Здравствене користи бадема за децу

Да ли се питате какав је утицај бадема на здравље деце? Желите да дозволите свом детету да га користи, али сте забринути да ће то нашкодити вашем детету? Заправо, бадеми су веома добри за здравље деце, хајде да научимо више уз аФамилиТодаи Хеалтх !

Постоје две врсте бадема : горки и слатки. Обично су слатки бадеми чешћи и често се екстрахују у уље. Међутим, горки бадеми су такође прилично чест састојак за припрему јела. Нутритивни састав бадема у 100г

Енергија: 527 кцал

Угљени хидрати: 21,67 г

Протеини: 21,22 г

Масти: 49,42 г

Влакна: 12,20 г

Врсте витамина : фолати: 50μг; ниацин: 3,385 мг; пантотенска киселина: 0,47 мг; пиридоксин: 0,143 мг; рибофлавин: 1,014 мг; тиамин: 0,211 мг, витамин А: 1 ИУ; витамин Е: 26 мг

Електролити: натријум: 1 мг; Калијум: 705 мг

Минерали : калцијум: 264мг; гвожђе: 3,72 мг; магнезијум: 268 мг; манган: 2,285 мг; фосфор: 484мг; селен: 2,5µг; цинк: 3,08 мг.

Утицај бадема на децу

1. Бадеми су добри за мозак ваше бебе

Бадеми садрже многе хранљиве материје које помажу у развоју мозга. Поред тога, једење бадема такође помаже деци да побољшају интелигенцију. Бадеми садрже рибофлавин и Л-карнитин , који помажу у стимулацији мождане активности. Не само то, бадеми такође помажу у побољшању нивоа интелигенције и спречавају синдром оштећења памћења ( Алцхајмеров синдром ) у будућности.

2. Ефекат бадема у контроли холестерола

Иако за сада не морате да бринете о нивоу бебиног холестерола или шећера, једење пуно бадема ће помоћи да ниво холестерола буде под контролом док ваша беба расте ¹ . Међутим, требало би да избегавате да беби дајете производе са додатком соли или шећера.

3. Бадеми помажу у превенцији дијабетеса

Бадеми помогне у спречавању дијабетеса јер садржи доста хранљивих састојака, посебно витамина Е . Поред тога, још један узрок је то што бадеми имају низак гликемијски индекс² .

4. Ефекат бадема у потпори варењу код деце

Регулишући рад црева заједно са високим садржајем влакана, бадеми могу спречити затвор и помоћи у јачању дигестивног система код беба.

5. Бадеми помажу у јачању костију и зуба

Бадеми садрже праву количину фосфора који помаже у одржавању здравих костију и зуба. Поред тога, супстанце у бадемима такође помажу у спречавању будуће остеопорозе .

6. Утицај бадема на побољшање имунитета

Бадеми садрже антиоксиданте и алкалне су природе, помажући да се елиминишу токсини из тела. Као резултат тога, имунитет детета је значајно повећан. Осим тога, бадеми такође садрже низ есенцијалних масних киселина које помажу бебином телу да се бори против упале и помажу детету да буде добро здравље као одрасла особа.

Нежељени ефекти бадема

Једење пуно бадема обично не изазива нежељене ефекте код мале деце. Међутим, пре него што га дате својој беби, консултујте се са својим лекаром да видите да ли је узраст ваше бебе погодан за јело ово жито. Ако неко у вашој породици има алергије , требало би да питате свог лекара пре него што га дате својој беби.

Како да дате својој беби бадеме?

Када вам лекар да дозволу, можете почети да храните бебу. Међутим, пре него што га дате беби, требало би да потопите бадеме преко ноћи, а затим их огулите и згњечите. Такође можете помешати бадеме са другим праховима или их ставити у млеко ваше бебе.

Додавање бадема у млеко повећаће хранљиву вредност млека. Осим тога, ово је и начин да „заведете“ своју бебу да лакше доји. Ако ваша беба има интолеранцију на лактозу , можете додати бадеме у сојино млеко. У наставку можете погледати рецепт за бадемово млеко за бебе од 1 године.

Састојци које треба припремити

Бадем

Млеко

Овас (опционо)

Гранулирани шећер / јаггери (опционо)

шафран (опционо)

Кардамом у праху (опционо).

Обрада

Бадеме потопите преко ноћи, ољуштите и измрвите са млеком. Затим проври и додати зоб, шафран у праху, шећер, кардамом у праху (по жељи) и добро промешати. Смањите ватру и процедите млеко кроз сито како бисте избегли да велики бадеми остану у млеку.

Кроз горе наведено дељење, надамо се да сте научили неке корисне информације о предностима бадема за децу. Ако се осећате непријатно да га дајете својој беби, обратите се свом лекару.

аФамилиТодаи Хеалтх  не даје медицинске савете, дијагнозе или третмане.