Faktory súvisiace s procesom starnutia, s ktorými sa bežne stretávame v každodennom živote

Starnutie je proces, ktorým si musí prejsť každý, čo je tiež dôvod, prečo je starnutie vždy posadnutosťou a starosťou každého. Aké faktory sa teda podieľajú na procese starnutia? Ako predchádzať a spomaliť proces starnutia?

Čeliť veľkému tlaku a starostiam v dnešnom modernom živote spôsobí postupný pokles biologických funkcií, čo z dlhodobého hľadiska spôsobí starnutie. Či však tento proces prebieha rýchlo alebo pomaly, závisí od mnohých ďalších faktorov, proces starnutia môžeme úplne kontrolovať a spomaliť. Poďme teda spolu s nami zistiť faktory súvisiace s procesom starnutia prostredníctvom článku nižšie.

Necvičte pravidelne 

Nedostatok pravidelného cvičenia je jedným z faktorov spojených s veľmi vysokým procesom starnutia. Zvyk pokojne sedieť a nehýbať sa telu veľmi škodí, rozširuje žily dolných končatín , spôsobuje hemoroidy a môže spôsobiť predčasné starnutie pokožky. Hlavným dôvodom je, že keď sme neaktívni, krvné cievy a svaly vo vnútri tela necirkulujú, takže vaša pokožka je náchylná na vrásky a pigmentáciu. 

Cvičenie nielenže pomáha zastaviť proces starnutia, ale tiež pomáha vášmu telu pracovať efektívnejšie, čím zvyšuje regeneráciu buniek a pomáha orgánom správne fungovať.

Faktory súvisiace s procesom starnutia, s ktorými sa môžeme stretnúť v každodennom živote

Stres a nedostatok spánku sú príčinou starnutia

Pravidelná úzkosť a stres vytvoria na čele mnoho vrások, časom sa tieto vrásky zafixujú a vaša tvár bude vyzerať staršie. Nedostatok spánku zároveň spôsobí únavu, nerovnováhu hormónov, zvýši kortizol, ktorý spôsobuje oxidačný stres. Keď spíte, vaše telo môže produkovať viac rastových hormónov, ktoré pre vás pôsobia proti starnutiu.

Navyše, ak stres trvá dlhšie, môže spôsobiť vysoký krvný tlak a komplikácie, ak sa nelieči včas.

Environmentálne znečistenie 

Môžete počuť o znečistení životného prostredia, budete si myslieť, že starnutie príliš neovplyvňujú. Ale v skutočnosti je to jeden z faktorov súvisiacich s procesom starnutia. 

Vo vzduchu, vode a potravinách je množstvo znečisťujúcich látok, ktoré denne konzumujeme. Druhy dymu vo vzduchu, ako je dym z auta, cigaretový dym, dym z uhlia, .. keď v tele dýchame, vytvoria podmienky na hromadenie cholesterolu, ktorý môže spôsobiť aj kôrnatenie tepien, čo spôsobuje tvrdnutie kože. starnúť rýchlo.

Fajčenie a pitie alkoholu

Či už ste muž alebo žena, fajčenie a pitie alkoholu s mierou spôsobí veľa škody na pečeni a pľúcach. U žien môže príliš veľa alkoholu spôsobiť menštruačné poruchy , suché vlasy a znížiť sexuálnu túžbu. U mužov môže dlhodobý tento jav spôsobiť fyziologickú slabosť, znížený počet spermií a impotenciu .

Okrem toho existuje mnoho štúdií, ktoré dokazujú, že fajčenie je príčinou strií na koži, ktoré spôsobujú suchú pokožku, pretože látky v dyme môžu zničiť zložku vitamínu C - Jeden z najlepších zvlhčovačov pokožky.

Fajčenie urýchľuje proces starnutia pokožky

Prijímanie negatívnych vecí na sociálnych sieťach

Na sociálnych sieťach si v dnešnej dobe bez problémov nájdeme akékoľvek informácie. Preto môže váš mozog každý deň prijímať stovky rôznych informácií od dobrých po zlé. Hoci neexistujú žiadne oficiálne informácie o tejto problematike, prijímanie množstva negatívnych informácií vás môže zneistiť a vystresovať. Aj to je jedna z príčin starnutia.

Nezdravá strava

Nezdravá strava opúšťa telo bez dostatku energie, bunky sa nedokážu správne regenerovať. To vedie k zlyhaniu orgánov a k atrofii iných častí tela alebo k zlej funkcii, čo je znakom predčasného starnutia. Nezdravá strava môže viesť k poškodeniu kože, vráskam a dokonca aj rakovine. Konzumácia potravín bohatých na živiny, ako je zelená zelenina a sezónne potraviny, pomáha udržiavať mladistvosť a bojovať proti procesu starnutia.

Niektoré rodové faktory súvisiace s procesom starnutia

Pre mužov

U mužov bude pokles mužského hormónu testosterónu, najmä po 40. roku života, prebiehať veľmi v dôsledku stresu a únavy. To ovplyvňuje nielen zdravie, ale tiež výrazne ovplyvňuje postavu, ako je obezita alebo vypadávanie vlasov atď. Ďalším vrcholom mužov je ctižiadostivosť a dôstojnosť, ak nie sú známe. Ak sú tieto dva faktory vyvážené, život muža môže spadnúť do obdobia depresie, melanchólia a konzumácia alkoholu, čo vedie k mnohým ďalším chorobám.

Rizikovým faktorom starnutia pokožky môže byť aj obezita

Pre ženy

Vuong Tien Hoa, odborník z Národnej pôrodníckej a gynekologickej nemocnice, podľa profesora Dr. na vás sú všetky faktory, ktoré môžu spôsobiť známky starnutia. Nielen to, že ženy, ktoré sa o seba nestarajú, ale nerobia správne, si vyberajú príliš veľa kozmetických metód, ktoré nie sú bezpečné, zanechávajúce následky budú tiež faktory, ktoré urýchľujú proces starnutia.

Navyše problém s úbytkom estrogénu alebo ženských hormónov vo veku 35 až 40 rokov môže spôsobiť, že pokožka vyzerá suchá, vráskavá a menej svieža.

Vyššie uvedené sú faktory súvisiace s procesom starnutia , s ktorými sa môžeme stretnúť v každodennom živote. Aby ste predišli predčasnému starnutiu, mali by ste zmeniť svoje životné návyky, myslieť pozitívne a viesť zdravší životný štýl. Len tak budete vlastniť hladkú pokožku, mladistvé telo, zabránite skorým príznakom starnutia. Ďakujem, že ste si pozreli článok.