Blodtrycket är den grundläggande parametern som speglar hälsotillståndet. Att regelbundet mäta blodtrycket är mycket nödvändigt för att övervaka din hälsa noggrant, särskilt när du helt kan mäta ditt blodtryck hemma. Men vet du när är den mest exakta tiden att mäta blodtrycket? Låt oss ta reda på det genom följande artikel.
Sund är guld. Därför, ju mer vi förstår farorna med blodtryckssjukdomar samt vet tidpunkten på dygnet för att mäta blodtrycket, desto mer kan var och en av oss skydda vår allmänna hälsa.
Vad är blodtryck?
I vår kropp skapar hjärtats sammandragningskraft och blodkärlens motstånd blodtrycket . Med andra ord är blodtrycket ett mått på kraften som blodet utövar på artärväggarna när blod strömmar genom dem.
Enheten som används för att mäta blodtrycket är millimeter kvicksilver (mmHg). När man mäter blodtrycket, särskilt med en elektronisk enhet, kommer vi att se resultaten uttryckta i två tal, som kallas systoliskt (maximalt blodtryck) och diastoliskt (minsta) blodtryck.
Blodtrycket är den grundläggande parametern som speglar hälsotillståndet.
Som en indikator som återspeglar den dynamiska jämvikten mellan fysiologiska processer i kroppen, kommer blodtrycket inte alltid att vara stabilt med samma index, men det kommer att förändras beroende på aktivitet, känsla, exponering eller hälsotillstånd vid varje given tidpunkt. Det betyder att även saker som att ändra ställning, hållning, dricka kaffe eller röka, vara känslomässig... också kan få blodtrycket att stiga onormalt.
Blodtrycket är normalt högre på morgonen och lägre på kvällen. De tider då vi sover som djupast är den lägsta toppen (SBP/DBP mmHg < 120="" och/eller=""><>
Däremot har det högsta antalet blodtryck många olika toppar, som när du har bekymmer, stress, ... Men då kommer kroppen att anpassa sig till jämviktstillståndet. Om kroppen inte har denna förmåga är blodtrycket alltid högt/lågt, då är detta ett riktigt medicinskt tillstånd.
Vilken är den mest exakta tiden för att mäta blodtrycket?
" När är den mest exakta tiden att mäta blodtrycket? " är en fråga av stor oro. Som nämnts ovan fluktuerar blodtrycket ofta, så du måste veta när du ska mäta blodtrycket så att den mest exakta övervakningen är när blodtrycket är högt/lågt eller normalt. Glöm inte att registrera dina blodtrycksvärden i din dagbok för hälsoövervakning i hemmet för att undvika förvirring.
"När är den mest exakta tiden att mäta blodtrycket?" är en fråga av stor oro.
Specialister rekommenderar att blodtrycksmätning i hemmet görs på morgonen när du först vaknar och innan du går upp ur sängen. Om du måste övervaka ditt blodtryck flera gånger om dagen bör du välja att mäta det vid fasta tider, lätt att komma ihåg och lätt att jämföra.
Att mäta blodtrycket hemma är nödvändigt och säkrare, säkrare när du vet hur du mäter ditt blodtryck hemma korrekt, använd det indexet för att diagnostisera högt blodtryck och övervaka behandling på lång sikt. Eftersom patienter kommer till kliniken eller sjukhuset tenderar blodtrycksmätningarna att vara högre än de som uppmätts hemma.
Omvänt, om hemblodtrycksavläsningarna är högre än de som uppmätts på kliniken, kan maskerad hypertoni misstänkas. Detta är extremt farligt eftersom det är lätt att missa diagnosen, benägen för komplikationer vid plötsligt högt blodtryck.
I båda fallen var lösningen att mäta Holter-blodtrycket genom att fästa en monitor på överarmen och registrera blodtrycket var 30:e minut till 1 timme i 24 timmar. De återkommande blodtrycksfluktuationerna under dagen gör att din läkare kan fastställa ditt blodtryck mer exakt.
Observera vid blodtrycksmätning
Mätning av blodtryck ska göras efter att kroppen vilat i minst 3-5 minuter, prata inte under mätningen.
Du kan sitta eller ligga ner när du mäter ditt blodtryck, välj bara en bekväm position och var uppmärksam på att placera monitorn på din överarm eller på handleden i samma nivå som ditt hjärta.
Om du sitter måste du sitta på en stol med ryggstöd, lägg händerna på bordet, om du ligger ner, lägg dig på rygg, händerna ner mot kroppen.
Blodtrycksmätning bör göras efter vila i minst 3-5 minuter
Undvik att bära kläder som är för åtsittande, vilket gör att blodtrycksmätningen ökar på konstgjord väg. Det är bäst att göra tre på varandra följande mätningar, med en minuts mellanrum, och snitta mellan de två sista mätningarna. Mät båda armarna samtidigt och välj handen med högre blodtrycksavläsning.
Mät absolut inte blodtrycket när:
Hur man läser blodtrycksvärden
Beroende på åldern på varje person kommer blodtrycket att vara olika. Både högt och lågt blodtryck är farligt för patienter, så att känna till dina blodtrycksvärden och säkra gränser är extremt viktigt för att proaktivt undvika risker orsakade av blodtryckssjukdomar.
Hos vuxna är en normal blodtrycksavläsning när de systoliska och diastoliska blodtrycksavläsningarna är mindre än 120/80 mmHg. Men för att fastställa vad som är normalt blodtryck vid varje ålder måste det förutom de två ovan nämnda siffrorna inom de tillåtna gränserna även baseras på avståndet mellan de två indexen.
Regelbunden träning hjälper dig att hålla ditt blodtryck stabilt.
Blodtrycksmätningar som anses vara normala delas in i tre kategorier:
Dessutom, för att bestämma vad som är högt och lågt blodtryck, kan du hänvisa till följande parametrar:
aFamilyToday Health - Näring är en viktig faktor för att skydda och förbättra hälsan hos gravida kvinnor och deras ofödda barn. Så är det bra för gravida kvinnor att äta grapefrukt?
aFamilyToday Health - Du kanske inte vet, graviditetsmassage är en potentiell smärtlindring som förstärker känslan av avslappning och komfort för den gravida mammans kropp.
aFamilyToday Health -Gravida mödrar behöver lära sig information och hur man korrekt använder magsyra antacida för att begränsa andra möjliga hälsoproblem.
Gravida kvinnor som vill ha en näringsrik kost kan inte ignorera färsk frukt, speciellt plommon!
Upptäck 2024 års mest effektiva metoder för att ta bort tonsillstenar hemma. Lär dig om nya preventiva åtgärder och beprövade tekniker för bättre munhälsa.
Upptäck den senaste kunskapen om tempelpunkten - en nyckelakupressurpunkt för huvudvärk, stressreducering och skönhet. Lär dig expertmetoder för optimal hälsa.
Upptäck varför tjejer måste ha trosor och expertens bästa tips för att välja rätt underkläder. Lär dig hur underkläder skyddar hälsan och ökar självförtroendet.
Upptäck senaste lösningarna för svag emalj: Effektiva behandlingsmetoder, kostråd och preventiv tandvård. Lär dig hur du stärker din tandemalj med vetenskapligt stödda metoder.
Upptäck mageanatomi och dess funktioner med vår uppdaterade guide 2024. Lär dig var magen sitter, dess 5 huvuddelar och hur du förebygger magsjukdomar med vetenskapligt stödda metoder.
Överdriven gäspning kan vara en varningssignal för underliggande hälsoproblem. Upptäck de senaste rönen om kopplingen mellan frekvent gäspande och allvarliga medicinska tillstånd.
Upptäck magens anatomi i detalj: Position, delar som cardia och pylorus, funktioner för matsmältning samt viktiga nyare rön. Lär dig hur <strong>magens anatomi</strong> påverkar din hälsa.
Upptäck den senaste behandlingen av dubbelseende och dess underliggande orsaker. Lär dig om innovativa metoder som prismakorrektion och neuroplastisk synterapi för optimal synhälsa.
Upptäck de senaste insikterna om fostervattenläckage - en kritisk graviditetskomplikation. Lär dig identifiera tecken, förstå riskerna och skydda din graviditet med expertråd.
Upptäck de senaste metoderna för skadeförebyggning inom idrott 2024. Lär dig om nya behandlingsmetoder och hur du optimerar din träning för att minimera risken för muskelkramper, anklelvrickningar och andra vanliga skador.
