Cervikálny hlien je vylučovaný žľazami v krčku maternice a okolo nej. Hormonálne zmeny v priebehu cyklu ženy menia množstvo a konzistenciu hlienu. Cervikálny hlien je zodpovedný za zabránenie vstupu cudzích predmetov do maternice a vyživovanie, pomáha spermiám prejsť cez krčok maternice do maternice, aby sa stretli s vajíčkom.
Tesne pred ovuláciou hormón estrogén zvyšuje hlien krčka maternice a mení ho na viskózny roztok. To uľahčuje spermiám prežiť a plávať. Po ovulácii hormón progesterón spôsobí, že hlien krčka maternice sa stane lepkavým a hustým, čím bráni spermiám (a akémukoľvek inému cudziemu materiálu) vstúpiť do maternice. Počas cyklu sa cervikálny hlien mení takto:
Menštruácia (nie hlien krčka maternice, ale pri menštruácii hlien možno nepoznáte)
Sušené
Hlien má rovnakú farbu ako pleťová voda
Mokrá a voda
Hlien pripomínajúci vaječný bielok
Nastavte pastu
Sušené
Menštruácia sa vracia
Keď je hlien krčka maternice vlhký alebo vyzerá ako vaječný bielok, blíži sa ovulácia. Ak chcete otehotnieť, toto je najlepší čas na sex. Ak chcete zistiť, kde sa nachádzate vo svojom cykle a kedy sa chystáte na ovuláciu, môžete to predpovedať testovaním hlienu krčka maternice.
1. Najprv si umyte a osušte ruky.
2. Zvoľte si pohodlnú polohu, ako je sedenie na toalete, podrep, státie a položenie jednej nohy na vaňu alebo toaletu.
3. Umiestnite prst do vagíny, najlepšie ukazovákom. Dávajte pozor, aby ste nepoškriabali vagínu. V závislosti od množstva cervikálneho hlienu, ktorý vaše telo produkuje, nemusíte prst dávať príliš hlboko, ale ideálne ho dostať z oblasti blízko krčka maternice.
4. Vytiahnite prst z vagíny a pozorujte konzistenciu hlienu. Pomocou ukazováka a palca sa navzájom dotýkajte a potom sa pomaly vzdiaľujte. Ak vidíte hlien:
Suché a lepkavé: Ešte ste nemali ovuláciu.
Dostupné v krémoch alebo mliekach: Ovulácia sa môže blížiť, ale nie je čas na počatie.
Vlhká, vodnatá a mierne pružná: Ovulácia je veľmi blízko.
Vlhký, môže sa natiahnuť medzi prstami asi 2,5 cm alebo viac a ako surový vaječný bielok: Toto je najplodnejšie obdobie, takže ak chcete mať deti, je vhodné naplánovať si sex.
Ďalšie spôsoby výpočtu ovulácie nájdete v článku Ako vypočítať ovuláciu, aby ste mohli ľahko otehotnieť alebo sa vyhnúť tehotenstvu . Prípadne, ak chcete zistiť dátum ovulácie, môžete použiť kalkulačku ovulácie aFamilyToday Health.
Netestujte hlien bezprostredne po sexe. Pri tomto type hlienu len ťažko rozlíšite medzi pošvovým výtokom pri sexe alebo manželovým semenom.
Nie každý sa môže cítiť pohodlne vložiť prst do vagíny na samovyšetrenie. Ak sa vám táto metóda zdá ťažká, môžete si všímať, či je vaša vulva mokrá alebo nie, pohľadom na spodnú bielizeň alebo toaletný papier po močení.
Zvážte kontrolu cervikálneho hlienu po pohybe čriev (silné vyprázdňovanie). Cervikálny hlien sa pohybuje nadol bližšie k vchodu do vagíny, čo vám uľahčuje kontrolu.
Niektoré lieky môžu interferovať so zhrubnutím hlienu krčka maternice. Antihistaminiká vysušujú vaše dutiny, ale aj hlien krčka maternice. V tomto prípade nemusíte pred ovuláciou vidieť veľa hlienu krčka maternice. Na predpovedanie ovulácie by ste preto mali použiť inú metódu.
Ak nikdy nemáte cervikálny hlien, navštívte svojho lekára. Nedostatok hlienu krčka maternice môže byť znakom hormonálnej nerovnováhy alebo toho, že máte problém s plodnosťou.
Krátko pred menštruáciou sa vám môže vrátiť hlien krčka maternice . Niektoré ženy si všimnú, že hlien krčka maternice sa tesne pred menštruáciou opäť stáva vlhkým alebo takmer vaječným bielkom.
Nesnažte sa zmyť prirodzený vaginálny výtok. Niektoré ženy zmývajú vaginálny výtok, pretože si myslia, že je to nehygienické alebo nezdravé, ale sprchovanie môže znížiť vašu plodnosť.
Ak je hlien krčka maternice v dobrom stave, vaše šance na otehotnenie budú vyššie. Ak chcete udržať hlien v dobrom stave, postupujte podľa nasledujúcich spôsobov:
Ak chcete zvýšiť hlien krčka maternice, pite dostatok vody. Ako väčšina telesných sekrétov, cervikálny hlien pozostáva predovšetkým z vody. Cervikálny hlien sa produkuje menej, ak je vaše telo dehydrované. Takže určite vypite 8 pohárov vody denne, aby ste zostali zdraví. Ak neradi pijete obyčajnú vodu, použite na zlepšenie stavu hlienu zelený čaj.
Doplňte aminokyselinu L-arginín na podporu uvoľňovania hlienu krčka maternice. Táto látka pomáha uvoľňovať oxid dusnatý, ktorý zlepšuje prekrvenie maternice a vagíny. To vám pomôže produkovať viac sekrétov, najmä počas ovulácie. Môže zvýšiť sexuálnu túžbu, takže môžete mať viac orgazmov.
Niektoré ženy uvádzajú, že grapefruitový džús im pomáha zvyšovať hlien krčka maternice. Môžete piť čerstvú grapefruitovú šťavu alebo zjesť jednu denne. Okrem grapefruitu má rovnaký účinok aj ananás, najmä jadro ananásu. Zvyšujú prostaglandín a pH hlienu krčka maternice, čo z neho robí najlepšie prostredie pre spermie.
Čo jesť na zvýšenie hlienu krčka maternice, navrhnite vám mrkvu. Táto koreňová zelenina je bohatá na betakarotén, prekurzor vitamínu A. Nízke hladiny vitamínu A sú spojené s menším množstvom hlienu krčka maternice. Vitamín A z potravinových zdrojov zlepší objem a kvalitu dobrého hlienu krčka maternice. Syntetický vitamín A v doplnkoch výživy sa neodporúča užívať počas počatia. Vo vysokých hladinách môže vitamín A spôsobiť vrodené chyby. Preto by ste ju mali jesť surovú alebo piť mrkvovú šťavu.
Niektoré bylinné doplnky majú vlastnosti, ktoré chránia hlieny v tele. Tieto bylinky sa po stáročia používajú na zlepšenie prietoku krvi, vyváženie hormónov a podporu reprodukčných orgánov.
Bylinky môžete užívať vo forme čajov, kapsúl alebo ústneho odvaru. Najlepšie bylinky na zvýšenie hlienu krčka maternice sú:
Shu kĺby
Zázvor
Gingko biloba (ginko)
Ak chcete zlepšiť svoje zdravie a plodnosť, mali by ste si dohodnúť stretnutie s terapeutom. Niektoré terapie, ktoré môžete vyskúšať, sú akupresúra, akupunktúra alebo aromaterapia, ako je esenciálny olej z ruže otto, ktorý sa odporúča na zvýšenie hlienu, ale buďte opatrní pri počatí. Takže po ovulácii prestaňte používať esenciálne oleje.
Použitie sirupu proti kašľu môže riediť hustý hlien krčka maternice. To uľahčuje spermiám plávať cez vagínu. Hlavnou zložkou sirupu proti kašľu je guajfenezín, ktorý pôsobí na redukciu hlienu v tele. Užívajte sirup podľa pokynov na fľaši od posledného dňa menštruácie až do ovulácie.
Užívanie doplnkov s pupalkovým olejom riedi a zvyšuje množstvo cervikálneho hlienu. Semeno obsahuje prostaglandíny, takže tento esenciálny olej povzbudzuje telo, aby produkovalo viac prostaglandínov, vďaka čomu sa vagína stane dokonalým prostredím pre pohyb spermií. Je dôležité zapamätať si, aby ste tento doplnok prestali užívať hneď, ako dôjde k ovulácii. Po tomto bode môže dráždiť maternicu a môže spôsobiť problémy s implantáciou embrya do maternice.
Jednorazová dávka vitamínu C môže zlepšiť objem a stabilitu hlienu zvýšením množstva vody v hliene krčka maternice. Tento vitamín tiež zvyšuje prietok krvi do maternice, vďaka čomu je vhodnejší pre tehotenstvo. Existuje mnoho druhov ovocia, ktoré sú bohaté na vitamín C, vrátane pomarančov, jahôd a papriky. Treba si však dávať pozor aj na to, aby ste sa nepredávkovali, pretože príliš veľa vitamínu C môže silne okysliť hlien.
Ak sa pýtate, čo jesť na zvýšenie hlienu krčka maternice, ľanové semienko je pre vás skvelou voľbou. Tento orech dokáže zlepšiť hladinu estrogénu v tele a zlepšiť hlieny. Má rovnaký účinok ako pupalkový olej. Ľanové semienko však môžete jesť počas celého cyklu, pretože ľanové semienka dodávajú telu veľa zdravých mastných kyselín, ktoré môžu pomôcť vášmu dieťaťu rásť zdravo.
Pre kvalitnejší hlien krčka maternice začnite zvyšovať množstvo zeleniny v strave. Vďaka tomu bude hlien zásaditejší (vysoké pH). Spermie prežívajú lepšie v zásaditom prostredí ako v kyslom prostredí. Môžete tiež začať tým, že obmedzíte spracované potraviny, ktoré sú kyslé a sladké.
Cvičenie môže zvýšiť kvalitu a množstvo hlienu krčka maternice. Zvýši sa prietok krvi okolo celého tela, vďaka čomu budú bunky produkujúce hlien lepšie fungovať. Hlien je bohatý na kyslík a živiny, čo z neho robí vynikajúce prostredie na plávanie spermií.
Pravidelné používanie liekov na alergiu alebo dekongestantov môže vysušiť hlien krčka maternice. Ak tieto lieky na liečbu svojho stavu bezpodmienečne musíte užívať, mali by ste zvoliť iné spôsoby na zlepšenie hlienu krčka maternice.
Ak vaše telo produkuje menej hlienu krčka maternice, použite namiesto bežného lubrikantu lubrikant bezpečný pre spermie. Väčšina bežných lubrikantov nie je šetrná k spermiám. Lubrikant bezpečný pre spermie má podobný vzorec ako cervikálny hlien, takže môže byť dobrou podporou pri počatí.
Ak jete veľa mliečnych výrobkov (maslo, syry...), môže to mať vplyv na hlien krčka maternice. Mliečne potraviny zahusťujú hlien krčka maternice, čo sťažuje spermiám preplávať. Okrem toho sú tieto potraviny kyslé a môžu znižovať pH hlienu.
Ak chcete telu dodať vápnik, jedzte veľa celozrnných výrobkov a listovej zeleniny. Potraviny bohaté na vápnik iné ako mliečne výrobky môžu tiež pomôcť udržať hlien na dobrom pH pre spermie.
Keď sa pokúšate o dieťa, je najlepšie prestať fajčiť. Fajčenie dehydruje telo a môže znížiť množstvo hlienu, ktoré telo vytvára.
Štúdium na University of North Carolina, USA , ukázal, že nikotín úrovne sa nachádzajú v hlienu krčka maternice u žien, ktoré fajčia. Nielenže je to zlý začiatok pre dieťa, ale zvyšuje sa tým aj riziko rakoviny krčka maternice .
Chemikálie vo vašom každodennom živote môžu ovplyvniť vaše telo a spôsobiť zmätok v hormónoch. Hormonálna nerovnováha môže viesť k menšiemu množstvu hlienu krčka maternice alebo dokonca ovplyvniť vašu ovuláciu.
Spúšťačom môžu byť silne voňajúce produkty ako kozmetika, deodoranty, sviečky alebo izbové dezodoranty. Skúste prejsť na prírodné produkty, ak je to možné.
Ak radi pijete veľa čaju, kávy, sódovky alebo energetických nápojov, je čas ich obmedziť. Kofeín môže dehydratovať telo a musíte piť viac vody, čo má za následok nekvalitný hlien krčka maternice s nízkym pH, čo nie je dobré pre spermie.
Ak máte problémy so žiadnym hlienom krčka maternice, mali by ste sa na určitú dobu vzdať kofeínu, aby ste zistili, či to má vplyv.
Nálada tehotnej matky vo veľkej miere ovplyvňuje zdravie vývoja plodu. 6 tipov aFamilyToday Health zdieľa v článku, aby pomohli tehotným matkám byť vždy šťastné!
V 25. týždni tehotenstva bude mamička prekvapená, keď zbadá „malého anjelika“ mať obdobia odpočinku a bdelosti.
V 31. týždni tehotenstva nebude trvať dlho a matka bude držať dieťa v náručí. Na čo by ste si teda v tomto období mali dať pozor? Nechajte aFamilyToday Health odpovedať!
Mnoho ľudí používa bylinky, pretože veria, že sú jedným z najjednoduchších spôsobov otehotnenia. Je to pravda alebo len fáma?
aFamilyToday Health - Privítanie novonarodeného anjela je vždy šťastným momentom nielen pre vás, ale aj pre vašu rodinu. Čo by tehotné ženy mali vedieť o cisárskom reze.
Počas tehotenstva majú tehotné ženy často neodolateľnú túžbu. Čo je teda dobré občerstvenie pre tehotné ženy?
aFamilyToday Health – Výhody, ktoré zázvor prináša, sú mnohé. Rovnako ako iné hľuzy má však aj zázvor pri nesprávnom použití vedľajšie účinky.
aFamilyToday Health - Vtáčie hniezdo obsahuje množstvo základných živín, ktoré sú prospešné pre zdravie matky aj dieťaťa počas tehotenstva a dojčenia.
Ak čakáte, že do vašej rodiny príde malá princezná, nemali by ste ignorovať nasledujúce spôsoby, ako porodiť dcérku aFamilyToday Health predstavuje!
aFamilyToday Health – Kiwi je jedným z tých plodov s výživnými látkami, ktoré sú obzvlášť prospešné pre bábätká a matky. Ide o lahodné ovocie s príjemnou chuťou.
