Шта родитељи треба да знају о гојазности у детињству

Недостатак физичких активности као и неразумна исхрана доводе до повећања гојазности и гојазности код деце. Неговање здравих навика за спречавање овог стања увек је брига многих родитеља. 

Данас се деца суочавају са многим ризицима од гојазности. Развој технологије чини да деца постају све пасивнија, уз висококалоричну исхрану од пуномасних млечних производа, брзу храну, а неке родитеље боли глава у контроли тежине детета. Следећи чланак ће вам открити узроке гојазности, као и терапије за ефикасну превенцију овог стања.

Узроци гојазности код деце

Деца су гојазна и гојазна из више разлога. Генетски фактори, физичка активност и исхрана су уобичајени узроци овог стања. Поред тога, здравствени проблеми као што су хормонски поремећаји такође повећавају ризик од прекомерне тежине и гојазности. Можете свом детету дати тестове крви и физички преглед да бисте открили узрок гојазности.

Иако је тежина делимично под утицајем генетике, немају сва деца чији су родитељи гојазни. Чињеница да родитељи имају историју гојазности често више утиче на друге карактеристике дечијих навика у исхрани и одмору.

Исхрана и игра деце играју важну улогу у одређивању тежине. Осим тога, неактивност је такође фактор који доприноси болести. Уместо да изађу да трчкарају и забављају се, деца често имају тенденцију да буду залепљена за ТВ екран или мобилне уређаје како би више играли игрице или гледали цртане филмове. Развој невидљиве технологије генерално негативно утиче на здравље и тежину деце.

Од којих болести постоји ризик од гојазне деце?

Деца која су гојазна имају повећан ризик од стања као што су:

Висок холестерол;

Висок крвни притисак;

Болест срца у раној фази;

дијабетес;

Проблеми са костима и зглобовима;

Стања коже као што су осип, гљивичне инфекције и акне.

Како знати да ли је дете гојазно или гојазно?

Да бисте сазнали да ли ваше дете има прекомерну тежину или гојазност, требало би да посетите свог лекара ради правилне дијагнозе. Лекар ће измерити дететов БМИ (индекс телесне масе), да види колико се тежина детета и стандарди разликују. Приликом одређивања БМИ, лекар ће такође узети у обзир факторе као што су старост детета и стопа раста.

Како спречити гојазност у детињству?

Постоји много начина на које родитељи могу да управљају гојазношћу у детињству, укључујући:

Поштујте апетит вашег детета. Међутим, нема потребе да терате дете да заврши оброк када је сито;

Ограничите дететову употребу брзе хране и хране са превише шећера;

Изградња хранљиве дијете за децу са ниским калоријама;

Нека деца упијају довољно влакана ;

Ограничите куповину и употребу висококалоричне хране;

Активно укључите своје дете у физичке активности (као што су шетња, играње игара на отвореном, итд.);

Ограничите своју децу да гледају ТВ превише сати;

Немојте награђивати своју децу слаткишима и слаткишима;

Покушајте да навикнете бебу да пије незаслађено млеко.

Како научити децу и породице здравим навикама за спречавање гојазности?

Постоји много начина да помогнете породицама да стекну здраве навике и спречите прекомерну тежину и гојазност. Укључивање породице у физичке активности је један од њих. Уместо да подстичете децу да се сами баве физичком активношћу, организујте излете, планинарење са својом породицом како би Ваше дете осетило да није само и да процес физичког тренинга буде лакши, срећнији.

Поред тога, требало би да ограничите породично време на ТВ-у, уместо тога идите заједно у шетњу након јела, разговарајте о томе шта се десило током дана.

Развијање здравих породичних навика не само да помаже у превенцији гојазности, већ и ствара прилику да ваша породица буде ближа. Зато не оклевајте да почнете сада!