som fisk, magert kött, bönor och baljväxter för att hjälpa till att bygga starkt kollagen. Du bör äta mat rik på vitamin C för att hålla din hud ung.

Kokta tomater innehåller mycket Lykopen, en antioxidant som har visat sig skydda mot solbränna och solskador. Du borde äta mer tomater om du brände dig mycket när du var ung tills du började se fläckar och solskador. Lykopen tar inte bort befintliga märken men kan hjälpa till att förhindra ytterligare skador.

Genomgång av kosttillskott

Lax innehåller Omega-3 för att hålla huden återfuktad

För att återställa åldrande hud kan du komplettera med Omega-3 som finns i vissa skaldjur som lax, vilket kan hjälpa till att återfukta huden och kan till och med fördröja hudens mognadsprocess genom att förhindra rynkor.

Om du inte äter fisk eller fiskprodukter bör du prova ett tillskott av fiskolja eller linfröolja, som hjälper till att hålla din hud mjuk genom att fylla på din egen huds lipider [eller oljor]. Detta kommer att minska med tiden. Det är också antiinflammatoriskt om du har vuxenakne. 

Innan du tar något tillskott, rådfråga din läkare före användning.

 Veckovis peeling

Vår hud  exfolieras regelbundet och skapar ett nytt lager efter 28 dagar. Men den processen kan sakta ner med tiden, vilket leder till tråkig hud och grova fläckar. För att hjälpa till att ta bort den ansamlingen, exfoliera varje vecka för ljusare hud.

Använd en exfoliator med runda pärlor så är det mindre irriterande. Undvik dock produkter gjorda med mikroplast, som förorenar miljön och när de släpps ut i vattendrag kan det marina livet äta.