3 spôsoby použitia škrabania jazyka na zlepšenie zdravia ústnej dutiny

Okrem zubov a ďasien je v starostlivosti o zdravie ústnej dutiny veľmi dôležitá aj hygiena jazyka. Ak viete, ako používať škrabku na jazyk na správne čistenie, pomôže to zlepšiť zdravie ústnej dutiny a prinesie svieži dych.

Správne čistenie jazyka nielenže eliminuje baktérie v ústach, osviežuje dych a pomáha predchádzať ochoreniam jazyka. Pochopenie výhod návykov ústnej hygieny vedie mnohých ľudí k nákupu škrabiek na jazyk pre lepšiu starostlivosť o ústne zdravie. A dnešný článok vám ukáže, ako používať škrabku na jazyk, aby ste sa dobre starali o svoje ústne zdravie. Poďme to zistiť teraz!

Prečo by ste si mali správne a pravidelne čistiť jazyk?

Predtým, ako sa naučíte používať škrabku na jazyk, musíte pochopiť, prečo je dôležité správne a pravidelne čistiť jazyk. Podľa mnohých štúdií sa ukázalo, že zvyk pravidelného čistenia jazyka prinesie tieto výhody:

• Znížte množstvo zlúčenín, ktoré spôsobujú zápach z úst, zlepšujú dych: Podľa štúdie z roku 2004 publikovanej v časopise Journal of Periodontology má škrabka na jazyk schopnosť pomôcť znížiť prchavé zlúčeniny síry (VSC), ktoré môžu spôsobiť zápach z úst. Výskum ukazuje, že môžete odstrániť až 75 % tejto zlúčeniny pri použití škrabky na jazyk a 45 % pri použití zubnej kefky na čistenie jazyka.
• Znížte množstvo baktérií na jazyku : Baktérie v ústnej dutine sa nekoncentrujú len v medzizubných priestoroch, ale jazyk je aj ich obľúbeným miestom na pobyt. Zvýšené množstvo baktérií na jazyku spôsobuje nielen nepríjemný zápach, vytvára povlak na jazyku, ale spôsobuje aj zápaly a mnohé ďalšie ochorenia ústnej dutiny. Preto, aby ste dobre kontrolovali množstvo baktérií na jazyku, denne si čistite zuby a čistite jazyk. Celá vaša ústna dutina pri dobrej hygiene bude mať zdravšie prostredie.
• Prináša pocit sviežosti : Ľudia, ktorí si len čistia zuby bez toho, aby venovali pozornosť hygiene jazyka, uvádzajú, že keď zmenia tento zvyk, cítia sa sviežejšie, čistejšie a sviežejšie. To vedie k väčšej sebadôvere a uvoľnenejšej nálade každý deň.
• Čistenie jazyka znižuje zubný povlak : Zubný povlak na jazyku je zvyčajne biely a je zmesou baktérií, povlaku z jedla a nahromadených zvyškov. Pravidelné používanie zubnej kefky alebo čističa jazyka pomôže vyčistiť povrch jazyka, vyhnúť sa hromadeniu hrubého plaku, ktorý je nevzhľadný a ľahko vedie k infekcii.
• Zlepšite spôsob, akým vnímate chuť : Podľa štúdie vám čistenie jazyka môže pomôcť zmeniť chuťové poháriky. Lepšie vám budú chutiť jedlá, najmä tie so sacharózou a kyselinou citrónovou.

Zvyk pravidelne si čistiť jazyk prinesie mnoho výhod

3 spôsoby čistenia jazyka, ktoré vám pomôžu vyčistiť a dobre sa starať o svoje zdravie ústnej dutiny

Tu sú 3 spôsoby, ako používať škrabku na jazyk, aby ste sa dobre starali o svoje zdravie ústnej dutiny: 

1. Vyčistite jazyk škrabkou na jazyk

Jedným zo spôsobov použitia škrabky na jazyk je použitie škrabky na jazyk. Špecializované nástroje sú vyvinuté pre čo najlepšie odstránenie baktérií a plaku na jazyku. Tento nástroj odstraňuje najmä až 75 % VSC – látky, ktorá pomáha vášmu dychu zapáchať. Takže toto je najlepší spôsob, ktorý odporúčajú zubári. Tu je niekoľko pokynov, ktoré vám pomôžu vyčistiť si jazyk najúčinnejšou škrabkou na jazyk.

Vyberte si ten správny nástroj: Starostlivo si vyberte škrabku na jazyk, ktorá je pre vás vhodná z hľadiska veľkosti a dotyku. Vďaka tomu je používanie pohodlnejšie a môže sa používať na pravidelné čistenie jazyka. Na výber sú kovové alebo plastové škrabky na jazyk s rôznym dizajnom.

Čas čistenia: Oblasť jazyka by ste si mali čistiť denne, dvakrát denne ráno a večer pred alebo po čistení zubov. Niekedy budete pociťovať nepohodlie a nevoľnosť v dôsledku dotyku jazyka v blízkosti hrdla, skúste tento pocit nechať prejsť, pred raňajkami si môžete poškriabať jazyk, aby ste túto situáciu obmedzili. Kroky na čistenie jazyka:

• Najprv vyplazte jazyk čo najviac, vďaka tomu sa bude ľahšie čistiť a bude lepšie po celom povrchu jazyka.
• Potom pomocou škrabky na jazyk ju priveďte od základne jazyka ku špičke jazyka. Nezabudnite jemne zatlačiť, aby ste vyčistili a nespôsobili nepohodlie.
• Niekoľkokrát sa ohoľte, kým sa nebudete cítiť čisto, môžete náradie umyť a oholiť sa znova, ak stále máte pocit, že váš jazyk nie je vyčistený.
• Vypláchnite si ústa teplou vodou, aby ste odstránili všetky zvyšky po vyčistení jazyka, a tiež opláchnite škrabku na jazyk.

Malá poznámka je, že škrabka na jazyk môže byť rezervoárom pre baktérie spôsobujúce choroby, ak ju po každom použití dobre nevyčistíte.

Referenčné číslo produktu: Škrabka na jazyk Okamura 

3 spôsoby použitia škrabky na jazyk na čistenie a starostlivosť o zdravie ústnej dutiny

2. Na čistenie jazyka použite zubnú kefku

Hoci čistiaci účinok nie je taký dobrý ako pri špecializovanej škrabke na jazyk, táto metóda je jednoduchá, ľahko realizovateľná a pohodlná, preto ju volí veľa ľudí. Jazyk by ste si mali vyčistiť hneď po čistení zubov, aby ste nezabudli, rovnako ako sa vyčistí celá ústna dutina.

Upozorňujeme, že zubná kefka na čistenie oblasti jazyka by mala mať mäkké štetiny, ktoré pomôžu zabrániť poškodeniu jazyka. Postup je podobný ako pri škrabke na jazyk takto:

• Vyberte si zubnú kefku s mäkkými štetinami.
• Vyplazte jazyk, ako sa len dá.
• Umiestnite zubnú kefku na koreň jazyka a potom jemne kefujte pozdĺž jazyka smerom von.
• Vyčistite hlavu kefky a opakujte, kým nebude čistá.
• Po čistení si vypláchnite ústa, aby ste odstránili sliny a nečistoty, a opláchnite kefku teplou vodou.

3. Vyčistite si jazyk ústnou vodou

Po vyčistení zubov môžete pridať ústnu vodu na čistenie jazyka a iných oblastí úst. Môžete nájsť ústne vody, ktoré znižujú zápach z úst a osviežujú dych. V prípade potreby môžete požiadať aj svojho zubného lekára, aby vám poradil, ktorá ústna voda je pre váš stav ústnej dutiny najvhodnejšia.

Vaše zuby budú vždy zdravé, ak si budete pravidelne správne čistiť jazyk. Vyberte si najlepší spôsob čistenia jazyka, aby ste ochránili svoje zdravie ústnej dutiny a zachovali si svieži dych!

Vyčistite jazyk ústnou vodou

Vyššie je niekoľko zdieľaní o tom, ako používať škrabanie jazyka na účinnú starostlivosť o ústnu dutinu. Dúfam, že vám pomôžeme s ďalšími užitočnými znalosťami!