Fråga: Är ett blodtrycksvärde på 100/70 högt eller lågt?

Blodtrycksmätningar är en av de indikatorer som hjälper till att återspegla en persons hälsa i allmänhet. Så är ett blodtrycksvärde på 100/70 högt eller lågt? Låt oss hitta svaret genom följande artikel i aFamilyToday Blog!

Olika åldersgrupper kommer att ha olika trösklar för normala blodtrycksavläsningar. Det finns dock en vanlig nivå, och när en persons blodtrycksvärden ligger över eller under denna tröskel, anses deras ålder avgöra deras hälsostatus.

Vad är blodtryck?

Blodtrycksindexet representerar blodtrycket som utövas på artärerna för att föra blod till alla delar av kroppen, blodtrycket måste förbli stabilt för att skapa en blodcirkulation som transporterar syre och näringsämnen till alla celler. , för att bibehålla en stabil blodtrycksavläsning är viktigt.

Blodtrycksavläsningar kan variera vid olika tidpunkter och påverkas också av många faktorer. De flesta blodtrycksmätningar under dagen kommer att vara högre än på natten, det lägsta blodtrycket är från 1-3 på morgonen och det högsta är från 8-10 på morgonen. Dessutom, vid överansträngning, påverkar förändringar i kost, psykologi eller dygnsrytm också förändringen av blodtrycksavläsningarna.

Blodtrycket fluktuerar ofta, så folk tar vanligtvis medeltalet

Däremot kommer de påverkande faktorerna inte att få blodtrycket att förändras för mycket. För enklare testning har begreppet medelblodtryck införts. Om ditt blodtryck ligger över detta medelvärde kan du ha en ökad risk för vissa blodtryckstillstånd eller hjärtsjukdomar . 

De två blodtrycksparametrarna som används är diastoliskt och systoliskt blodtryck. Vanligtvis är det systoliska blodtrycket högre än det diastoliska trycket.

Vad är en normal blodtrycksavläsning?

Hos en vuxen skulle en normal blodtrycksavläsning se ut så här:

• Systoliskt blodtryck: Mindre än 120 mmHg.
• Diastoliskt blodtryck: Mindre än 80 mmHg.

En patient har högt blodtryck av grad 1 när blodtrycksavläsningen är större än eller lika med 140/90 mmHg, grad 2 när den överstiger 160/100 mmHg.

Men som noterats ovan kommer normala blodtrycksvärden att variera beroende på ålder. Gillar specifikt:

• Normala blodtrycksvärden för spädbarn från 1 till 12 månader är 75/50 mmHg, den högsta kan nå 100/70 mmHg.
• Normala blodtrycksvärden för barn från 1 till 5 år är 80/50 mmHg, den högsta är 110/80 mmHg.
• Normala blodtrycksvärden för barn från 6 till 13 år är 85/55 mmHg, den högsta kan nå 120/80 mmHg.
• Det normala blodtrycksindexet för barn i åldern 13-18 år är 95/60 mmHg, det högsta kan nå 104/70 mmHg.
• Normala blodtrycksvärden för personer från 18 år till under 60 år är 117/77 mmHg, minimum är 105/73 mmHg, maximum är 120/81 mmHg.
• Det normala blodtrycksindexet för äldre över 60 år är i genomsnitt ganska högt på 134/87 mmHg och ökar gradvis med åldern.

Blodtrycket hos äldre är vanligtvis ganska högt

Så  är 100/70 blodtryck högt eller lågt? Som informationen ovan kan man se att ett blodtryck på 100/70 är normalt för en vuxen.

För att förhindra högt blodtryck, särskilt hos äldre, är regelbunden blodtryckskontroll mycket viktig. Vanligtvis förekommer även blodtrycksmätning i kategorin grundläggande fysisk undersökning. För personer med högt blodtryck eller risk för högt blodtryck bör hjärt-kärlsjukdomar kontrollera sig själva hemma regelbundet.

När blodtrycket är onormalt högt, bör patienten omedelbart gå till läkaren för snabb ingripande vid behov. Var särskilt uppmärksam på symtom på högt blodtryck såsom: tinnitus, yrsel, hett ansikte, andnöd, synförlust, kräkningar etc. Om inte tidigt ingripande kan högt blodtryck leda till hjärtinfarkt, hjärtsvikt,  cerebrovaskulär olycka , etc. 

Hur bibehåller man ett hälsosamt blodtrycksvärde?

Det finns många orsaker till högt blodtryck, om det inte kontrolleras väl kan du möta många farliga hälsokomplikationer. Här är några saker att göra för att hålla ditt blodtryck stabilt:

Ät hälsosamt för att bibehålla ett stabilt blodtryck

Daglig kost har stor inverkan på blodtrycksindexet, så det bör finnas en balans mellan näringskomponenter tillsammans, en balans av ämnen:

• Fett.
• Stärkelse.
• Protein.
• Fiber.
• Vitaminer och mineraler.

Dessutom bör man när man lagar mat också begränsa användningen av salt (natrium), att äta salt är en av de vanor som lätt leder till högt blodtryck.

Att äta för mycket salt är en av orsakerna till högt blodtryck

Regelbunden träning är bra för hälsan

Regelbunden träning och fysisk träning rekommenderas alltid för att förbättra hälsan, ge bra motstånd mot människokroppen. För att förebygga högt blodtryck såväl som en rad andra sjukdomar bör du träna regelbundna träningsvanor.

Du kan välja din favoritsport, träna cirka 5 gånger i veckan, varje pass i 30 minuter för att bygga upp en hälsosam kropp, stabilt blodtryck och hålla dig i form. Personer med högt blodtryck eller hjärtsjukdom bör konsultera en läkare för att välja rätt sport.

Förhoppningsvis, genom ovanstående artikel som aFamilyToday Blog sammanfattar, kan läsarna bättre förstå blodtrycksindexet samt hur man kontrollerar och bibehåller ett stabilt och hälsosamt blodtryck.