7 ефеката куркуме при дојењу: Јефтин, али изненађујуће ефикасан зачин

Ефекат куркуме на жене после порођаја је неспоран. Куркума не само да помаже у зацељивању рана и улепшавању коже, већ доноси и 7 неочекиваних предности за дојиље.

Куркума се сматра блиским пратиоцем жена након порођаја, јер помаже у јачању имунолошког система и одржавању здравља током дојења . Ако знате 7 предности куркуме током дојења у следећем чланку, одмах ћете додати овај зачин у своју оставу.

Опште знање о куркуми

Куркума је веома популарна биљка и позната је као "Краљица зачина" због свог карактеристичног укуса, зачинске ароме и јединствене жуте боје. Куркума је широко распрострањен састојак за кување. Куркума има антибактеријска, антивирусна, антиканцерогена, антиоксидативна, антиинфламаторна и антигљивична својства.

Поред тога, ово је зачин који је богат витаминима, протеинима, минералима и другим корисним хранљивим материјама. Ако је користите умерено, куркума ће донети много здравствених користи. Ево 7 предности куркуме за вас.

1. Ојачајте имуни систем

Куркума садржи липополисахариде, који је активни састојак који помаже у јачању отпорности организма. Осим тога, ова биљка има и антигљивична, антибактеријска и антивирусна својства, што помаже у побољшању имунолошког система, смањујући ризик од кашља, прехладе и грипа током дојења . Ефекат куркуме у овом тренутку учинио ју је привлачном за многе кориснике.

2. Анти-инфламаторни ефекат

Многе жене не могу да доје због болних, натечених или упаљених груди . Ефекат куркуме ће забити у вашем срцу у тренутку када наиђете на ове проблеме. Када користите куркуму, смањићете ризик од ових проблема, помажући вашој беби да боље доји. Тачније, куркума је најбољи лек за обнављање упаљених ткива у вашем телу.

3. Нижи холестерол

Висок ниво холестерола може утицати на здравље тела. Многе студије су показале да куркума помаже у смањењу нивоа холестерола у крви, регулише повећање холестерола и спречава ризик од кардиоваскуларних болести.

4. Спречите остеоартритис

Са својим антиинфламаторним својствима, куркума је популаран начин за превенцију остеоартритиса и реуматоидног артритиса (реуматизма). Куркума је богата антиоксидансима, који помажу у неутрализацији слободних радикала у телу, спречавајући их да оштете ћелије у телу. Мајке које доје које једу много куркуме имају мање шансе да добију артритис. Уз ефекат куркуме у овом погледу, не заборавите да је додате у своју исхрану за здрав мишићно-скелетни систем.

5. Контрола тежине

Куркума помаже у контроли телесне тежине и спречава ризик од прекомерне тежине и гојазности код дојиља. Кашичица куркуме после сваког оброка помоћи ће вам да одржите своју идеалну телесну тежину.

6. Промовише здравље дигестивног система

Веома је типичан ефекат куркуме на пробавни систем. Куркума има способност да стимулише жучну кесу да производи жуч, чиме подстиче варење, смањујући симптоме надимања код дојиља. Поред тога, куркума такође помаже у лечењу инфламаторних болести црева и смањује ризик од пробавних болести као што је лоше варење.

7. Спречите болест јетре

Куркума делује као природни пилинг. Осим тога, куркума повећава производњу важних ензима који су јетри потребни за детоксикацију. Ови ензими помажу у разградњи и минимизирању токсина у телу. Поред тога, куркума такође помаже у побољшању циркулације крви, помажући у промоцији здравља.

Да ли је куркума безбедна за бебе?

Куркума је потпуно безбедна за вашу бебу када је користите током дојења. Међутим, требало би да га узимате само у одговарајућим количинама и редовно кроз храну. Избегавајте узимање суплемената направљених од куркуме јер сушена куркума може да смањи производњу млека.

Осим тога, пре употребе, требало би да се консултујете са својим лекаром да бисте ограничили неке могуће нежељене ефекте као што су сува уста, осећај пецкања, сува кожа и нежељени ефекти због физичке несклоности, како бисте избегли утицај на лактацију.