Ako dlho si mám čistiť zuby po jedle?

Každodenné čistenie zubov je nevyhnutné pre dobrú ústnu hygienu. Je však čistenie zubov hneď po jedle dobré? Ako dlho si mám čistiť zuby po jedle? Nasledujúci článok vám pomôže nájsť odpoveď na tento problém, pozrite si ho teraz!

Zvyk čistiť si zuby aspoň dvakrát denne vám zabezpečí tú najlepšiu ústnu hygienu a zdravie. Treba si však všímať aj výber správneho času na čistenie zubov, najmä v prípade čistenia po jedle. Ako dlho by ste si teda mali čistiť zuby po jedle ? Odpoveď nájdeme v článku nižšie práve teraz!

Je dobré umývať si zuby hneď po jedle?

Predtým, ako sa dozviete o problematike, ako dlho si čistiť zuby po jedle, musíte najskôr vedieť, či je dobré umývať si zuby po jedle. Hromadenie bakteriálneho povlaku, ktorý pokrýva zuby, spôsobuje množstvo problémov, ako je ochorenie ďasien a zubný kaz. A každodenné čistenie zubov pomôže odstrániť túto vrstvu plaku a pomôže udržať vaše zuby čisté. 

Mnoho ľudí má často vo zvyku čistiť si zuby hneď po jedle, pretože si myslia, že je potrebné rýchlo odstrániť jedlo zo zubov a vyčistiť si ústa po jedle. To však pravdepodobne spôsobí viac škody ako úžitku. Čistenie zubov po jedle totiž môže neúmyselne poškodiť jemnú vrstvu zubnej skloviny.

Denné čistenie zubov pomôže odstrániť tento povlak a pomôže udržať vaše zuby čisté

Sklovina je vonkajšia vrstva, ktorá pokrýva a chráni zuby a vytvára tvrdú škrupinu. Toto je považované za prvú a najdôležitejšiu líniu obrany proti zubnému kazu. Postupom času alebo vplyvom vonkajších vplyvov však sklovina postupne eroduje a odhaľuje vrstvu dentínu pod ňou, čo spôsobí, že zuby budú citlivé.

Kyslé potraviny môžu dočasne zmäkčiť zubnú sklovinu. Preto čistenie zubov hneď po jedle môže poškodiť zubnú sklovinu, keď je táto vrstva skloviny po vystavení kyselinám z jedla stále slabá.

Ako dlho si mám čistiť zuby po jedle?

Ak by ste si teda nemali čistiť zuby hneď po jedle, ako dlho by ste si mali čistiť zuby po jedle? Poznať správny čas na čistenie zubov vám pomôže vyhnúť sa chybám, ktoré sú pre vaše zuby škodlivé. Podľa zubných odborníkov sa odporúča počkať s čistením zubov aspoň 30 minút po jedle, aby nedošlo k poškodeniu alebo erózii skloviny z vyššie uvedených dôvodov. 

Čas 30 minút bude stačiť na to, aby sa sliny vylučovali, aby sa po jedle neutralizovala zvýšená kyslosť v ústnej dutine. Vďaka tomu zuby absorbujú viac vápnika, stanú sa silnejšími a majú najlepšiu ochranu.

Ako dlho by ste si mali čistiť zuby po jedle?

Medzitým môžete odstrániť jedlo a baktérie v ústach a minimalizovať zápach z úst po jedle pomocou špeciálnej ústnej vody alebo zriedenej teplej slanej vody na vyplachovanie úst po dobu 3 - 5 minút. Potom stačí počkať 30 minút a potom si vyčistiť zuby, aby ste ich čo najlepšie ochránili.

V niektorých prípadoch, ako je konzumácia sušeného ovocia, karamelu, cukroviniek, sa však nemusíte čudovať, ako dlho by ste si mali čistiť zuby po jedle. V tomto momente je najlepšie si ihneď umyť zuby. Dôvodom je to, že tieto potraviny obsahujú veľké množstvo cukru, ktorý sa ľahko prichytí ku korienkom zubov, ak si zuby neumyjete hneď, spôsobí to, že sa cukor zachytí hlboko do koreňov zubov , poškodzuje sklovinu a vytvára priaznivé príležitosti pre zubný kaz.Zlé baktérie napádajú a spôsobujú zubný kaz.

Užitočné tipy pre ľudí, ktorí si po jedle čistia zuby

Pre tých, ktorí majú vo zvyku čistiť si zuby po jedle, okrem toho, ako dlho by ste si mali čistiť zuby po jedle, musíte tiež dodržiavať nasledujúce tipy, aby ste si mohli udržať dobré zdravie ústnej dutiny.

• Pred čistením zubov počkajte aspoň 30 minút po jedle.
• Na čistenie zubov a osvieženie úst po jedle môžete vypiť pohár teplej vody alebo žuť žuvačku bez cukru.
• Všímajte si kyslé potraviny a nápoje, ako sú nealkoholické nápoje, športové nápoje, chlieb, koláče, limonády a dokonca aj diétne limonády, najmä ovocie, ktoré je často dosť kyslé, najmä citrusové plody. Ak jete potraviny, ktoré obsahujú veľa kyselín, určite počkajte s čistením zubov o niečo dlhšie.
• Ideálna doba čistenia je 2 minúty, nečistite si zuby dlhšie, ľahko sa tým opotrebuje sklovina.
• Vyberte si kefku s mäkkými a hladkými štetinami, zabezpečte plné pokrytie povrchu zuba a veľkosť a tvar musia byť vhodné pre ústa.

Užitočné tipy pre ľudí, ktorí si po jedle čistia zuby

Vieme teda, kedy si po jedle ako dlho čistiť zuby , pomôže vám to vyčistiť si zuby, udržať svieži dych a zabezpečiť to najlepšie zdravie ústnej dutiny. Aj pri dobrej starostlivosti o ústnu dutinu by ste mali navštíviť svojho zubára každých šesť mesiacov. Plak na zuboch niekedy nemožno odstrániť zubnou kefkou a po chvíli sa zasekne, čo vedie k zubnému kazu. Preto musíte pravidelne navštevovať svojho zubára, aby ste dostali zubný kameň a skontrolovali abnormality vo vašich zuboch.