Да ли је суплементација гвожђа за бебе разумна?

Гвожђе је елемент у траговима који игра важну улогу у развоју и здрављу ваше бебе. Данас, аФамилиТодаи Хеалтх жели да вас упозна са значајем гвожђа, као и са ефикасним изворима гвожђа и препорученим количинама за вашу бебу.

Значај суплементације гвожђа за децу

Гвожђе је важна компонента хемоглобина, протеина који преноси кисеоник у крви, и миоглобина, који складишти кисеоник у мишићима. Стога, ако бебином телу недостаје ова супстанца, то ће изазвати анемију, због чега ће се ваше дете увек осећати уморно и слабо.

Гвожђе такође игра важну улогу у развоју мозга ваше бебе. Као резултат тога, анемија може изазвати дугорочне проблеме са когнитивним развојем. Озбиљни недостатак гвожђа такође може бити стање опасно по живот.

Колико гвожђа треба вашој беби сваки дан?

У зависности од узраста, потребе бебе за овим минералом су различите. Можете погледати неколико вредности у наставку:

Дојене бебе: Мајчино млеко обично обезбеђује довољно гвожђа за бебе док не напуне 4-6 месеци. Када почињете да дајете чврсту храну , својој беби можете давати чврсту храну обогаћену гвожђем или пити формуле са додатком гвожђа. За бебе од рођења до 6 месеци, требало би да обезбедите количину од око 0,6 -1 мг/кг дневно. У случају да су деца потхрањена, родитељи треба да им дају 1-2 мг/кг дневно.

Бебе од 7-12 месеци: Бебама је потребно око 11 мг гвожђа дневно. У овом узрасту још увек можете давати својој беби суплементе гвожђа или бирати формуле са додатком гвожђа.

Мала деца: Потребно је око 7 мг гвожђа дневно. Деца од 4-8 година требају око 10 мг, а деца од 9-13 година требају око 8 мг дневно.

Која је разлика између животињских и биљних извора гвожђа?

Гвожђе из животиња се углавном добија из хема - компоненте хемоглобина, који се лако апсорбује и налази се у многим производима као што су месо, морски плодови или живина. Не-хем протеине тело теже апсорбује, а често ови протеини потичу из биљака, тамнозелених листова, махунарки, орашастих плодова и сувог воћа, осушених (жуманца су такође богата не-хем протеинима). Да бисте помогли телу да добро апсорбује не-хем протеине, можете користити храну која садржи хем или храну богату витамином Ц, као што су сок од поморанџе, јагоде, парадајз итд.

Ако је ваша породица вегетаријанац, треба да обратите посебну пажњу на храњење бебе храном богатом гвожђем заједно са храном богатом витамином Ц како бисте повећали способност бебе да апсорбује овај минерал.

Извори хране гвожђа

Да би допуниле гвожђе за бебе, мајке треба да обрате пажњу на следеће изворе хране:

 ½ шоље житарица, чврста храна: 12 мг;

½ шоље овсене каше: 5 мг;

¼ шоље сировог тофуа: 2,22 мг;

¼ шоље соје: 2 мг;

¼ шоље куваног сочива: 2 мг;

½ хамбургера на жару, 95% немасно месо: 1 мг.

У зависности од производа и произвођача, количина гвожђа у свакој посуди може мало да варира. Ову вредност можете двапут проверити на паковању производа за даљу референцу. Количина гвожђа коју беба може да апсорбује такође зависи од тела и апсорпционог капацитета бебе, можете се ослонити на ове бројке да процените количину супстанци које ваша беба може да апсорбује сваког дана.

Да ли је добро бебама давати превише гвожђа?

Често је веома ретко да нормалном дневном исхраном можете обезбедити довољно гвожђа за потребе ваше бебе. Међутим, морате бити свесни да превише овог минерала може бити опасно по здравље ваше бебе. Због тога научници препоручују 40 мг као максималну количину коју беба може да добије сваки дан без утицаја на здравље. Не би требало да дајете беби ове суплементе, већ само кроз храну. Такође би требало да се консултујете са својим лекаром ако сте забринути због додавања гвожђа вашој беби.