Príčiny vypadávania vlasov u detí
Vypadávanie vlasov je celkom normálne nielen u dospelých, ale aj u detí. Ale čo keď vaše dieťa stráca príliš veľa vlasov?
12 potravín, ktoré bojujú proti vypadávaniu vlasov, ktoré by ste mali vedieť
Vypadávanie vlasov je jednou z dilem, ktorým čelí veľa ľudí. Čo teda jesť, aby ste predišli vypadávaniu vlasov? Poďme sa rýchlo pozrieť na 12 potravín proti vypadávaniu vlasov nižšie!
Strata vlasov je bežne spôsobená poruchami imunity, nedostatkom vitamínov, dlhotrvajúcim stresom, nespavosťou atď. Aj to dnes trápi mnoho žien. Vedci tiež ukázali, že strava môže pomôcť stimulovať rast vlasov. Čo teda jesť, aby ste predišli vypadávaniu vlasov? Tu je 12 potravín, ktoré bojujú proti vypadávaniu vlasov, ktoré by ste mali vedieť.
Potraviny bohaté na živiny, ktoré zabraňujú vypadávaniu vlasov a stimulujú rast vlasov, zahŕňajú:
1. Med – Účinná potravina proti vypadávaniu vlasov
Podľa vedeckých štúdií patrí med medzi potraviny, ktoré dokážu účinne zlepšiť vypadávanie vlasov. V štúdii pacientov s mastnou pokožkou a vypadávaním vlasov (seboroická dermatitída) sa zistilo, že tí, ktorí používali med každý deň počas 4 týždňov, zaznamenali výrazné zlepšenie vypadávania vlasov.
Med – účinná potravina proti vypadávaniu vlasov
2. Losos
Vlasy, rovnako ako nechty na rukách a nohách, potrebujú na svoj rast bielkoviny. Proteín hrá dôležitú úlohu pri pestovaní nových vlasov a udržiavaní ich silných. Proteín tiež produkuje keratín - hlavnú zložku vlasov. Takže pridanie bielkovín z morských potravín, ako je losos (potraviny bohaté na omega-3 a vitamíny), zvýši zdravie vlasov.
3. Ustrice
Podľa Národného inštitútu zdravia sú ustrice potravinou, ktorá obsahuje viac zinku ako väčšina iných potravín. Zinok je vynikajúcou živinou, ktorá pomáha predchádzať a liečiť vypadávanie vlasov. Výskum vedcov ukazuje, že väčšina pacientov s vypadávaním vlasov má veľmi nízku hladinu zinku. V inej štúdii vedci testovali hladiny zinku u 312 mužov a žien, pričom všetci mali hladiny zinku výrazne nižšie, ako sa odporúča.
Zinkové doplnky a konzumácia potravín bohatých na zinok spomalí vypadávanie vlasov. Okrem ustríc nájdeme zinok aj v potravinách ako špenát, vlašské orechy, vajcia, slnečnicové semienka, ovos, zelená fazuľka, cowpeas či pšenica,... Ak je to možné, jedzte ustrice, aby ste si doplnili čo najviac zinku!
4. Vajcia – účinná potravina proti vypadávaniu vlasov
Vajcia sú potravinou bohatou na živiny, ako je síra, zinok, železo, fosfor, jód alebo selén. Okrem toho vajcia dodávajú množstvo látok, ako sú vitamíny B1, B12, B2 a biotín. To všetko sú pre vlasy nevyhnutné látky, preto pridajte vajcia do svojej každodennej stravy, aby boli vaše vlasy hustejšie a pevnejšie!
Vajcia – účinná potravina proti vypadávaniu vlasov
5. Vlašské orechy
V januári 2015 sa v časopise v USA objavila štúdia, ktorá ukázala, že ľudia, ktorí boli suplementovaní omega-3 mastnými kyselinami, omega-6 mastnými kyselinami a antioxidantmi počas 6 mesiacov, vykazovali pozitívne zlepšenie vlasov. Z nich 90 % uviedlo zníženie lámavosti, 86 % uviedlo zlepšenie rastu vlasov a 87 % uviedlo výrazne hustejšie vlasy.
Takže nezabudnite pridať orechy, ako sú vlašské orechy, ľanové semienka, slnečnicové semienka, aby ste zvýšili obsah omega-3 a omega-6 vo vlasoch!
6. Použite Špenát
Predchádzajúca štúdia ukázala, že ľudia s vypadávaním vlasov majú tendenciu mať nižšie hladiny železa a vitamínu D2 ako bežná populácia. Preto musíte pridať špenát na zvýšenie obsahu železa a tiež vitamínu C pre vlasy.
7. Použite kokosový olej, tekvicový
Jedna štúdia podávala mužským subjektom s vypadávaním vlasov 400 mg tekvicového oleja alebo placebo počas 6 mesiacov. Výsledky ukázali, že tie, ktoré boli doplnené tekvicovým kokosovým olejom, zaznamenali 40% zvýšenie rastu vlasov. Pridajte teda kokosový olej na ochranu vlasov pred stratou bielkovín a použite harmančekový olej na stimuláciu rastu vlasov, ako aj na zníženie svrbenia pokožky hlavy!
8. Používanie morských rias na zníženie vypadávania vlasov
Nedávna štúdia ukázala, že morské riasy môžu podporovať rast vlasov, obzvlášť vhodné pre subjekty s miernym až stredne ťažkým vypadávaním vlasov. Po 4 mesiacoch suplementácie morskými riasami sa objem vlasov dobrovoľníkov zväčšil o 13 %, hrúbka narástla o 27 %. Pridanie morských rias tiež pomáha účinne liečiť zápal pokožky hlavy a lupiny.
9. Mandle – účinná potravina proti vypadávaniu vlasov
Je známe, že mandle obsahujú veľa horčíka a nedostatok horčíka je príčinou vypadávania vlasov u mužov aj žien. Pridajte teda 4-5 mandlí denne, aby ste vlasom poskytli dostatok horčíka a vitamínu E. Znižuje tiež vypadávanie vlasov. Okrem toho môžete vypadávanie vlasov liečiť aj tak, že si mandľový olej nanesiete na vlasy, necháte ho cez noc a nasledujúce ráno zmyjete čistou vodou.
Mandle – účinná potravina proti vypadávaniu vlasov
10. Pridajte mrkvu proti vypadávaniu vlasov
Mrkva je zelenina bohatá na betakarotén – živinu dôležitú pri kontrole vypadávania vlasov. Skúste piť mrkvovú šťavu každý deň na raňajky, uvidíte okamžitý efekt zníženia lámavosti, ako aj stimulácie rýchlejšieho rastu vlasov.
11. Ovsené vločky
Ovos obsahuje veľké množstvo vlákniny, zinku a železa, ktoré pomáhajú predchádzať vypadávaniu vlasov. Okrem toho táto potravina obsahuje aj omega-6 mastné kyseliny, ktoré napomáhajú lepšej starostlivosti o vlasy.
12. Fazuľové klíčky
Poslednou potravinou, ktorá pomáha predchádzať vypadávaniu vlasov na tomto zozname, sú fazuľové klíčky. Fazuľové klíčky obsahujú veľa oxidu kremičitého, ktorý pomáha vstrebávať vitamíny a minerály, stimuluje rast vlasov a zabraňuje ich vypadávaniu. Okrem fazuľových klíčkov môžete pridať aj uhorky, papriku alebo zelenú zeleninu, pretože tieto potraviny obsahujú aj veľa oxidu kremičitého potrebného na vlasy.
Vyššie je 12 potravín, ktoré bojujú proti vypadávaniu vlasov, ktoré by ste mali vedieť. Prajem vám úspešnú aplikáciu a každý deň dlhé a zdravšie vlasy.
Odhalenie potravín, ktoré bojujú proti makulárnej degenerácii
Makulárna degenerácia je hlavnou príčinou slepoty u ľudí starších ako 55 rokov. Niektoré potraviny môžu pomôcť udržať zdravie očí v starobe a môžu spomaliť stratu zraku, ak máte makulárnu degeneráciu.
Čo je to kožný olej? Ako si vybrať ten správny olej na starostlivosť o pleť pre každý typ pleti
Myšlienka pridania pleťového oleja do vašej každodennej rutiny starostlivosti o pleť spôsobuje, že pleť vyzerá plnšie a hladšie, no mnohých ľudí tiež znepokojuje riziko upchávania pórov. Tu sú tie správne oleje pre každý typ pleti, aby ste mohli zažiť túto novú metódu starostlivosti o pleť bez obáv o pleť so sklonom k akné.
Ako dlho trvá, kým akné zmizne?
Akné je „vinníkom“ straty sebavedomia a krásy žien. Nie je teda prekvapujúce, že jednou z najčastejších otázok dermatológov je, ako dlho trvá, kým akné zmizne?
Je akné na oboch spánkoch nebezpečné?
Mnoho ľudí má akné na spánkoch, ale nevedia, aké ochorenie alebo prečo k tomu dochádza. Okrem toho je to tiež citlivé miesto, ktoré je náročné na vytláčanie akné a starostlivosť o pokožku. Výsledkom je, že liečba je tiež sťažená a má za následok pretrvávajúci, neukončujúci a opakujúci sa stav.
Môže vám nízkosacharidová diéta pomôcť schudnúť?
Dnes sa veľa ľudí rozhodne schudnúť pomocou nízkosacharidových diét. Ide o sacharidovú diétu nachádzajúcu sa v obilninách a zelenine, ktorá zvyšuje pomer bielkovín a tukov v strave.
Odpoveď: Je dobré piť šťavu zo zázvoru a citrónovej trávy každý deň?
Šťava z citrónovej trávy zázvoru je veľmi dobrým nápojom pre telo, najmä imunitný systém. Dnes ho veľa ľudí radšej používa ako denný nápoj. Mnoho ľudí sa však obáva, že pitie zázvorovej vody z citrónovej trávy každý deň je dobré?
Je Big 1 krém na zväčšenie prsníkov dobrý?
Je veľká 1 dobrá je otázka, ktorú si kladie veľa žien, keď hľadajú produkt, ktorý im pomôže efektívne a bezpečne zväčšiť veľkosť pŕs.
4 kozmetické zložky dodávajú pleti očividný účinok proti starnutiu
Na boj proti starnutiu pleti nestačí len používanie kozmetiky, v kozmetike musíte nájsť tieto 4 ingrediencie.
Pozícia spánku v noci vám pomáha zostať zdravá a krásna, keď sa zobudíte
Poloha pri spánku nesúvisí len s kvalitou spánku, ale ovplyvňuje aj vašu pokožku a postavu.
Peeling pokožky je dobrý? Ako bezpečne peelingovať pokožku doma
Peeling pleti je jedným z dôležitých krokov starostlivosti o pleť, ktorý uprednostňuje mnoho žien. Nasledujúci článok vám prezradí základné informácie o výhodách, ako aj o tom, ako si bezpečne peelingovať pokožku doma, aby ste sa vyhli prípadným rizikám!