5 zlatých tipov, ktoré vám pomôžu zlepšiť menopauzu a perimenopauzu u žien

Menopauza je fáza, ktorou si musí prejsť každá žena. Preto je mimoriadne potrebné nájsť informácie, ktoré pomôžu zlepšiť symptómy menopauzy a perimenopauzy u žien.

Menopauza u žien nielenže robí ženy horúcimi, podráždenými, spôsobuje melazmu, ale priamo ovplyvňuje aj sex. Toto obdobie je preto nielen vplyvom na ženy, ale aj „posadnutosťou“ mužov, ktorí so ženami prichádzajú každý deň do kontaktu.

Ako teda zlepšiť stav klimaktéria, perimenopauzy? Odpoveď bude v článku nižšie.

Kontrola hmotnosti

Možno ste nevedeli, tukové tkanivo v tele hrá úlohu pri produkcii hormónu estrogénu a pomáha uvoľňovať estrogén do krvného obehu. Keď máte nadváhu, obezita, najmä brušný tuk, povedie k produkcii príliš veľkého množstva estrogénu, čo je nerovnováha v množstve estrogénu a progesterónu v tele. Pre ľudí, ktorí sú príliš štíhli, budú čeliť opačnej nevýhode.

Ženy v menopauze sú náchylné na podráždenosť a návaly tepla.

Výskum ukazuje, že ženy v perimenopauze a menopauze, ktoré sú fit a majú stabilnú váhu, majú menšiu pravdepodobnosť, že budú pociťovať príznaky perimenopauzy a nepociťujú návaly horúčavy a podráždenosť, ako aj nočné potenie.

Aby sa zlepšil stav menopauzy, ženy by preto mali pravidelne športovať, aby podporili metabolizmus, udržali kosti a kĺby silné, pomohli vám znížiť stres, dobre spať a zlepšiť vaše zdravie.

Vyhnite sa stresu/stresu

Moderný život s množstvom vymožeností ale aj mnohé ženy často stresuje a stresuje. Život plný práce, rodiny, starostlivosti o deti, pracovného tlaku vás môže unaviť a vystresovať. To nielen unaví vaše duševné zdravie, ale priamo ovplyvňuje aj rovnováhu hormónov vo vašom tele. To ešte zhoršuje príznaky menopauzy.

Preto jednou zo zlatých rád pre ženy, ako minimalizovať príznaky menopauzy a návalov horúčavy, je pravidelne si dopriať čas na odpočinok, preto myslite tým najpozitívnejším spôsobom, aby ste sa vyhli stresu. Mali by ste sa tiež pripojiť k prehliadke, pikniku alebo jednoducho stráviť čas čítaním, chatovaním s priateľmi.

Pravidelne sa stretávajte s priateľmi, aby ste sa vyhli stresu a napätiu.

Venujte pozornosť strave

Ako už bolo spomenuté, vstupom do štádia perimenopauzy/menopauzy sa množstvo ženských hormónov u žien výrazne znižuje, preto ženy potrebujú rýchlo doplniť nedostatok ženských hormónov mnohými spôsobmi.Výživa je jedným z nich.

Niektoré potraviny, ktoré by ste mali pridať počas tohto obdobia, sú:

• Ryby s bohatým množstvom mastných kyselín, ako je losos, tuniak atď.
• Strukoviny s veľkým množstvom estrogénu ako sójové bôby, fazuľové klíčky, sójové mlieko atď.
• Brokolica: Pomáha posilňovať ženské hormóny, účinne predchádza rakovine.
• Sladké zemiaky sú bohaté na vitamín B6, aminokyseliny, ktoré pomáhajú znižovať stres, tlak, laxatíva a vyrovnávajú náladu.

Okrem prospešných potravín sa ženy musia vyhýbať aj potravinám, ktoré zhoršujú symptómy perimenopauzy, ako je kofeín, tabak, alkohol, korenené a mastné jedlá atď.

Pite dostatok vody

Jedným z bežných príznakov u mnohých žien v perimenopauze je suchá pokožka, vráskavá pokožka a tmavá pigmentácia. Špecifický stav kože závisí od poklesu ženských hormónov.

Pri menopauze je dobré piť dostatok vody.

A veľmi jednoduchou, no veľmi účinnou radou je piť dostatok vody. Za deň by ste mali vypiť 2 litre vody, čo zodpovedá 8-12 pohárom vody.

Pitie dostatočného množstva vody pomôže všetkým orgánom v tele fungovať hladko a hydratuje a zvlhčuje pokožku plnú vitality. Okrem toho pitie dostatočného množstva vody pomáha aj pri preháňadlách, prečisťovaní organizmu a zlepšovaní stavu podráždenosti a návalov žien.

Doplnok Kenkan Seishun Primrose

Seishun Primrose je doplnok pupalkového oleja navrhnutý špeciálne pre ženy v premenopauze od značky Kenkan - Japonsko. S mottom, že kvalita produktov je najdôležitejším faktorom, sú všetky produkty Kenkan dôkladne testované na suroviny, ako aj výrobné linky, ktoré spĺňajú normy GMP a ISO 22000.

Doplnok Kenkan Seishun Primrose

Perorálna tableta Seishun Primrose je jedným z produktov, ktoré tvoria slávnu značku Kenkan. Produkt je destilovaná esencia z prvosienky, sójových klíčkov a kvetu japonskej čerešne, ktorá pomáha zlepšiť zdravie žien počas perimenopauzy a menopauzy.

Zdroj ingrediencií v tejto tabletke pomáha nielen doplniť nedostatok hormónov, čím zlepšuje návaly horúčavy, podráždenosť a depresiu, ale prináša aj mnohé výhody, ako napríklad:

• Prevencia kardiovaskulárnych ochorení.
• Zabrániť osteoporóze .
• Udržujte si štíhlu postavu.
• Pomáha pokožke zostať mladou.
• Pomáha vám spať lepšie a hlbšie.
• Rovnováha nálady.

Každý deň stačí užiť 2-3 tabletky Seishun Primrose, stav perimenopauzy sa výrazne zlepší. Produkt momentálne predáva exkluzívne blog aFamilyToday .

Dodržiavanie vyššie uvedených rád vám určite pomôže vyhnúť sa mnohým nepríjemným príznakom perimenopauzy/menopauzy. Na záver vám prajem všetko dobré!