Исхрана за анорексичну децу са 8 врста микронутријената

Исхрана деце са анорексијом је увек главобоља за родитеље. Са следећих 8 група хранљивих материја, можете у потпуности помоћи својој беби да поново добро једе и да не буде закржљала.

Деца са анорексијом дуго времена могу довести до озбиљних компликација као што су рахитис и тешка потхрањеност. Исхрана за децу са анорексијом је кључ за помоћ у повратку здравља. Ако ваше дете спада у категорију анорексије , не заборавите да додате храну богату следећим важним групама витамина и минерала.

1. Цинк

Организму је цинк потребан за метаболизам, производњу ћелија – енергију, јачање имунолошког система, подршку развоју мозга и зацељивање рана. Цинк је такође важан фактор укључен у деловање ензима и хормона у телу, побољшавајући вид, укус и мирис. Због тога се деца често осећају као да не желе да једу или губе апетит када им недостаје цинк. Поред тога, знаци недостатка цинка укључују хроничну дијареју, губитак косе, споро зарастање, одложен раст код деце, одложен пубертет итд.

Због тога је у исхрани деце са анорексијом неопходно суплементовати цинк из следећих извора:

Црвено месо као говедина, свињетина

Пилеће месо

Остриге, јастози

Махунарке као што су сочиво, сланутак, црвени пасуљ…

Орашасти плодови и воће попут бадема, ораха, индијских орашчића…

2. Лисине

Лизин је такође есенцијална аминокиселина за људско здравље, али тело је не може произвести и мора се добити из извора хране и суплемената. Аминокиселине попут лизина помажу у формирању и синтетисању протеина у телу, тако да су неопходне за раст тела.

Лизин је такође важан за производњу карнитина, хранљиве материје која делује као катализатор за претварање масних киселина у енергију и помаже у снижавању холестерола у крви.

Недостатак лизина може довести до умора, мучнине, главобоље, смањеног апетита, успореног раста, анемије... Најбољи начин да се лизин апсорбује храном, посебно извором протеина. За исхрану деце са анорексијом потребан је лизин из намирница као што су црвено месо, свињетина, живина, јаја, тофу, соја...

3. Витамин Б

Сви витамини Б помажу у претварању угљених хидрата у глукозу, која је телу потребна за енергију. Витамини Б такође помажу телу у метаболизму масти и протеина. Витамин Б је важан микронутријент, добар за здравље јетре, коже, косе, очију, посебно помаже нервном систему и функцији мозга.

Сви витамини Б су растворљиви у води. То значи да тело не може да их складишти и тело треба да добија витамин Б сваког дана из извора хране или суплемената.

Есенцијалне намирнице које обезбеђују витамин Б у исхрани деце са анорексијом могу се поменути као банане, свињетина, тамнозелено лиснато поврће, шпаргле, ораси као што су бадеми, индијски орашчићи, јаја…

4. Влакна

Влакна играју важну улогу у дигестивном систему. Влакна помажу у балансирању и развоју корисних бактерија које помажу у метаболизму хране и стварају осећај укусности за вашу бебу.

Исхрана богата влакнима може помоћи у снижавању лошег холестерола у крви и спречавању дијабетеса и срчаних обољења код тинејџера.

Сама влакна немају калорије. Апсорбовање умерене количине влакана помаже да се храна лакше вари, подржава рад црева и спречава затвор код деце . Да бисте допунили влакна и исхрану за децу са анорексијом, можете да одете на:

Хлеб од целог зрна и житарице

Воће као што су јабуке, поморанџе, банане, крушке, шљиве...

Поврће као што су пасуљ, броколи, спанаћ или артичоке

Орашасти плодови попут бадема, ораха, индијских орашчића…

5. Омега-3 масне киселине

Омега-3 је веома користан микронутријент у лечењу симптома анорексије или поремећаја у исхрани. Омега-3 масне киселине играју важну улогу у мозгу у процесу размене и примања информација. Због тога подржава мозак да добро обавља своју функцију и помаже у побољшању расположења детета. Деца која су дуго анорексична могу бити и због нестабилних психичких узрока. Због тога не заборавите да додате омега-3 из рибе, посебно морске рибе као што су лосос, скуша у исхрани деце са анорексијом.

6. Пробиотици

Већина деце са анорексијом доживљава симптоме као што су затвор, дијареја, надимање и други знаци гастроинтестиналних поремећаја. Пробиотици су одличан извор корисних бактерија за пробавни систем. Јогурт је дефинитивно најбољи пробиотички додатак за вашу бебу.

7. Гвожђе

Без довољно гвожђа, тело неће моћи да производи хемоглобин и црвена крвна зрнца. То значи да мишићи и ткива не добијају кисеоник који им је потребан. Деца са анорексијом често развијају анемију због тешког недостатка гвожђа. За исхрану деце са анорексијом потребно је гвожђе из извора као што су говедина, свињетина, тофу, морски плодови као што су остриге, шкампи, зелено лиснато поврће као што је спанаћ, спанаћ, спанаћ, семе целог зрна…

8. Калцијум и витамин Д

Разлог зашто калцијум и витамин Д иду руку под руку је тај што витамин Д помаже телу да лакше апсорбује калцијум. Калцијум је есенцијални минерал у траговима за здравље мишићно-скелетног система код деце.

Деца са анорексијом не добијају довољно калцијума, па су често закржљала, веома подложна остеопорози или преломима. Млечни производи су намирнице које су на врху листе богатих извора калцијума за тело. Калцијум и витамин Д можете добити из извора као што су млеко, јогурт, сир и не заборавите да изложите бебу сунчевој светлости да апсорбује витамин Д.

Надамо се да сте са горњим дељењем пронашли одговор на проблем исхране деце са анорексијом. Када сазнате одговор, не заборавите да свакодневно додајете хранљиву храну за своју бебу уз разне меније.