Немојте занемарити правила исхране деце од 1 до 5 година

Здрава исхрана ће помоћи вашој беби да брже расте и побољша развој мозга. Поред тога, такође помаже у превенцији гојазности и болести узрокованих прекомерном тежином, као што је дијабетес. Придружите се аФамилиТодаи Хеалтх да бисте сазнали о нутритивним потребама ваше бебе у првим годинама како бисте јој помогли да има здраво тело и добру отпорност.

На шта мајке треба да обрате пажњу приликом храњења деце предшколског узраста (од 1-5 година)?

Следеће смернице ће вам помоћи да направите хранљиву исхрану за своју бебу:

Храните бебу воћем и поврћем сваки дан;

Бирајте изворе хране богате протеинима као што су немасно месо, ораси и јаја;

Храните бебу хлебом и житарицама јер су богате влакнима;

Ограничите једење масне хране, уместо тога пустите бебу да једе на пари, кувану храну са роштиља;

Ограничите бебу да једе брзу храну;

Понудите беби воду и млеко уместо слатких воћних сокова и газираних пића.

Шта мајка треба да уради ако је дете избирљиво?

Деца од 1 до 5 година често су веома избирљиви у јелу. Родитељи често желе да њихова деца једу здраву храну, али деца једу само оно што воле попут слаткиша, колача и брзе хране. Ево упутстава која вам могу помоћи да решите горњи проблем.

Вода за пиће

Када беби дајете млеко или сок, ограничите храњење из флашице. Коришћење флаше ће бити начин да натерате бебу да пије превише млека и воћног сока. Немојте давати беби флашицу сока или млека да спава, јер шећер у млеку и соку може изазвати каријес;

Ограничите количину млека коју ваша беба пије на мање од 700 мл дневно, најбоље око 500 мл дневно. Формула за бебе је потпуно прикладна, али сирово млеко није, јер свеже млеко не садржи гвожђе и то ће утицати на способност бебе да апсорбује гвожђе. Гвожђе је изузетно важно за свеобухватан развој мозга бебе;

Ограничите количину сока коју ваша беба пије на око 180-240 мл дневно и обратите пажњу да изаберете 100% чист сок. Држите се даље од сокова који садрже високо фруктозни сируп;

Дајте својој беби воде да пије када је жедна, али му никада не дајте безалкохолна пића.

Чврста храна

Дајте својој беби чврсту храну пре него што му дате млеко или сок;

Дајте својој беби житарице обогаћене гвожђем најмање једном дневно. Деца могу јести сама или са млеком;

Понудите детету воће и поврће неколико пута дневно. Пажљиво исеците јабуке, шаргарепу, грожђе... на ситне комаде како се беба не би гушила док једе. Дајте својој беби тамнозелено поврће јер је оно добар извор гвожђа (као што су броколи, спанаћ, грашак и друга зелена храна). Нека деца ће јести зелено поврће укусније ако у јело додате сир или лимун да промените укус.

Пустите бебу да барем једном дневно једе немасно месо или махунарке, јер су оне веома добар извор протеина и гвожђа за децу.

За ужину понудите својој беби путер од кикирикија или крекере, сир, јогурт, суво грожђе или свеже воће. Избегавајте да беби дајете кикирики или орашасте плодове јер се могу угушити када једе.

Избегавајте да беби дајете чипс, сир или други зачињен кукурузни хлеб.

Не заборавите да увек мењате исхрану своје бебе како бисте оброк учинили разноврснијим и како би се беба осећала укусно. Поред тога, требало би да процените количину хране за бебу, избегавајте присиљавање бебе да једе превише што изазива преједање и проблеме са варењем.