Шта родитељи треба да ураде да побољшају пробавни систем своје бебе?

Пробавни систем код деце је још увек у фази развоја, тако да је веома важно да изградите разумну исхрану како бисте помогли свом детету да апсорбује максимум хранљивих материја унесених у тело.

Да би побољшали пробавни процес свог детета, родитељи не само да морају да додају адекватне хранљиве материје, већ морају и да превазиђу грешке када њихова деца једу. Молимо вас да се придружите аФамилиТодаи Хеалтх да бисте научили кроз методе за побољшање здравља пробавног система у чланку испод.

Избегавајте преједање

Превише једења ствара притисак на стомак посебно и на пробавни систем уопште. Када једете превише хране, пробавни систем мора да ради пуним капацитетом да апсорбује све хранљиве материје. Родитељи треба да једу мале оброке како деца не би јела превише одједном. Поред тога, овај метод може помоћи у успоравању брзине храњења вашег детета. Деца која једу споро и добро жваћу ограничиће друге проблеме са варењем.

Немојте пити док једете

Обично када деца седну на послужавник са пиринчем, родитељи ће им дати шољицу филтриране воде или неку врсту воде за пиће. Комбинација хране и пића може успорити варење јер је храна разређена течношћу. Најбоље је да родитељи ограниче чињеницу да деца једу и пију у исто време. Деца треба да пију воду 15 минута пре оброка или око 30 до 45 минута након оброка.

Немојте јести прерађену храну

Прерађена храна укључује сву другу упаковану и брзу храну. Родитељи треба да их уклоне из исхране свог детета, посебно када има проблема са варењем. Храна која садржи много канцерогена, као што су засићене масти и конзерванси, ометаће пробавни систем.

Поред тога, прерађена храна садржи врло мало хранљивих материја и то ће створити озбиљан нутритивни недостатак, успоравајући развој деце. Да не говоримо о хигијенским и безбедносним условима у ресторанима брзе хране, многа деца имају дијареју и надимање када једу прљаву храну или несанитарну обраду. Ако ваше дете има проблема са варењем, родитељи треба да му дају само храну која је припремљена код куће.

Ограничите храну која је тешко сварљива

Неке намирнице, укључујући месо и млечне производе, теже се сваре од других и могу да троше више енергије за варење. Деца би требало да ограниче унос ове хране како би се њихов пробавни систем опоравио од прекомерног рада. Родитељи треба да се труде да својој деци дају пуно поврћа и воћа сваки дан и ако је могуће, да им дају вегетаријанску исхрану најмање један или два дана у недељи.

Изградња разумне и научне дијете

Одређене намирнице, када се користе заједно, могу изазвати проблеме са варењем. Комбиновање хране на научни начин је веома важно да би се помогао дигестивни систем вашег детета да ради ефикасније. Родитељи не би требало да комбинују шкробне намирнице као што су хлеб , кромпир, пиринач, тестенине са црвеним месом јер лако изазивају пробавне сметње.

Коришћење принципа упаривања хране за побољшање варења не значи да ваша беба никада не може да једе хамбургер. То значи да родитељи треба да осмисле оброке тако што ће укључити одређене намирнице које су погодне за лакше варење. Добар пример је вечера са лососом и поврћем без скроба попут броколија или карфиола.

Немојте јести док радите други посао

Многа деца често једу док гледају ТВ или се играју на рачунару. Ова навика може да омета варење, јер тело није фокусирано на варење хране. Деца и породице треба да развију навику „пажљивог јела“, што значи фокусирање на јело у тишини. Ово је новоуведени концепт заснован на методи медитације свесности. Ова навика фокусирања на исхрану ће помоћи да се храна полако жваће или покупи, стварајући услове да деца осете укус хране и имају добар менталитет.

Надамо се да ће горе наведених 6 метода које помажу у побољшању здравља пробавног система бити ефикасан алат за родитеље да одгајају здраву децу. Међутим, ако се симптоми надимања и нелагодности у бебином стомаку и даље јављају када родитељи примењују горе наведене методе, родитељи треба да одведу дете код лекара ради даљег саветовања.