Колико времена за спавање је довољно за децу?

У зависности од узраста, време спавања за бебе може бити до 16 сати дневно. Недостатак сна, недовољно сна директно ће утицати на здравље и развој деце. Дакле, да ли знате колико је довољно сна за новорођенче?

Давање деци довољно сна је приоритет за родитеље. Испод су опште смернице за просечне сате спавања за бебе и малу децу различитог узраста. Ипак, имајте на уму да је тело сваке бебе другачије, па је неким бебама потребно пуно сна, а некима мање. Такође, припремите своју бебу да се обрасци спавања мењају како стари.

Време за спавање за бебе и малу децу

За новорођенчад, бебе треба да спавају 8,5 сати ноћу и 8,5 сати током дана. Дакле, просечно укупно време спавања ваше бебе ће бити 17 сати.

За бебе од 1 месеца, бебе треба да спавају 9 сати ноћу и 8 сати током дана. Укупна количина сна за просечно дете биће 17 сати.

За бебе од 3 месеца треба да спавају 10 сати ноћу и 6 сати током дана (три дремке). Укупно време спавања за бебу ће бити 16 сати.

За 6-месечне бебе, родитељи треба да им дају 10 сати сна сваке ноћи и 5 сати током дана (два или три дремке). Просечна укупна количина сна биће 15 сати.

Са 9 месеци, ваша беба ће спавати 11 сати ноћу и 3,5 сата током дана. Просечно укупно време спавања за децу је 14,5 сати.

Беби од 12 месеци потребно је 11 сати сна сваке ноћи и 3 сата током дана. Просечан укупан број сати сна је 14 сати.

Беба од 18 месеци спаваће 11 сати ноћу и 2,5 сата током дана (једна дремка). Просечно укупно време спавања за децу је 13,5 сати.

Како помоћи свом детету да довољно спава

Родитељи треба да створе  здраве навике спавања , да одреде тачно време за спавање и да организују одговарајуће место за спавање како би помогли деци да се смире ноћу. Када се ваша беба пробуди током ноћи, држите светла пригушена, говорите тихо и минимизирајте вашу интеракцију како се не би потпуно пробудила.

Родитељи треба да закажу децу да спавају и једу сваки дан у исто време како би се беба навикла на то да често идете на посао. Беба ће се постепено прилагођавати да остане мирна и срећна, лако ће заспати. Родитељи треба да имају на уму да неки лекари саветују да не пуштају бебе да редовно дремају јер то може утицати на способност бебе да дубоко спава ноћу.

Надамо се да ће информације које аФамилиТодаи Хеалтх пружа изнад помоћи родитељима да донекле знају колико је сна довољно за њихову децу.