Tehotné ženy jedia počas tehotenstva pikantné: mali by alebo nemali?

V tehotenstve zmeníte chuť a začne vás baviť jesť alebo ovoňať niekoľko rôznych jedál, od zvyčajných jedál, ako je čokoláda alebo zmrzlina, až po tie divné, ako je chcieť voňať.. saponát, acetón... Jedným z najkontroverznejších jedál je pikantná jedlo. Veľa ľudí verí, že pikantné jedlá škodia vývoju plodu, tehotné ženy by v tehotenstve nemali jesť korenené jedlá, ale čo v skutočnosti?

Môžu tehotné ženy jesť korenené jedlá ovplyvniť plod?

Môžu tehotné ženy jesť korenené jedlá je otázkou mnohých ľudí. Ale našťastie, horúce korenené jedlá nemajú vplyv na vaše dieťa. Korenené jedlá sú jedným z mála jedál, ktoré môžu bábätká ochutnať v brušku, a to vďaka malému množstvu korenistých jedál, ktoré môžu prejsť do plodovej vody.

V skutočnosti, keď sú deti v maternici, radšej menia svoje chuťové poháriky. Ak je vaše dieťa vystavené rôznym príchutiam pred narodením a po ňom, v budúcnosti bude menej vyberavé. Výskum ukazuje, že deti, ktoré sú vystavené rôznym príchutiam, s väčšou pravdepodobnosťou akceptujú nové príchute a podporujú lepšie stravovanie. Ak vaše dieťa ochutná rôzne chute už v maternici, tento zvyk sa upevní počas celého života. Ak chcete svojmu bábätku dopriať viac chuti, môžete si vybrať potraviny, ktoré sa dajú transportovať cez plodovú vodu alebo materské mlieko, ako je vanilka, mrkva, cesnak, aníz a mäta. ( 1 ) ( 2 )

Ako pôsobí pikantné jedlo na tehotné ženy?

Predpokladá sa, že tehotné ženy by sa mali vyhýbať konzumácii korenistých jedál, pretože ich telesná teplota je už „horúca“ a konzumácia horúcich jedál môže zvýšiť teplotu, čo spôsobuje mnohé riziká, ako napríklad:

Korenené jedlá môžu mať zlý vplyv na vaše dieťa je bežný stereotyp

Konzumácia koreneného jedla môže viesť k predčasnému pôrodu

Tehotné ženy, ktoré jedia korenené jedlá počas tehotenstva, môžu viesť k potratu a vrodeným chybám sú fámy o dôsledkoch jedenia pikantného jedla bez vedeckých dôkazov ( 3 ).

Zatiaľ však neexistujú žiadne vedecké štúdie, ktoré by to dokázali. Mnohé ženy, ktoré denne jedia pikantné (napríklad thajské alebo indické ženy) počas tehotenstva, stále nemajú v úmysle zmeniť svoj jedálniček a stále neexistujú žiadne správy o tomto probléme.

V skutočnosti korenené jedlá neovplyvňujú vaše dieťa, ale napriek tomu vám môžu spôsobiť nepríjemné pocity kvôli niektorým ich vedľajším účinkom. V ideálnom prípade by matka mala obmedziť jedenie pikantných, ak sa cíti nepríjemne.

Tehotné ženy jedia korenené jedlá v prvom trimestri

Konzumácia korenistých jedál počas prvého trimestra je bezpečná a neovplyvňuje vývoj plodu . Riziko predčasného potratu je v prvom trimestri veľmi vysoké, a preto sa matky obávajú vedľajších účinkov konzumácie korenistých jedál.

Korenené jedlá v druhom a treťom trimestri

Konzumácia korenistých jedál počas druhého a tretieho trimestra zvyšuje pravdepodobnosť pálenia záhy a refluxu kyseliny. Počas tretieho trimestra rastúci plod spôsobuje návrat žalúdočnej kyseliny do pažeráka a konzumácia korenistých jedál môže tento stav zhoršiť.

Aké sú riziká a vedľajšie účinky konzumácie korenistých jedál?

Konzumácia korenistých jedál môže u tehotných žien spôsobiť tráviace problémy vedúce k nepohodliu. Tu sú riziká a vedľajšie účinky konzumácie korenistých jedál počas tehotenstva:

Ranná nevoľnosť: Ranná nevoľnosť je veľmi častá na začiatku tehotenstva v dôsledku meniacich sa hladín hormónov. Ranná nevoľnosť sa môže zhoršiť konzumáciou korenistých jedál.

Pálenie záhy:  Pravdepodobnosť pálenia záhy a iných tráviacich problémov je vysoká, keď ste tehotná. Korenené jedlá zvýšia reflux kyseliny a zhoršia pálenie záhy, najmä počas posledných mesiacov tehotenstva.

Ak sa rozhodnete jesť korenené jedlo, spárujte ho s pohárom mlieka, aby ste minimalizovali pálenie záhy. Med môže tiež pomôcť zabrániť páleniu záhy po zjedení pikantného jedla.

Tehotné ženy jedia pikantné, ako je to dobré pre zdravie?

Pokiaľ vaše telo dokáže stráviť všetky tieto koreniny, je bezpečné konzumovať korenené jedlá v obmedzenom množstve. Vyhnite sa konzumácii korenistých jedál vonku. Kúpte si radšej čerstvé korenie a pomelte si ho doma.

Tipy, ako správne jesť korenené jedlá

Aby ste sa uistili, že vás nepriaznivo neovplyvnia nebezpečenstvá korenených jedál, musíte ich konzumovať primerane.

Konzumujte koreniny, ktoré sú značkové a schválené orgánmi pre certifikáciu potravín.

Nekonzumujte koreniny, ktoré sa predávajú v tekutom stave, pretože môžu byť nečistotami ako tehlový prášok.

Ak konzumujete nové korenie, začnite užívaním malých množstiev. Najlepšie je kúpiť si čerstvé korenie a pomlieť si ho doma.

Pred nákupom korenia zvonku skontrolujte balenie a dátum spotreby.

Keď ste tehotná, mali by ste dôverovať svojmu telu, že vie, čo je pre vás najlepšie. Najlepšia vec, ktorú môžu tehotné ženy urobiť, je jesť pestrú a zdravú stravu, ktorá sa vyhýba jedlám, ktoré vám spôsobujú nepríjemné pocity. Ak máte stále obavy, môžete navštíviť svojho lekára alebo dietológa, aby vám poradil, ktorá strava je pre vás a vaše dieťa najlepšia.

aFamilyToday Health nevytvára lekárske rady, diagnózy ani liečby.

Mohla by vás zaujímať téma:

Tehotné ženy jedia hrozienka: Šťastné ústa, znížte nevoľnosť

Tehotné ženy jedia tofu: Delikátne a výživné jedlo

Tehotné ženy jedia slnečnicové semienka: chutné aj zdravé